Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để giảm lượng đường huyết khi bạn mang thai?

Lượng đường trong máu cao trong khi mang thai được gọi là tiểu đường thai kỳ

Lượng đường huyết tăng cao trong khi mang thai được gọi là tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này ảnh hưởng đến 3 đến 5% phụ nữ mang thai ở Mỹ và có liên quan đến những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể trong khi mang thai. Thừa cân trước khi mang thai, tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, tiền sử sinh thai nặng cân, và trên 25 tuổi là những yếu tố nguy cơ đối với bệnh tiểu đường thai kỳ. Lượng đường trong máu thường trở lại bình thường sau khi sinh. Kiểm soát tốt tình trạng tiểu đường thai kỳ giúp ngăn ngừa các biến chứng ở cả mẹ và bé trong thai kỳ.

Bước 1

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng. Với sự hướng dẫn của bác sĩ sản khoa của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng, hãy xây dựng một chế độ ăn uống dành riêng cho bạn trong thai kì. Mặc dù các hướng dẫn chung để giảm lượng đường trong máu trong thai kỳ thường giống nhau nhưng bác sĩ sẽ xem xét sức khỏe tổng thể, tuổi của bạn và các tình trạng sức khỏe khác của bạn để đưa ra một chế độ ăn hợp lý dành riêng cho bạn.

Bước 2

Hạn chế lượng đồ ăn nhẹ, đồ uống và thức ăn có đường. Kẹo, soda, bánh quy, bánh ngọt và các loại thực phẩm khác có chứa nhiều đường có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu và làm cho bệnh tiểu đường thai kỳ tồi tệ hơn.

Bước 3

Ăn ba hoặc bốn bữa ăn nhỏ mỗi ngày xen kẽ với đồ ăn nhẹ. Ăn nhiều bữa sẽ ngăn lượng đường trong máu của bạn bị hạ thấp giữa các bữa ăn.

Bước 4

Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn và thay thế chúng bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau xanh.

Bước 5

Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Việc bổ sung nước là cần thiết để ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng của thai kỳ.

Bước 6

Vận động thường xuyên, nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ. Các hoạt động như đi bộ và bơi lội có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát. Tập thể dục trong khi mang thai cũng giúp giảm cân sau sinh.

Bước 7

Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên bằng cách sử dụng máy đo đường huyết. Hầu hết các loại máy đo đều yêu cầu bạn chích ngón tay và sau đó nhỏ máu lên một băng thử nghiệm. Các kết quả cho phép bạn điều chỉnh lượng đồ ăn hoặc thuốc của bạn để ngăn chặn tình trạng tăng đường huyết hoặc hạ đường huyết.

Bước 8

Kiểm tra thể xeton  trong nước tiểu của bạn nếu bác sĩ của bạn yêu cầu. Xeton xuất hiện trong nước tiểu khi cơ thể bạn đốt cháy chất béo để tạo năng lượng. Điều này có thể gây hại cho em bé của bạn trong khi mang thai.

Bước 9

Sử dụng insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn về cách thức và thời điểm tiêm insulin và sẽ cung cấp cho bạn thông tin về cách bảo quản thuốc an toàn.

Lời khuyên

Hãy chú ý đến mức đường huyết cần đạt. Đối với hầu hết phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, mức đường huyết cần đạt được là 95 mmol/l hoặc ít hơn khi thức dậy, 140 hoặc ít hơn một giờ sau khi ăn, và 120 hoặc ít hơn hai giờ sau khi ăn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những sai lầm thường gặp khi kiểm tra đường huyết

Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo verywell)
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Lợi ích của "hormone tình yêu"

    Oxytocin, còn được gọi là "hormone tình yêu", không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sinh nở và cho con bú, hormone này cũng liên quan đến việc giảm căng thẳng, kích thích tình dục và tăng sự gắn kết của các mối quan hệ.

  • 14/07/2024

    Những điều phụ nữ nên làm để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

    Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ tại Mỹ, chiếm 1/5 số ca tử vong ở phụ nữ Mỹ - theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Trên thực tế có hơn 60 triệu phụ nữ Mỹ đang sống chung với các bệnh lý về tim mạch, nhưng chỉ hơn một nửa trong số đó (khoảng 56%) biết rằng bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số một ở phụ nữ.

  • 14/07/2024

    Nguyên liệu tự nhiên giúp phục hồi tình trạng da sạm đen do nắng

    Khi tiếp xúc với tia UV, làn da sản sinh nhiều melanin hơn dẫn tới rám nắng, sạm đen. Để phục hồi làn da cháy nắng và cải thiện tone da, bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà với nguyên liệu tự nhiên.

  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

Xem thêm