Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vitamin K2 - MK4 và MK7: Lựa chọn nào tốt hơn khi bổ sung cùng Vitamin D3 cho trẻ em?

Thông qua bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cũng bạn đi sâu vào tìm hiểu MK4 và MK7, so sánh các đặc tính và tác dụng của chúng, để giúp xác định lựa chọn loại Vitamin K2 tối ưu để kết hợp cùng Vitamin D3, giúp tối ưu hóa tác động đối vớisức khỏe của trẻ em.

Trong những năm gần đây, Vitamin K2 ngày càng nhận được sự chú ý, đặc biệt là khi kết hợp với Vitamin D3 để thúc đẩy sức khỏe xương và tim mạch ở trẻ em. Trong nhóm Vitamin K2, có hai dạng chính: MK4 (menaquinone-4) và MK7 (menaquinone-7) và cả hai đều có những đặc điểm và lợi ích nổi trội đối với sức khỏe. Điều này dẫn đến một câu hỏi đã và đang vẫn liên tục được quan tâm: MK4 và MK7, lựa chọn nào tốt hơn khi kết hợp với Vitamin D3 cho trẻ em?

Vitamin K2 - MK4 (Menaquinone-4)

Vitamin K2 - MK4 là một Menaquinone chuỗi ngắn có trong các sản phẩm động vật như trứng, thịt và gan. MK4 cũng được tổng hợp nội sinh từ Vitamin K1 (Phylloquinone), có trong rau xanh. Mặc dù thời gian bán hủy tương đối ngắn - chỉ vài giờ, MK4 vẫn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hó Canxi, đặc biệt là trong mô xương. MK4 rất quan trọng trong việc kích hoạt Osteocalcin, một loại Protein tham gia vào quá trình khoáng hóa xương, giúp đảm bảo Canxi được lắng đọng hiệu quả trong xương thay vì tích tụ trong động mạch.

MK4 đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm tình trạng mất xương và hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Một số thử nghiệm lâm sàng, đặc biệt là nghiên cứu ở Nhật Bản, đã chứng minh tiềm năng của MK4 trong việc làm giảm tỷ lệ gãy xương và cải thiện mật độ xương.

Vitamin K2 MK4 hay MK7 tốt hơn | BvNTP

Vitamin K2 - MK7 (Menaquinone-7) là gì?

Vitamin K2 - MK7 là một Menaquinone chuỗi dài, chủ yếu có trong các thực phẩm lên men như Natto (một món ăn truyền thống của Nhật Bản làm từ đậu nành lên men). MK7 cũng được tổng hợp bởi vi khuẩn đường ruột, khiến MK7 dễ hấp thụ hơn qua chế độ ăn uống so với MK4.

 Một trong những lợi thế chính của MK7 so với MK4 là thời gian bán hủy dài hơn đáng kể, có thể kéo dài tới 72 giờ. Thời gian bán hủy kéo dài này cho phép sinh khả dụng ổn định và bền vững hơn, nghĩa là liều MK7 thấp hơn có thể duy trì hoạt động hiệu quả trong cơ thể trong thời gian dài hơn, khiến MK7 trở thành lựa chọn ưu tiên để bổ sung vitamin K2 trong thời gian dài. Bên cạnh đó, các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng MK7 hiệu quả hơn so với  trong việc kích hoạt các Protein phụ thuộc vitamin K ngoài gan, đặc biệt là kích hoạt Osteocalcin.

Đọc thêm: Bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 cho trẻ em: Nên hay không?

Nên bổ sung  MK4 hay MK7 phối hợp với vitamin D3 cho trẻ em?

Khi cân nhắc phối hợp vitamin K2 và vitamin D3 cho trẻ em, cả hai dạng vitamin K2—MK4 và MK7—đều có những ưu điểm riêng. Vitamin D3 tăng cường hấp thụ Canxi ở ruột, trong khi Vitamin K2 đảm bảo Canxi này được sử dụng và lắng đọng đúng cách trong xương thay vì trong các mô mềm như động mạch​. Do đó, sự phối hợp bộ đôi vitamin K2 và vitamin D3 này rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển xương khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Chúng ta sẽ cùng xem xét cụ thể hơn sự phối hợp này:

  • Lợi ích của phối hợp của MK4 với Vitamin D3:

Tác dụng nhanh: MK4 có tác dụng nhanh, có thể có lợi cho trẻ em cần tăng cường khoáng hóa xương trong thời gian ngắn.

Tính quen thuộc: MK4 là một lựa chọn quen thuộc được sử dụng tại tại châu Á, đặc biệt là ở liều cao để giải quyết các tình trạng nghiêm trọng liên quan đến xương​.

Lợi ích tại chỗ: MK4 đặc biệt hiệu quả trong các mô xương và đã được chứng minh là làm giảm tình trạng mất xương ở cả động vật và ở người​.

Tuy nhiên, thời gian bán hủy ngắn của MK4 khiến cho người dùng có thể cần sử dụng thường xuyên để duy trì mức độ ổn định trong cơ thể. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng MK4 kém hiệu quả hơn trong việc duy trì hàm lượng vitamin K2 trong cơ thể so với MK7.

  • Lợi ích của phối hợp của MK7 với Vitamin D3:

Thời gian bán hủy dài hơn: Thời gian lưu thông của MK7 trong cơ thể dài hơn cho phép nồng độ vitamin K2 được giữ ở mức ổn định hơn với liều dùng thấp hơn và tần suất sử dụng ít hơn. Điều này khiến cho MK7 trở nên đặc biệt phù hợp khi sử dụng như một chất bổ sung vitamin K2 cho trẻ em hàng ngày.

Sinh khả dụng tốt hơn: so với MK4, MK7 đã được chứng minh là có hiệu quả và được sử dụng hiệu quả hơn trong các mô ngoài gan, bao gồm xương và mô mạch máu.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng việc bổ sung MK7 giúp kích hoạt Osteocalcin hiệu quả hơn, từ đó có tác động sự phát triển và tăng trưởng xương tốt hơn ở trẻ em.

Lời khuyên của Chuyên gia dinh dưỡng  

Cả MK4 và MK7 đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và tim mạch, đặc biệt là khi kết hợp với Vitamin D3. Bộ đôi vitamin D3 + K2 có tác dụng HIỆP ĐỒNG, khi sử dụng phối hợp sẽ làm tăng hiệu quả của cả 2 vitamin so với khi sử dụng riêng lẻ. Dựa trên các bằng chứng khoa học hiện tại, MK7 thường được coi là lựa chọn tốt hơn để bổ sung lâu dài, định kỳ cho trẻ em, đặc biệt là khi kết hợp với Vitamin D3. Sinh khả dụng vượt trội, thời gian bán hủy dài hơn và khả năng kích hoạt hiệu quả hơn các Protein liên quan đến xương khiến MK7 trở thành lựa chọn đáng tin cậy hơn để hỗ trợ sự phát triển xương của trẻ em.

Tài liệu tham khảo

https://www.aging-us.com/full/101158

https://academic.oup.com/jbmr/article-abstract/24/6/983/7599963

https://academic.oup.com/jbmr/article-abstract/27/11/2271/7598288

 

PGs. Ts. Nguyễn Xuân Ninh – Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 14/11/2024

    Hiểu đúng về bổ sung vitamin K2 và D3 cho trẻ nhỏ

    Vitamin D3 và K2 là hai loại vitamin quan trọng, thường được nhắc đến cùng nhau trong việc hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt ở trẻ em. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xoay quanh bộ đôi vi chất này.

  • 14/11/2024

    Cơn nín thở ở trẻ có nguy hiểm không?

    Một số trẻ em gặp phải các cơn nín thở và khiến phụ huynh hoặc người chăm sóc trẻ lo lắng. Vậy cơn nín thở là gì, nó có nguy hiểm không và làm thế nào khi con bạn gặp phải cơn nín thở. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

  • 14/11/2024

    Tư thế ngủ tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe

    Việc ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm giúp hỗ trợ não bộ, tim mạch, hệ miễn dịch, làn da khỏe mạnh... Và tư thế bạn ngủ cũng rất quan trọng. Vậy đâu là tư thế ngủ tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe?

  • 13/11/2024

    Giải mã những thắc mắc, hiểu lầm về vitamin D3 và vitamin K2

    Vitamin D3 và vitamin K2 được coi là cặp đôi kết vitamin có tác dụng hiệp đồng tốt nhất trong số các cặp đôi vitamin. Vitamin D3 và vitamin K2 cùng nhau giúp vận chuyển canxi tới đúng vị trí trong cơ thể, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên gần đây xuất hiện những hiểu lầm về bộ đôi vitamin này, vậy như thế nào là hiểu đúng? Hãy cùng tìm hiểu trong bộ infographic này.

  • 13/11/2024

    Ngày Đái tháo đường Thế giới: Chung tay phòng chống bệnh tiểu đường

    Hàng năm, Ngày Đái tháo đường Thế giới được tổ chức vào ngày 14/11, là dịp để chúng ta cùng nhau nâng cao nhận thức về căn bệnh mạn tính này.

  • 13/11/2024

    Sự gia tăng ung thư đại tràng ở người trẻ tuổi

    Trong suốt 30 năm qua, tỷ lệ ung thư đại tràng nói chung tại Mỹ đã giảm đều đặn. Tuy nhiên, một xu hướng đáng lo ngại đã xuất hiện là tỷ lệ ung thư đại tràng ở người trưởng thành trẻ tuổi đã tăng mạnh trong cùng khoảng thời gian này mà không có nguyên nhân rõ rang.

  • 12/11/2024

    Liệu bạn có đang bổ sung quá liều Magie?

    Hầu hết mọi người có thể đáp ứng nhu cầu magie từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, một số người cần bổ sung thêm magie thông qua thực phẩm bổ sung hoặc thuốc để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

  • 11/11/2024

    Gió mùa về: 2 việc cần làm ngay giúp giảm nguy cơ đột quỵ

    Mùa lạnh là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt là với người cao tuổi và những người có bệnh nền.

Xem thêm