Tôi sẽ bị ốm nghén vào những tuần nào của thai kỳ?
Ốm nghén thường kéo dài từ tuần 6 - tuần 12, với đỉnh điểm dữ dội nhất là từ tuần 8 - tuần 10. Theo một nghiên cứu, một nửa số phụ nữ vẫn cảm thấy buồn nôn ở tuần thứ 14, hoặc ngay khi họ bước vào 3 tháng giữa thai kỳ. Nghiên cứu tương tự này cho thấy 90% phụ nữ đã hết ốm nghén sau 22 tuần. Mặc dù ốm nghén mang lại những trải nghiệm vô cùng tồi tệ, nhưng thực tế điều đó có nghĩa là các hormone đang phát huy tác dụng và em bé đang phát triển khỏe mạnh. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những phụ nữ bị ốm nghén có nguy cơ sảy thai thấp hơn 50%.
Đọc thêm bài viết: Phụ nữ mang thai nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Ốm nghén kéo dài bao lâu?
Nếu bạn đang ở trong tình trạng này, có lẽ bạn đã biết rằng ốm nghén chắc chắn không chỉ xảy ra vào buổi sáng. Có người bị nghén cả ngày, có người lại vật vã vào buổi chiều hoặc buổi tối. Thuật ngữ “morning sickness” (từ tiếng Anh chỉ ốm nghén) xuất phát từ việc bạn có thể buồn nôn hơn bình thường sau 1 đêm không ăn gì. Nhưng theo nghiên cứu từ năm 2000, chỉ có 1,8% phụ nữ mang thai bị ốm vào buổi sáng.
Nếu bạn thấy mình nằm trong nhóm không may bị buồn nôn cả ngày thì bạn không đơn độc, có nhiều người có cùng tình trạng này với bạn. Tin vui là các triệu chứng sẽ giảm dần khi kết thúc 3 tháng đầu mang thai.
Nếu ốm nghén không chấm dứt?
Nếu bạn bị ốm nghén quá lâu hơn 14 tuần, hoặc nếu bạn bị nôn mửa dữ dội, hãy liên hệ với bác sĩ. Một tình trạng gọi là chứng nôn nghén nặng xảy ra ở 0,5 - 2% số ca mang thai. Nôn mửa nghiêm trọng và dai dẳng có thể dẫn đến nhập viện vì mất nước. Những thai phụ gặp phải tình trạng này có thể giảm hơn 5% trọng lượng cơ thể và phải nằm viện. Hầu hết các trường hợp hiếm gặp này sẽ khỏi trước mốc 20 tuần, nhưng 22% trong số đó tồn tại cho đến cuối thai kỳ.
Nếu bạn đã từng mắc tình trạng này một lần thì bạn cũng có nguy cơ mắc cao hơn trong những lần mang thai sau. Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:
Đọc thêm bài viết: Bà bầu có nên ăn kim chi không?
Nguyên nhân gây ra ốm nghén?
Mặc dù nguyên nhân chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng các chuyên gia y tế tin rằng ốm nghén là do tác dụng phụ của gonadotropin màng đệm ở người (hCG), thường được gọi là “hormone thai kỳ”. Hormone này tăng mạnh trong 3 tháng đầu mang thai, được cho là gây buồn nôn và ói mửa.
Lý thuyết này được ủng hộ thêm bởi ý kiến cho rằng những người sinh đôi hoặc đa thai… thường bị ốm nghén nặng hơn. Cũng có thể ốm nghén (và chán ăn) là cách cơ thể chúng ta bảo vệ em bé khỏi vi khuẩn có hại trong thực phẩm.
Ai có nguy cơ bị ốm nghén nặng hơn?
Một số phụ nữ sẽ ít hoặc không bị ốm nghén, trong khi những phụ nữ khác có nguy cơ bị ốm nghén nghiêm trọng hơn. Những người mang thai đôi hoặc đa thai có thể có các triệu chứng mạnh hơn vì nồng độ hormone của họ cao hơn so với khi mang thai một con.
Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm:
Làm thế nào để đối phó với chứng ốm nghén?
Trớ trêu thay, ăn uống lại là một trong những cách được khuyên tốt nhất để giúp giảm chứng ốm nghén, bất kể bạn trải qua nó vào thời điểm nào trong ngày. Bụng trống rỗng khiến tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn và ngay cả khi bạn không muốn ăn, các bữa ăn nhỏ và đồ ăn nhẹ có thể làm giảm cảm giác buồn nôn.
Một số người thấy hữu ích khi ăn những thức ăn nhạt như bánh mì nướng và bánh quy giòn. Nhấm nháp trà, nước trái cây, nước lọng và bất cứ thứ gì giúp bạn tránh mất nước. Đừng ăn ngay trước khi đi ngủ mà hãy để sẵn một ít đồ ăn nhẹ cạnh giường để ăn ngay khi thức dậy. Không để bụng đói là cách làm tốt nhất để giảm ốm nghén.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng, hãy liên hệ với bác sĩ. Nếu bạn bị nôn nhiều lần trong ngày, hãy yêu cầu các loại thuốc và giải pháp chống buồn nôn. Một số các triệu chứng cảm cúm thường bị hiểu nhầm là ốm nghén. Hãy đi khám ngay nếu bạn:
Tổng kết, tình trạng ốm nghén có thể cực kì khó chịu nhưng sẽ nhanh chóng biến mất khi sang đến tháng thai kỳ thứ 4. Hãy kiên trì bạn nhé!
Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu muốn được tư vấn thực hiện xét nghiệm NIPT và cung cấp chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho cả mẹ và bé bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Chấy rận không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ngứa ngáy và hỗ trợ quá trình điều trị chấy rận hiệu quả hơn.
Ngải cứu là loại rau cũng như phương thuốc được dùng phổ biến trong đời sống người dân. Mặc dù ngải cứu đã được sử dụng nhiều trong y học phương Đông với nhiều công dụng tuyệt vời trong suốt chiều dài lịch sử, tuy nhiên y học hiện đại chưa chứng minh được tất cả những lợi ích cổ truyền của ngải cứu. Cùng tìm hiểu về loại cây này qua bài viết sau đây!