Lượng đường huyết tăng cao trong khi mang thai được gọi là tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này ảnh hưởng đến 3 đến 5% phụ nữ mang thai ở Mỹ và có liên quan đến những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể trong khi mang thai. Thừa cân trước khi mang thai, tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, tiền sử sinh thai nặng cân, và trên 25 tuổi là những yếu tố nguy cơ đối với bệnh tiểu đường thai kỳ. Lượng đường trong máu thường trở lại bình thường sau khi sinh. Kiểm soát tốt tình trạng tiểu đường thai kỳ giúp ngăn ngừa các biến chứng ở cả mẹ và bé trong thai kỳ.
Bước 1
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng. Với sự hướng dẫn của bác sĩ sản khoa của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng, hãy xây dựng một chế độ ăn uống dành riêng cho bạn trong thai kì. Mặc dù các hướng dẫn chung để giảm lượng đường trong máu trong thai kỳ thường giống nhau nhưng bác sĩ sẽ xem xét sức khỏe tổng thể, tuổi của bạn và các tình trạng sức khỏe khác của bạn để đưa ra một chế độ ăn hợp lý dành riêng cho bạn.
Bước 2
Hạn chế lượng đồ ăn nhẹ, đồ uống và thức ăn có đường. Kẹo, soda, bánh quy, bánh ngọt và các loại thực phẩm khác có chứa nhiều đường có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu và làm cho bệnh tiểu đường thai kỳ tồi tệ hơn.
Bước 3
Ăn ba hoặc bốn bữa ăn nhỏ mỗi ngày xen kẽ với đồ ăn nhẹ. Ăn nhiều bữa sẽ ngăn lượng đường trong máu của bạn bị hạ thấp giữa các bữa ăn.
Bước 4
Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn và thay thế chúng bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau xanh.
Bước 5
Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Việc bổ sung nước là cần thiết để ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng của thai kỳ.
Bước 6
Vận động thường xuyên, nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ. Các hoạt động như đi bộ và bơi lội có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu được kiểm soát. Tập thể dục trong khi mang thai cũng giúp giảm cân sau sinh.
Bước 7
Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên bằng cách sử dụng máy đo đường huyết. Hầu hết các loại máy đo đều yêu cầu bạn chích ngón tay và sau đó nhỏ máu lên một băng thử nghiệm. Các kết quả cho phép bạn điều chỉnh lượng đồ ăn hoặc thuốc của bạn để ngăn chặn tình trạng tăng đường huyết hoặc hạ đường huyết.
Bước 8
Kiểm tra thể xeton trong nước tiểu của bạn nếu bác sĩ của bạn yêu cầu. Xeton xuất hiện trong nước tiểu khi cơ thể bạn đốt cháy chất béo để tạo năng lượng. Điều này có thể gây hại cho em bé của bạn trong khi mang thai.
Bước 9
Sử dụng insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn về cách thức và thời điểm tiêm insulin và sẽ cung cấp cho bạn thông tin về cách bảo quản thuốc an toàn.
Lời khuyên
Hãy chú ý đến mức đường huyết cần đạt. Đối với hầu hết phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, mức đường huyết cần đạt được là 95 mmol/l hoặc ít hơn khi thức dậy, 140 hoặc ít hơn một giờ sau khi ăn, và 120 hoặc ít hơn hai giờ sau khi ăn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những sai lầm thường gặp khi kiểm tra đường huyết
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.