Phải làm sao khi da đầu khô trong mùa Thu Đông?
Da đầu khô, bong vảy trắng là vấn đề thường gặp trong thời tiết hanh khô của mùa Thu Đông. Bạn nên chăm sóc da đầu và mái tóc đúng cách với các nguyên liệu tự nhiên để giảm hiện tượng này.
Tình trạng khô da đầu gây ra triệu chứng da đầu khô căng, ngứa.
Nguyên nhân gây da đầu khô
Nếu bạn gặp hiện tượng đỉnh đầu ngứa ngáy, bong vảy trắng, đây là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng da đầu khô. Da đầu khô thường xảy ra trong những tháng hanh khô của mùa Thu Đông, đồng thời có thể đi kèm gàu tóc. Nguyên nhân trực tiếp là do vùng da trên đầu mất quá nhiều độ ẩm, từ đó gây ra kích ứng và ngứa ngáy.
Ngoài yếu tố thời tiết lạnh và khô, thói quen chăm sóc tóc và da đầu hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe da đầu. Khi bạn dùng dầu gội có tính tẩy rửa mạnh hoặc lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu thường xuyên, da đầu có thể bị kích ứng và thêm khô nẻ. Gội đầu quá thường xuyên trong mùa khô hanh cũng lấy đi lớp dầu và độ ẩm tự nhiên có nhiệm vụ bảo vệ da đầu.
Da đầu khô cũng có thể là triệu chứng của các vấn đề da liễu khác như vảy nến, eczema, viêm da tiết bã… hoặc do tác dụng phụ của thuốc điều trị. Người có bệnh lý nền nên trao đổi với bác sĩ nếu gặp tình trạng này kéo dài.
Nguyên liệu chăm sóc da đầu khô tự nhiên
Người gặp tình trạng da đầu khô nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc lành tính, nhẹ dịu, hạn chế dùng hóa chất mạnh. Bên cạnh đó, các thành phần tự nhiên sau có thể hỗ trợ nuôi dưỡng da đầu ngay tại nhà:
Nha đam
Nha đam bổ sung và duy trì độ ẩm cho da đầu trong thời tiết hanh khô.
Với đặc điểm làm dịu và dưỡng ẩm cho da, nhađam giúp giảm hiện tượng viêm và dưỡng ẩm da đầu. Bạn có thể thoa một lượng nhỏ gel nha đam lên da đầu, massage nhẹ nhàng và ủ trên da đầu khoảng 30 phút. Sau đó, gội đầu lại với dầu gội nhẹ dịu.
Dầu dừa
Dầu dừa chứa các acid béo giúp nuôi dưỡng cả da đầu lẫn mái tóc, giảm tình trạng da đầu khô.
Bạn có thể dùng 2-3 thìa cà phê dầu dừa, hâm nóng rồi massage lên da đầu (không thoa lên ngọn tóc) trước khi đi ngủ. Sau khi thức giấc vào sáng hôm sau, bạn chỉ cần gội đầu sạch sẽ.
Giấm táo
Giấm táo giúp cân bằng độ pH của da đầu, từ đó giảm hiện tượng khô, bong vảy. Bạn nên pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1, dùng để thoa lên da đầu sau khi gội, sau 1 tiếng thì xả sạch lại với nước để giảm kích ứng.
Dầu olive
Tương tự dầu dừa, dầu olive cũng là thành phần tự nhiên chứa nhiều chất béo tốt cho mái tóc. Bạn nên làm ấm dầu olive, sau đó thoa lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng 30 phút đến 1 tiếng, rồi gội sạch như bình thường.
Mật ong
Ủ tóc và da đầu với mật ong giúp giảm tình trạng da khô bong vảy.
Nguyên liệu tự nhiên này có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm tự nhiên, từ đó có thể làm dịu da đầu đang khô và ngứa ngáy
Cách chăm sóc tóc với mật ong như sau: Trộn thêm nước vào mật ong để mật ong bớt đặc sánh, sau đó thoa hỗn hợp này lên da đầu 15-20 phút. Gội sạch lại với dầu gội.
Thói quen sinh hoạt giúp giảm tình trạng da đầu khô
Trong thời tiết hanh khô, người có da đầu khô nên chọn các loại dầu gội không chứa sulfate mà nên chọn sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm. Nên gội đầu bằng nước ấm để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Hàng ngày, bạn nên dành vài phút để massage da đầu (bằng phần đệm thịt ở đầu ngón tay), giúp cải thiện lưu thông máu tới da đầu và giúp tóc mọc khỏe.
Nếu da đầu của bạn bị khô nghiêm trọng, khả năng cao là các vùng da khác trên cơ thể bạn cũng gặp tình trạng tương tự. Do đó, cần bổ sung đủ nước để nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Về dinh dưỡng, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Kẽm, magne, acid béo omega-3, vitamin A, B12 và E là những vi chất cần thiết cho sức khỏe da đầu và mái tóc. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhiều đường.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao nhiều gàu vào mùa Đông và cách cải thiện?
-
3 thay đổi thói quen ăn uống giúp tránh xa đột quỵ
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?
-
Bí quyết rạng ngời cho phụ nữ hiện đại
Làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống không chỉ là biểu hiện của vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe bên trong. Để có làn da rạng rỡ và duy trì vẻ đẹp lâu dài, phụ nữ hiện đại cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da khoa học. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp phụ nữ luôn tự tin và làm chậm quá trình lão hóa.
-
6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.
-
Cách để chống đói, khát trong điều kiện thiếu thốn về thức ăn, nước uống. Người dân cần làm gì để cầm cự?
Trong khủng hoảng thiếu lương thực và nước do thiên tai, mưa bão, lũ lụt,... Việc người dân cần có nguồn nước sạch và thực phẩm cứu trợ là ưu tiên hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ tập trung vào những điều cần lưu ý để người dân tiết kiệm nước uống, ăn khẩu phần tối ưu (năng lượng cao), bảo toàn sức khỏe và năng lượng, và tổ chức các hoạt động cộng đồng để phân phối, hỗ trợ những người hoàn cảnh khó khăn.
-
Cân bằng cuộc sống và công việc: Bí quyết cho mẹ luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng
Trong cuộc sống hiện đại, người mẹ không chỉ đảm nhận vai trò chăm sóc gia đình mà còn phải đối mặt với áp lực từ công việc và trách nhiệm xã hội. Việc tìm kiếm sự cân bằng cuộc sống giữa những vai trò này là một thách thức lớn, nhưng cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe, sự tươi trẻ và năng lượng tích cực.
-
Tại sao bạn muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn?
Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.
-
Workshop “Giải mã biếng ăn ở trẻ, có nên bổ sung kẽm?
Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.
-
7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
