Nguyên nhân nào gây ra táo bón?
Táo bón có nhiều nguyên nhân gây ra. Một số trường hợp, việc tìm rõ nguyên nhân gây ra táo bón có thể khó khăn do lúc này táo bón có thể là hậu quả của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Một số trường hợp táo bón có thể dễ dàng khắc phục bằng cách thay đổi chế độ lành mạnh, song một số trường hợp bạn phải điều trị các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng như ung thư đại tràng.

Một số tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể gây táo bón như bệnh Parkinson hay bệnh đa xơ cứng, và khí đó táo bón được coi là biến chứng của tình trạng bệnh lý. Trong nhiều trường hợp, táo bón nghiêm trọng có liên quan đến vấn đề trong đường tiêu hóa như nứt hậu môn hoặc hẹp đại tràng...
Các vấn đề thần kinh cũng có ảnh hưởng đặc biệt đến các dây thần kinh xung quanh đại tràng và trực tràng, cũng như các vấn đề về cơ vùng chậu và có thể gây ra tình trạng táo bón.
Cách sử dụng dầu ô liu trị táo bón
Dầu ô liu được coi là một chất béo lành mạnh vì chủ yếu chứa các chất béo không bão hòa đơn. Cơ thể sử dụng những chất béo này để cải thiện sức khỏe tim mạch. Dầu ô liu cũng rất tốt cho việc giảm cân so với chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa khác.
Dầu ô liu đương nhiên không phải là một loại thuốc, do vậy không có khuyến nghị tiêu chuẩn nào về việc sử dụng như một loại thuốc giúp nhuận tràng. Theo một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng liều lượng dầu ô liu hàng ngày mang lại hiệu quả trong việc cải thiện hầu hết các triệu chứng táo bón ở những người đang chạy thận nhân tạo. Liều dùng bắt đầu từ 4ml và tăng lên khi cần thiết.

Có tác dụng phụ hay không?
Hầu hết mọi người đều có thể dung nạp lượng nhỏ dầu ô liu. Bản chất dầu ô liu có đặc tính nhuận tràng tự nhiên, do vậy việc tiêu thụ với một lượng lớn có thể gây tiêu chảy.
Dầu ô liu cũng chứa rất nhiều calo nếu tính trong một khẩu phần nhỏ. Nếu bạn cần giới hạn lượng calo nạp vào hàng ngày, bạn cần cân nhắc sử dụng ở mức độ vừa phải. Đặc biệt nếu bạn đang mắc phải tình trạng tiểu đường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Một trong những đặc tính của dầu ô liu chính là nó có thể làm giảm lượng đường trong máu.
Tổng kết
Dầu ô liu mang đặc tính nhuận tràng tự nhiên và không chỉ có vậy, tác dụng của nó đã được chứng minh rộng rãi trên toàn thế giới. Dầu ô liu có thể được coi là loại dầu tốt nhất cho sức khỏe, với những khả năng làm giảm cholesterol máu hay cân bằng lượng đường trong máu. Bạn có thể sử dụng trong các món ăn hàng ngày như trộn salad, dùng trực tiếp hay nấu ăn thông thường.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng táo bón, bạn nên thay đổi lối sống và chế độ ăn hàng ngày. Bổ sung thêm chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn là những phương pháp hữu ích giúp lấy lại cân bằng đường ruột. Khi tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về tiêu hóa để được hỗ trợ kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại: Mẹo để phòng chống táo bón ngày Tết
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.