12 phương pháp hỗ trợ giai đoạn ốm nghén (Phần 2)
Các triệu chứng ốm nghén có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và lo lắng.
7. Viết nhật ký ốm nghén
Theo dõi thời gian trong ngày khi thời điểm ốm nghén xảy ra và lúc bạn cảm thấy tốt nhất trong ngáy. Điều này sẽ giúp bạn xác định được thời gian tốt nhất cho ăn uống và sinh hoạt.
8. Dành thời gian cung cấp vitamin
Dùng các vitamin trong gia đoạn mang thai với các thực phẩm tốt trước khi đi ngủ có thể ngăn ngừa những cơn ốm nghén của bạn.
9. Nghỉ ngơi nhiều
Căng thẳng và mệt mỏi có thể làm cho những cơn ốm nghén nặng nề hơn. Hãy nghỉ ngơi thật nhiệt và thư giãn khi bạn có thể.
10. Thử một liệu pháp thay thế
Châm cứu, bấm huyệt và liệu pháp hương liệu có thể giúp bạn đối phó với ốm nghén. Hãy tìm một nhà trị liệu đủ điều kiện và kinh nghiệm để hướng dẫn bạn trong suốt giai đoạn mang thai.
11. Nói chuyện với bạn bè
Ốm nghén, đặc biệt là việc phát triển tiểu đường trong giai đoạn thai kỳ có thể đem lại cho bạn vô vùng nhiều lo lắng, lấy hết đi niềm vui với suy nghĩ có con. Đôi khi việc chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ với bạn bè thân thiết có thể giúp bạn có thêm động lực và sự cảm thông, hỗ trợ từ bên ngoài.
12. Thử mùi từ cam, quýt
Hương thơm của cam, chanh có thể làm cơn buồn nôn của bạn giảm đi rất nhiều. Hãy cho thêm một lát chanh vào ly nước mà bạn sử dụng để dễ dàng uống.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 5 thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai
-
5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
-
Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
-
8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
-
6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
-
Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
-
Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
-
Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
-
Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
