Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phải làm sao khi da đầu khô trong mùa Thu Đông?

Da đầu khô, bong vảy trắng là vấn đề thường gặp trong thời tiết hanh khô của mùa Thu Đông. Bạn nên chăm sóc da đầu và mái tóc đúng cách với các nguyên liệu tự nhiên để giảm hiện tượng này.

Tình trạng khô da đầu gây ra triệu chứng da đầu khô căng, ngứa.

Nguyên nhân gây da đầu khô

Nếu bạn gặp hiện tượng đỉnh đầu ngứa ngáy, bong vảy trắng, đây là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng da đầu khô. Da đầu khô thường xảy ra trong những tháng hanh khô của mùa Thu Đông, đồng thời có thể đi kèm gàu tóc. Nguyên nhân trực tiếp là do vùng da trên đầu mất quá nhiều độ ẩm, từ đó gây ra kích ứng và ngứa ngáy.

Ngoài yếu tố thời tiết lạnh và khô, thói quen chăm sóc tóc và da đầu hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe da đầu. Khi bạn dùng dầu gội có tính tẩy rửa mạnh hoặc lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu thường xuyên, da đầu có thể bị kích ứng và thêm khô nẻ. Gội đầu quá thường xuyên trong mùa khô hanh cũng lấy đi lớp dầu và độ ẩm tự nhiên có nhiệm vụ bảo vệ da đầu.

Da đầu khô cũng có thể là triệu chứng của các vấn đề da liễu khác như vảy nến, eczema, viêm da tiết bã… hoặc do tác dụng phụ của thuốc điều trị. Người có bệnh lý nền nên trao đổi với bác sĩ nếu gặp tình trạng này kéo dài.

Nguyên liệu chăm sóc da đầu khô tự nhiên

Người gặp tình trạng da đầu khô nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc lành tính, nhẹ dịu, hạn chế dùng hóa chất mạnh. Bên cạnh đó, các thành phần tự nhiên sau có thể hỗ trợ nuôi dưỡng da đầu ngay tại nhà:

Nha đam

Nha đam bổ sung và duy trì độ ẩm cho da đầu trong thời tiết hanh khô

Nha đam bổ sung và duy trì độ ẩm cho da đầu trong thời tiết hanh khô.

Với đặc điểm làm dịu và dưỡng ẩm cho da, nhađam giúp giảm hiện tượng viêm và dưỡng ẩm da đầu. Bạn có thể thoa một lượng nhỏ gel nha đam lên da đầu, massage nhẹ nhàng và ủ trên da đầu khoảng 30 phút. Sau đó, gội đầu lại với dầu gội nhẹ dịu.

Dầu dừa

Dầu dừa chứa các acid béo giúp nuôi dưỡng cả da đầu lẫn mái tóc, giảm tình trạng da đầu khô.

Bạn có thể dùng 2-3 thìa cà phê dầu dừa, hâm nóng rồi massage lên da đầu (không thoa lên ngọn tóc) trước khi đi ngủ. Sau khi thức giấc vào sáng hôm sau, bạn chỉ cần gội đầu sạch sẽ.

Giấm táo

Giấm táo giúp cân bằng độ pH của da đầu, từ đó giảm hiện tượng khô, bong vảy. Bạn nên pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1, dùng để thoa lên da đầu sau khi gội, sau 1 tiếng thì xả sạch lại với nước để giảm kích ứng.

Dầu olive

Tương tự dầu dừa, dầu olive cũng là thành phần tự nhiên chứa nhiều chất béo tốt cho mái tóc. Bạn nên làm ấm dầu olive, sau đó thoa lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng 30 phút đến 1 tiếng, rồi gội sạch như bình thường.

Mật ong

Ủ tóc và da đầu với mật ong giúp giảm tình trạng da khô bong vảy

Ủ tóc và da đầu với mật ong giúp giảm tình trạng da khô bong vảy.

Nguyên liệu tự nhiên này có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm tự nhiên, từ đó có thể làm dịu da đầu đang khô và ngứa ngáy

Cách chăm sóc tóc với mật ong như sau: Trộn thêm nước vào mật ong để mật ong bớt đặc sánh, sau đó thoa hỗn hợp này lên da đầu 15-20 phút. Gội sạch lại với dầu gội.

Thói quen sinh hoạt giúp giảm tình trạng da đầu khô

Trong thời tiết hanh khô, người có da đầu khô nên chọn các loại dầu gội không chứa sulfate mà nên chọn sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm. Nên gội đầu bằng nước ấm để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Hàng ngày, bạn nên dành vài phút để massage da đầu (bằng phần đệm thịt ở đầu ngón tay), giúp cải thiện lưu thông máu tới da đầu và giúp tóc mọc khỏe.

Nếu da đầu của bạn bị khô nghiêm trọng, khả năng cao là các vùng da khác trên cơ thể bạn cũng gặp tình trạng tương tự. Do đó, cần bổ sung đủ nước để nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.

Về dinh dưỡng, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Kẽm, magne, acid béo omega-3, vitamin A, B12 và E là những vi chất cần thiết cho sức khỏe da đầu và mái tóc. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhiều đường.

Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao nhiều gàu vào mùa Đông và cách cải thiện?

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/11/2024

    Nên ăn gì khi bị cảm lạnh?

    Khi nhiệt độ thời tiết giảm dần cũng là lúc cơ thể dễ mắc cảm lạnh. Vậy ngoài uống thuốc, cần ăn gì để cải thiện tình trạng này?

  • 14/11/2024

    Thời điểm tốt nhất để ăn tối

    Thời điểm chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy, ăn đúng thời điểm sẽ có lợi cho sức khỏe và cải thiện quá trình trao đổi chất.

  • 14/11/2024

    Hiểu đúng về bổ sung vitamin K2 và D3 cho trẻ nhỏ

    Vitamin D3 và K2 là hai loại vitamin quan trọng, thường được nhắc đến cùng nhau trong việc hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt ở trẻ em. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xoay quanh bộ đôi vi chất này.

  • 14/11/2024

    Cơn nín thở ở trẻ có nguy hiểm không?

    Một số trẻ em gặp phải các cơn nín thở và khiến phụ huynh hoặc người chăm sóc trẻ lo lắng. Vậy cơn nín thở là gì, nó có nguy hiểm không và làm thế nào khi con bạn gặp phải cơn nín thở. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

  • 14/11/2024

    Tư thế ngủ tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe

    Việc ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm giúp hỗ trợ não bộ, tim mạch, hệ miễn dịch, làn da khỏe mạnh... Và tư thế bạn ngủ cũng rất quan trọng. Vậy đâu là tư thế ngủ tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe?

  • 13/11/2024

    Giải mã những thắc mắc, hiểu lầm về vitamin D3 và vitamin K2

    Vitamin D3 và vitamin K2 được coi là cặp đôi kết vitamin có tác dụng hiệp đồng tốt nhất trong số các cặp đôi vitamin. Vitamin D3 và vitamin K2 cùng nhau giúp vận chuyển canxi tới đúng vị trí trong cơ thể, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên gần đây xuất hiện những hiểu lầm về bộ đôi vitamin này, vậy như thế nào là hiểu đúng? Hãy cùng tìm hiểu trong bộ infographic này.

  • 13/11/2024

    Ngày Đái tháo đường Thế giới: Chung tay phòng chống bệnh tiểu đường

    Hàng năm, Ngày Đái tháo đường Thế giới được tổ chức vào ngày 14/11, là dịp để chúng ta cùng nhau nâng cao nhận thức về căn bệnh mạn tính này.

  • 13/11/2024

    Sự gia tăng ung thư đại tràng ở người trẻ tuổi

    Trong suốt 30 năm qua, tỷ lệ ung thư đại tràng nói chung tại Mỹ đã giảm đều đặn. Tuy nhiên, một xu hướng đáng lo ngại đã xuất hiện là tỷ lệ ung thư đại tràng ở người trưởng thành trẻ tuổi đã tăng mạnh trong cùng khoảng thời gian này mà không có nguyên nhân rõ rang.

Xem thêm