Sử dụng dầu Ô-liu giúp giảm táo bón

Nguyên nhân nào gây ra táo bón?

Táo bón có nhiều nguyên nhân gây ra. Một số trường hợp, việc tìm rõ nguyên nhân gây ra táo bón có thể khó khăn do lúc này táo bón có thể là hậu quả của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Một số trường hợp táo bón có thể dễ dàng khắc phục bằng cách thay đổi chế độ lành mạnh, song một số trường hợp bạn phải điều trị các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng như ung thư đại tràng.

Một số tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể gây táo bón như bệnh Parkinson hay bệnh đa xơ cứng, và khí đó táo bón được coi là biến chứng của tình trạng bệnh lý. Trong nhiều trường hợp, táo bón nghiêm trọng có liên quan đến vấn đề trong đường tiêu hóa như nứt hậu môn hoặc hẹp đại tràng...

Các vấn đề thần kinh cũng có ảnh hưởng đặc biệt đến các dây thần kinh xung quanh đại tràng và trực tràng, cũng như các vấn đề về cơ vùng chậu và có thể gây ra tình trạng táo bón.

Cách sử dụng dầu ô liu trị táo bón

Dầu ô liu được coi là một chất béo lành mạnh vì chủ yếu chứa các chất béo không bão hòa đơn. Cơ thể sử dụng những chất béo này để cải thiện sức khỏe tim mạch. Dầu ô liu cũng rất tốt cho việc giảm cân so với chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa khác.

Dầu ô liu đương nhiên không phải là một loại thuốc, do vậy không có khuyến nghị tiêu chuẩn nào về việc sử dụng như một loại thuốc giúp nhuận tràng. Theo một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng liều lượng dầu ô liu hàng ngày mang lại hiệu quả trong việc cải thiện hầu hết các triệu chứng táo bón ở những người đang chạy thận nhân tạo. Liều dùng bắt đầu từ 4ml và tăng lên khi cần thiết.

Có tác dụng phụ hay không?

Hầu hết mọi người đều có thể dung nạp lượng nhỏ dầu ô liu. Bản chất dầu ô liu có đặc tính nhuận tràng tự nhiên, do vậy việc tiêu thụ với một lượng lớn có thể gây tiêu chảy.

Dầu ô liu cũng chứa rất nhiều calo nếu tính trong một khẩu phần nhỏ. Nếu bạn cần giới hạn lượng calo nạp vào hàng ngày, bạn cần cân nhắc sử dụng ở mức độ vừa phải. Đặc biệt nếu bạn đang mắc phải tình trạng tiểu đường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một trong những đặc tính của dầu ô liu chính là nó có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Tổng kết

Dầu ô liu mang đặc tính nhuận tràng tự nhiên và không chỉ có vậy, tác dụng của nó đã được chứng minh rộng rãi trên toàn thế giới. Dầu ô liu có thể được coi là loại dầu tốt nhất cho sức khỏe, với những khả năng làm giảm cholesterol máu hay cân bằng lượng đường trong máu. Bạn có thể sử dụng trong các món ăn hàng ngày như trộn salad, dùng trực tiếp hay nấu ăn thông thường.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng táo bón, bạn nên thay đổi lối sống và chế độ ăn hàng ngày. Bổ sung thêm chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn là những phương pháp hữu ích giúp lấy lại cân bằng đường ruột. Khi tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về tiêu hóa để được hỗ trợ kịp thời.

Tham khảo thêm thông tin tại: Mẹo để phòng chống táo bón ngày Tết