Tình trạng khô da đầu gây ra triệu chứng da đầu khô căng, ngứa.
Nguyên nhân gây da đầu khô
Nếu bạn gặp hiện tượng đỉnh đầu ngứa ngáy, bong vảy trắng, đây là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng da đầu khô. Da đầu khô thường xảy ra trong những tháng hanh khô của mùa Thu Đông, đồng thời có thể đi kèm gàu tóc. Nguyên nhân trực tiếp là do vùng da trên đầu mất quá nhiều độ ẩm, từ đó gây ra kích ứng và ngứa ngáy.
Ngoài yếu tố thời tiết lạnh và khô, thói quen chăm sóc tóc và da đầu hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe da đầu. Khi bạn dùng dầu gội có tính tẩy rửa mạnh hoặc lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu thường xuyên, da đầu có thể bị kích ứng và thêm khô nẻ. Gội đầu quá thường xuyên trong mùa khô hanh cũng lấy đi lớp dầu và độ ẩm tự nhiên có nhiệm vụ bảo vệ da đầu.
Da đầu khô cũng có thể là triệu chứng của các vấn đề da liễu khác như vảy nến, eczema, viêm da tiết bã… hoặc do tác dụng phụ của thuốc điều trị. Người có bệnh lý nền nên trao đổi với bác sĩ nếu gặp tình trạng này kéo dài.
Nguyên liệu chăm sóc da đầu khô tự nhiên
Người gặp tình trạng da đầu khô nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc lành tính, nhẹ dịu, hạn chế dùng hóa chất mạnh. Bên cạnh đó, các thành phần tự nhiên sau có thể hỗ trợ nuôi dưỡng da đầu ngay tại nhà:
Nha đam
Nha đam bổ sung và duy trì độ ẩm cho da đầu trong thời tiết hanh khô.
Với đặc điểm làm dịu và dưỡng ẩm cho da, nhađam giúp giảm hiện tượng viêm và dưỡng ẩm da đầu. Bạn có thể thoa một lượng nhỏ gel nha đam lên da đầu, massage nhẹ nhàng và ủ trên da đầu khoảng 30 phút. Sau đó, gội đầu lại với dầu gội nhẹ dịu.
Dầu dừa
Dầu dừa chứa các acid béo giúp nuôi dưỡng cả da đầu lẫn mái tóc, giảm tình trạng da đầu khô.
Bạn có thể dùng 2-3 thìa cà phê dầu dừa, hâm nóng rồi massage lên da đầu (không thoa lên ngọn tóc) trước khi đi ngủ. Sau khi thức giấc vào sáng hôm sau, bạn chỉ cần gội đầu sạch sẽ.
Giấm táo
Giấm táo giúp cân bằng độ pH của da đầu, từ đó giảm hiện tượng khô, bong vảy. Bạn nên pha loãng giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1, dùng để thoa lên da đầu sau khi gội, sau 1 tiếng thì xả sạch lại với nước để giảm kích ứng.
Dầu olive
Tương tự dầu dừa, dầu olive cũng là thành phần tự nhiên chứa nhiều chất béo tốt cho mái tóc. Bạn nên làm ấm dầu olive, sau đó thoa lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng 30 phút đến 1 tiếng, rồi gội sạch như bình thường.
Mật ong
Ủ tóc và da đầu với mật ong giúp giảm tình trạng da khô bong vảy.
Nguyên liệu tự nhiên này có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm tự nhiên, từ đó có thể làm dịu da đầu đang khô và ngứa ngáy
Cách chăm sóc tóc với mật ong như sau: Trộn thêm nước vào mật ong để mật ong bớt đặc sánh, sau đó thoa hỗn hợp này lên da đầu 15-20 phút. Gội sạch lại với dầu gội.
Thói quen sinh hoạt giúp giảm tình trạng da đầu khô
Trong thời tiết hanh khô, người có da đầu khô nên chọn các loại dầu gội không chứa sulfate mà nên chọn sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm. Nên gội đầu bằng nước ấm để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Hàng ngày, bạn nên dành vài phút để massage da đầu (bằng phần đệm thịt ở đầu ngón tay), giúp cải thiện lưu thông máu tới da đầu và giúp tóc mọc khỏe.
Nếu da đầu của bạn bị khô nghiêm trọng, khả năng cao là các vùng da khác trên cơ thể bạn cũng gặp tình trạng tương tự. Do đó, cần bổ sung đủ nước để nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Về dinh dưỡng, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Kẽm, magne, acid béo omega-3, vitamin A, B12 và E là những vi chất cần thiết cho sức khỏe da đầu và mái tóc. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhiều đường.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao nhiều gàu vào mùa Đông và cách cải thiện?
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.