Gàu có thể gây ngứa da, da đầu khô bong tróc và sần sùi, kèm các triệu chứng khác. Dưới đây, bác sĩ Priyanka Rohatgi (Giám đốc Dinh dưỡng của Bệnh viện Apollo, Ấn Độ) giải thích nguyên nhân cũng như cách giúp bạn giảm gàu trong mùa Đông.
Tại sao nhiều gàu vào mùa Đông?
Loại da
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng da đàu nhiều gàu là liên quan đến khô da, thường phát triển vào mùa Đông. Điều này là do bạn gội đầu bằng nước nóng khiến da đầu trở nên cực kỳ khô và dễ bong tróc, loại gàu này khá phổ biến ở những người có mái tóc khô và xoăn.
Đối với tình trạng này, bạn nên ưu tiên sử dụng dầu gội dưỡng ẩm trong mùa Đông và tránh nhuộm hay uốn ép tóc, kết hợp massage tinh dầu thường xuyên lên da đầu giúp giảm ngứa và kích thích lưu thông máu cũng như chất dinh dưỡng cho da đầu.
Bên cạnh da khô, gàu cũng có thể xuất hiện khi các tuyến da đầu sản xuất nhiều bã nhờn tích tụ trên da, dẫn đến các mảng tế bào da chết và bụi bẩn tạo thành vảy trên da đầu. Căng thẳng, lo lắng là một trong những yếu tố làm tăng tiết dầu nhờn trên da đầu, nên bạn cũng cần kiểm soát sức khỏe tinh thần.
Viêm da tiết bã nhờn
Viêm da tiết bã nhờn ở da đầu (cũng được biết như là chàm tiết bã) có thể gây ra các triệu chứng tương tự như nhiễm trùng nấm men ở da đầu, là một trong những nguyên nhân gây ra gàu, dễ bong từng mảng, vảy hơi vàng trên da đầu.
Nước cứng (hard water)
Là loại nước chứa hàm lượng khoáng chất cao (điển hình là ion calci và magne). Khoáng chất trong nước cứng không thể gắn kết với dầu gội, dầu xả do đó làm giảm bọt khi gội đầu, giảm hiệu quả dầu gội cũng như khiến bạn dùng nhiều dầu gội hơn thông thường. Nước cứng nếu không được kiểm soát về nồng độ khoáng chất có thể tích tụ dần trên da đàu dẫn đến gàu và ngứa.
Thực phẩm hỗ trợ giúp giảm gàu
Chế độ ăn cân bằng là cách gián tiếp giúp bạn hạn chế gàu và có da đầu khỏe mạnh.
Cá béo
Các loại cá béo (như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu) giàu acid béo omega 3 giúp cải thiện sức khỏe da đầu và hỗ trợ giảm gàu. Nghiên cứu cũng cho thấy omega-3 có thể hỗ trợ tăng độ dày và sự phát triển của tóc.
Trứng
Trứng giàu kẽm và biotin giúp cải thiện sức khỏe da đầu và tóc. Người có da dầu nhờn, bã nhờn dư thừa cũng là nguyên nhân gây ra gàu, vì vậy trứng là một lựa chọn dễ dàng giúp ngăn ngừa gàu da đầu.
Bơ
Acid béo không bão hòa đơn là chất béo lành mạnh cho tóc và chăm sóc sức khỏe da đầu. Bạn nên thêm vào chế độ ăn uống các sản phẩm: Dầu ô liu, bơ đậu phộng, hạt lanh và các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh có nguồn gốc thực vật khác.
Các loại hạt
Đây cũng là một nguồn chất béo tốt có nguồn gốc thực vật chứa nhiều kẽm, các vitamin và chất dinh dưỡng khác không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung mà còn giúp nuôi dưỡng da đầu và giảm thiểu gàu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách ngăn ngừa tóc rụng nhiều vào mùa Đông.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.