Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ô nhiễm không khí: Làm sao để bảo vệ sức khỏe?

Những ngày gần đây, khu vực miền Bắc xuất hiện sương mù vào sáng sớm khiến chất lượng không khí duy trì ở mức xấu và kém. Do đó, mỗi người cần biết cách bảo vệ sức khỏe của mình để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ô nhiễm không khí: Làm sao để bảo vệ sức khỏe?

Đeo khẩu trang là một trong những cách bảo vệ sức khỏe khỏi ô nhiễm không khí và phòng chống dịch COVID-19

Ô nhiễm không khí là gì?

Theo các chuyên gia, ô nhiễm không khí là quá trình nhiều tác nhân hóa học, vật lý hoặc sinh học làm thay đổi các đặc tính tự nhiên của không khí mà con người đang hít thở ở trong nhà hoặc ngoài trời. Các chất gây ô nhiễm được chứng minh gây ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm:

- Hạt vật chất, hay còn gọi là bụi mịn (PM);

- Ozone (O3): Được hình thành từ tác động của các tia bức xạ mặt trời và các chất gây ô nhiễm khác như nitrogen dioxide thải ra từ khói xe, các thành phần hữu cơ bay hơi.

- Nitrogen dioxide (NO2): Có thể tìm thấy trong khí thải từ các phương tiện giao thông, bếp gas…

- Sulfur dioxide (SO2): Có trong không khí từ những nguồn như: Khai thác dầu mỏ và khí đốt, hoạt động hàng hải, công nghiệp luyện kim, núi lửa phun trào, cháy rừng...

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến tất cả mọi người và là nguyên nhân gây tử vong do các bệnh không truyền nhiễm đứng hàng thứ hai, chỉ xếp sau hút thuốc lá. Cùng với đó, nghiên cứu đã chỉ ra rất nhiều tác hại của ô nhiễm không khí đối với sức khỏe con người:

Ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng xấu tới toàn bộ cơ thể

Phổi: Ô nhiễm không khí làm giảm chức năng phổi, gây nhiễm trùng đường hô hấp, khiến bệnh hen suyễn trở nặng…

Tim: Thiếu máu cơ tim cục bộ và đột quỵ là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong sớm do ô nhiễm không khí ngoài trời.

Não bộ: Ô nhiễm không khí có mối liên hệ với các vấn đề rối loạn não bộ ở trẻ em (học kém, chậm phát triển, tự kỷ, thiếu tập trung, hoặc tăng động) và tình trạng thoái hóa thần kinh ở người lớn (bao gồm cả bệnh Alzheimer).

Tuyến tụy: Một số nghiên cứu về các tác động khác của ô nhiễm không khí cho thấy mối liên hệ với bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra, khi bạn tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm cũng dễ mắc một số bệnh da liễu, bệnh về mắt.... 

Cách bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm không khí 

Trước tình trạng ô nhiễm không khí vẫn còn tiếp diễn trong thời gian tới, mỗi người cần có biện pháp để bảo vệ sức khỏe của mình như:

- Cập nhật thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin cậy để chủ động phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe.

- Hạn chế hoạt động ngoài trời quá sớm; Nếu cần thiết phải đi ra ngoài, hãy đeo khẩu trang chống bụi mịn PM2.5 đạt chuẩn.

 

- Từ bỏ và tránh xa khói thuốc lá.

Vào những thời điểm chất lượng không khí xấu, người dân nên hạn chế mở cửa sổ và cửa ra vào; Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng.

- Vệ sinh đường hô hấp bằng nước muối sinh lý.

- Chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa...

- Hạn chế đốt vàng mã, đốt nhang quá nhiều vào các dịp lễ; Người dân ngoại thành không nên đốt rơm rạ khiến bầu không khí thêm ngột ngạt và ô nhiễm nặng nề hơn.

- Chuyển sang sử dụng nhiên liệu sạch (bếp điện, bếp từ) để đun nấu, thay thế bếp than tổ ong.

- Tắt máy xe khi dừng đèn đỏ.

- Trồng thêm cây xanh góp phần làm giảm ô nhiễm không khí.

Phạm Quỳnh H+ (Tổng hợp) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 19/09/2025

    5 loại trái cây giúp giảm acid uric trong cơ thể một cách tự nhiên

    Nhiều loại trái cây tươi mát, thơm ngon chứa các đặc tính dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp giảm nồng độ acid uric. Tìm hiểu một số loại trái cây giúp giảm acid uric một cách tự nhiên.

  • 19/09/2025

    Tuổi thọ người Việt đạt hơn 74 nhưng tuổi sống khoẻ thấp, mắc nhiều bệnh

    Tuổi thọ trung bình của người Việt đạt 74,7 tuổi, cao so với các quốc gia cùng mức sống. Tuy nhiên Việt Nam lại là một trong những quốc gia có tuổi sống khoẻ mạnh thấp, bởi từ 64 tuổi, người Việt thường có bệnh mãn tính và 10 năm sau, mỗi người gánh trung bình 3 bệnh đi kèm...

  • 19/09/2025

    Nguyên nhân gây khí hư âm đạo loãng

    Khí hư loãng là bình thường và có thể là dấu hiệu của âm đạo khỏe mạnh. Âm đạo tiết ra khí hư để tự làm sạch và cũng tiết ra nhiều khí hư hơn vào thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, nếu màu sắc hoặc độ nhớt (độ đặc) của khí hư thay đổi, hoặc khí hư trong, loãng kèm theo các triệu chứng khác như ngứa hoặc đau ở âm đạo, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề mà bạn cần đến gặp bác sĩ.

  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

Xem thêm