Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 cho trẻ em: Nên hay không?

Trẻ cao lớn khỏe mạnh là mong muốn chính đáng của các bậc cha mẹ. Vitamin D3 và vitamin K2, với vai trò quan trọng trong chuyển hóa canxi và nhiều chức năng sinh lý khác, đang ngày càng được quan tâm như một giải pháp chống còi xương, giúp trẻ cao lớn.

Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu việc bổ sung kết hợp hai loại vitamin này như thế nào là an toàn, phù hợp với trẻ, không bị thừa là vấn đề quan trọng. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Vitamin D3 và vitamin K2 – Vitamin cho sức khỏe xương và tim mạch

Vitamin D3 và vitamin K2 là hai loại vitamin tan trong chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và hệ tim mạch.

Vitamin D3, còn được gọi là Cholecalciferol, được tổng hợp trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cũng có thể được bổ sung qua chế độ ăn uống. Vitamin này rất quan trọng cho sự phát triển xương ở trẻ em thông qua việc giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Thiếu vitamin D3 có thể dẫn đến còi xương ở trẻ em, một tình trạng khiến xương yếu và dễ gãy, gây ra chậm phát triển, yếu cơ, biến dạng xương, hạ canxi máu, co cứng cơ và co giật.

Vitamin K2, được tìm thấy trong một số loại thực phẩm lên men và các sản phẩm từ động vật. Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo canxi được sử dụng đúng cách trong cơ thể. Vitamin K2 kích hoạt Osteocalcin, một loại Protein giúp gắn Canxi vào xương, ngăn cản Canxi tích tụ trong thành động mạch.

Do vậy, việc kết hợp của hai vitamin này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, những người đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ về xương và hệ tim mạch, cả cho trẻ em và người trưởng thành.

Đọc thêm: Vai trò quan trọng của Vitamin K2 đối với sức khỏe xương trẻ em

Bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của trẻ

  • Tăng cường hệ miễn dịch: vitamin D3 và vitamin K2 đều được biết đến với đặc tính điều hòa miễn dịch, giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt, Vitamin D3 ức chế các cytokine gây viêm như TNF, IL-1, IFN-gamma và IL-2, đồng thời tăng cường sản xuất các cytokine chống viêm như IL-4 và IL-10. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung đầy đủ vitamin D3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm trùng đường hô hấp.

Hơn nữa, vitamin D3 còn có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh tự miễn, một tình trạng mà hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các tế bào khỏe mạnh của cơ thể.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy vitamin K2 có thể giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Vitamin K2 có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. Bằng cách ức chế sự lắng đọng Canxi ở thành mạch máu, vitamin K2 giúp duy trì độ đàn hồi của động mạch, đảm bảo lưu lượng máu khỏe mạnh đến tim và các cơ quan khác. Ngoài ra, vitamin K2 còn có khả năng kích hoạt một loại Protein đặc biệt gọi là Matrix Gla Protein (MGP), một chất ức chế mạnh mẽ quá trình vôi hóa mạch máu. MGP hoạt động bằng cách liên kết với các tinh thể canxi trong mạch máu, ngăn chặn sự phát triển của chúng và do đó làm giảm nguy cơ vôi hóa.
  • Hỗ trợ sức khỏe: vitamin D3 và vitamin K2 cũng có thể đóng một vai trò trong các chức năng khác của cơ thể, chẳng hạn như điều chỉnh lượng đường trong máu giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ kháng insulin, hỗ trợ chức năng não bao gồm cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng học tập và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh, và giảm viêm.
 

Những lưu ý về việc bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2​ cho trẻ

Mặc dù có nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng vẫn còn một số cân nhắc cần lưu ý trước khi bổ sung kết hợp vitamin D3 và K2 cho trẻ:

  • Nhu cầu khuyến nghị: Nhu cầu về vitamin D3 và K2 có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, chế độ ăn uống, mức độ hoạt động và các yếu tố khác của trẻ.
  • Một số trẻ cần được bổ sung liều cao hơn: Trẻ em có làn da sẫm màu hơn hoặc những trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể cần bổ sung vitamin D3 nhiều hơn. Tương tự, trẻ em không tiêu thụ đủ thực phẩm giàu vitamin K2 cũng có thể cần bổ sung liều cao hơn.
  • Tương tác thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống động kinh và thuốc chống đông máu, có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và chức năng của vitamin D và K.
  • Nguy cơ quá liều: Mặc dù hiếm gặp, nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin D3 hoặc K2 có thể dẫn đến hậu quả không tốt cho sức khỏe.

Đọc thêm: Giải mã những hiểu lầm về Vitamin K2

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Việc bổ sung kết hợp vitamin D3 và K2 là một cách an toàn và hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe của xương và tim mạch ở trẻ em, đặc biệt là khi kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng.

Viện Y học ứng dụng Việt Nam khuyến cáo các bậc phụ huynh cần tham khảo ý kiến bác sĩ nhi hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng thích hợp và đảm bảo rằng việc bổ sung phù hợp với nhu cầu của riêng trẻ.

Tài liệu tham khảo

https://epag.springeropen.com/articles/10.1186/s43054-022-00135-w

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36039403/

https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/691

https://www.intechopen.com/chapters/77872

https://openurl.ebsco.com/EPDB%3Agcd%3A8%3A11620376/detailv2?sid=ebsco%3Aplink%3Acrawler&id=ebsco%3Adoi%3A10.20473%2Fijdm.v6.i1.2023.19-23

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2017.1307791

https://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2452014418300669

 

 

 

Ts. Bs. Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 19/06/2025

    Sử dụng D3K2 hiệu quả: Vai trò của công nghệ tiên tiến

    Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.

  • 19/06/2025

    5 loại rau đặc biệt tốt cho gan

    Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.

  • 19/06/2025

    Làm thế nào để trung hòa tác dụng của Caffeine?

    Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.

  • 19/06/2025

    Lựa chọn vitamin D3 K2: Đừng chỉ nhìn vào nhãn, hãy xem kỹ chất lượng nguyên liệu

    Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.

  • 18/06/2025

    6 cách ăn uống để hạn chế suy thận ở người trẻ

    Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.

  • 18/06/2025

    Tiêm chủng vaccine có thật sự cần thiết?

    Trong suốt lịch sử y học, tiêm chủng được coi là một trong những phát minh quan trọng nhất, mang lại khả năng phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn tồn tại không ít lo ngại và hiểu lầm về quy trình và tác dụng của việc tiêm vaccine.

  • 18/06/2025

    Bổ sung vitamin D3 từ nguồn nào tốt?

    Vitamin D3 (cholecalciferol) là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, có vai trò trung tâm trong quá trình khoáng hóa xương, chuyển hóa canxi–phospho, hỗ trợ hệ miễn dịch, điều hòa nội tiết và góp phần phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Các thụ thể vitamin D được tìm thấy ở hầu hết các mô trong cơ thể, cho thấy phạm vi ảnh hưởng sinh học rất rộng của vitamin D(1).

  • 17/06/2025

    Làm gì để da không bắt nắng?

    Mùa hè với ánh nắng gay gắt là thời điểm làn da dễ bị tổn thương nhất. Vậy làm sao để bảo vệ da không bị bắt nắng, duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn?

Xem thêm