Tôi sẽ bị ốm nghén vào những tuần nào của thai kỳ?
Ốm nghén thường kéo dài từ tuần 6 - tuần 12, với đỉnh điểm dữ dội nhất là từ tuần 8 - tuần 10. Theo một nghiên cứu, một nửa số phụ nữ vẫn cảm thấy buồn nôn ở tuần thứ 14, hoặc ngay khi họ bước vào 3 tháng giữa thai kỳ. Nghiên cứu tương tự này cho thấy 90% phụ nữ đã hết ốm nghén sau 22 tuần. Mặc dù ốm nghén mang lại những trải nghiệm vô cùng tồi tệ, nhưng thực tế điều đó có nghĩa là các hormone đang phát huy tác dụng và em bé đang phát triển khỏe mạnh. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những phụ nữ bị ốm nghén có nguy cơ sảy thai thấp hơn 50%.
Đọc thêm bài viết: Phụ nữ mang thai nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Ốm nghén kéo dài bao lâu?
Nếu bạn đang ở trong tình trạng này, có lẽ bạn đã biết rằng ốm nghén chắc chắn không chỉ xảy ra vào buổi sáng. Có người bị nghén cả ngày, có người lại vật vã vào buổi chiều hoặc buổi tối. Thuật ngữ “morning sickness” (từ tiếng Anh chỉ ốm nghén) xuất phát từ việc bạn có thể buồn nôn hơn bình thường sau 1 đêm không ăn gì. Nhưng theo nghiên cứu từ năm 2000, chỉ có 1,8% phụ nữ mang thai bị ốm vào buổi sáng.
Nếu bạn thấy mình nằm trong nhóm không may bị buồn nôn cả ngày thì bạn không đơn độc, có nhiều người có cùng tình trạng này với bạn. Tin vui là các triệu chứng sẽ giảm dần khi kết thúc 3 tháng đầu mang thai.
Nếu ốm nghén không chấm dứt?
Nếu bạn bị ốm nghén quá lâu hơn 14 tuần, hoặc nếu bạn bị nôn mửa dữ dội, hãy liên hệ với bác sĩ. Một tình trạng gọi là chứng nôn nghén nặng xảy ra ở 0,5 - 2% số ca mang thai. Nôn mửa nghiêm trọng và dai dẳng có thể dẫn đến nhập viện vì mất nước. Những thai phụ gặp phải tình trạng này có thể giảm hơn 5% trọng lượng cơ thể và phải nằm viện. Hầu hết các trường hợp hiếm gặp này sẽ khỏi trước mốc 20 tuần, nhưng 22% trong số đó tồn tại cho đến cuối thai kỳ.
Nếu bạn đã từng mắc tình trạng này một lần thì bạn cũng có nguy cơ mắc cao hơn trong những lần mang thai sau. Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:
Đọc thêm bài viết: Bà bầu có nên ăn kim chi không?
Nguyên nhân gây ra ốm nghén?
Mặc dù nguyên nhân chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng các chuyên gia y tế tin rằng ốm nghén là do tác dụng phụ của gonadotropin màng đệm ở người (hCG), thường được gọi là “hormone thai kỳ”. Hormone này tăng mạnh trong 3 tháng đầu mang thai, được cho là gây buồn nôn và ói mửa.
Lý thuyết này được ủng hộ thêm bởi ý kiến cho rằng những người sinh đôi hoặc đa thai… thường bị ốm nghén nặng hơn. Cũng có thể ốm nghén (và chán ăn) là cách cơ thể chúng ta bảo vệ em bé khỏi vi khuẩn có hại trong thực phẩm.
Ai có nguy cơ bị ốm nghén nặng hơn?
Một số phụ nữ sẽ ít hoặc không bị ốm nghén, trong khi những phụ nữ khác có nguy cơ bị ốm nghén nghiêm trọng hơn. Những người mang thai đôi hoặc đa thai có thể có các triệu chứng mạnh hơn vì nồng độ hormone của họ cao hơn so với khi mang thai một con.
Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm:
Làm thế nào để đối phó với chứng ốm nghén?
Trớ trêu thay, ăn uống lại là một trong những cách được khuyên tốt nhất để giúp giảm chứng ốm nghén, bất kể bạn trải qua nó vào thời điểm nào trong ngày. Bụng trống rỗng khiến tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn và ngay cả khi bạn không muốn ăn, các bữa ăn nhỏ và đồ ăn nhẹ có thể làm giảm cảm giác buồn nôn.
Một số người thấy hữu ích khi ăn những thức ăn nhạt như bánh mì nướng và bánh quy giòn. Nhấm nháp trà, nước trái cây, nước lọng và bất cứ thứ gì giúp bạn tránh mất nước. Đừng ăn ngay trước khi đi ngủ mà hãy để sẵn một ít đồ ăn nhẹ cạnh giường để ăn ngay khi thức dậy. Không để bụng đói là cách làm tốt nhất để giảm ốm nghén.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng, hãy liên hệ với bác sĩ. Nếu bạn bị nôn nhiều lần trong ngày, hãy yêu cầu các loại thuốc và giải pháp chống buồn nôn. Một số các triệu chứng cảm cúm thường bị hiểu nhầm là ốm nghén. Hãy đi khám ngay nếu bạn:
Tổng kết, tình trạng ốm nghén có thể cực kì khó chịu nhưng sẽ nhanh chóng biến mất khi sang đến tháng thai kỳ thứ 4. Hãy kiên trì bạn nhé!
Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu muốn được tư vấn thực hiện xét nghiệm NIPT và cung cấp chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho cả mẹ và bé bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678
Để phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng, giải pháp lâu dài và cơ bản là cải thiện chất lượng bữa ăn.
Nếu lượng đường trong máu nằm trong phạm vi khuyến nghị, đó là dấu hiệu cho thấy kế hoạch quản lý và điều trị bệnh tiểu đường đang có hiệu quả tốt. Bài viết này sẽ cung cấp những hướng dẫn chung, giúp việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên dễ dàng.
Vi chất dinh dưỡng là thành phần không thể thiếu để phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ, đảm bảo thai nhi được phát triển tốt nhất. Bà mẹ mang thai cần lưu ý để bổ sung vi chất đúng cách.
Suy dinh dưỡng là thuật ngữ để chỉ tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, thường gặp nhất là sự thiếu hụt protein, vitamin và các chất khoáng. Hậu quả của việc cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng là sự suy giảm hoạt động của các cơ quan. Điều này đặc biệt cần lưu ý ở trẻ em, nhất là vào khoảng thời gian trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao từ 6-24 tháng tuổi.
Bệnh đau mắt đỏ đang có xu hướng gia tăng tại một số tỉnh, thành. Đau mắt đỏ tuy xuất hiện trong thời gian ngắn nhưng do lây lan nhanh nên số người mắc bệnh tăng cao, nhất là trẻ mầm non và tiểu học.
Bạn có thể đã từng thấy những người nổi tiếng và vận động viên chuyên nghiệp có những vết tròn trên lưng do sử dụng liệu pháp giác hơi. Liệu pháp trị liệu này đã đã tồn tại được hàng thiên niên kỷ và trở nên phổ biến trong những năm gần đây
Còi xương ở trẻ nếu không được điều trị sớm sẽ gây bất lợi cho sức khỏe, hình dáng nói riêng và sự phát triển toàn diện nói chung của trẻ khi trưởng thành.
Theo các chuyên gia, canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm… Nhất là trong giai đoạn mang thai, phụ nữ cần nhiều hơn nhu cầu canxi so với bình thường để giúp cho sự phát triển của thai nhi trong bụng.