Uống trà có giảm nguy cơ đột quỵ?
Nghiên cứu khoa học sử dụng cơ sở dữ liệu đánh giá thói quen uống trà của hơn 500.000 người từ các vùng khác nhau trên khắp thế giới, và kết quả cho thấy rằng những người uống trà có nguy cơ đột quỵ thấp hơn khoảng 13%.
Uống bao nhiêu trà thì có thể giảm nguy cơ đột quỵ?
Các nghiên cứu cho thấy có sự giảm đáng kể 13% nguy cơ đột quỵ trong số những người uống 3 chén trà mỗi ngày.
Kết luận này bắt nguồn từ một cuộc điều tra 11 năm cho thấy tác động của trà đối với nguy cơ đột quỵ là một tác động lâu dài, không phải chỉ trong thời gian ngắn.
Không có sự suy giảm đáng kể trong nguy cơ đột quỵ trong số những người tham gia chỉ thỉnh thoảng uống trà.
Có những loại trà nào?
Có hàng trăm loại trà có sẵn và hỗn hợp có chứa trà. Hầu hết các nghiên cứu không phân biệt cụ thể loại trà nào có liên quan đến giảm nguy cơ đột quỵ.
Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ hơn đã cố gắng xác định loại trà nào có lợi hơn. Các nhà nghiên cứu đã so sánh 940 người bị đột quỵ do xuất huyết với 940 người tình nguyện khỏe mạnh. Kết quả của nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có liên quan đến giảm tỉ lệ đột quỵ, nhưng tiêu thụ trà đen thì không.
Tuy nhiên, với bất kỳ loại trà nào, nên được dùng với một chút muối, bởi vì ngay cả trà xanh cũng không nhất thiết là "tinh khiết", và thường trà xanh được pha với các loại trà khác.
Nhìn chung, dựa trên các nghiên cứu lớn hơn, dường như uống trà có liên quan đến chứng đột quỵ do xuất huyết và đột quỵ do thiếu máu cục bộ, nhưng cụ thể là loại trà nào thì cần được nghiên cứu chi tiết hơn.
Tại sao trà giúp ngăn chặn đột quỵ?
Nhiều loại trà có chứa các chất chống oxy hoá. Các chất chống oxy hoá tập trung nhiều hơn trong trà được sản xuất bằng cách sử dụng lá chè tự nhiên hoặc trái cây tự nhiên, như xoài hoặc mâm xôi.
Vấn đề duy nhất là nếu một loại trà có chứa "xoài" hoặc "mâm xôi" trên vỏ hộp, bạn không thể chắc chắn rằng trái cây được sử dụng là thực chất hay các nhà sản xuất chỉ đơn giản là cho thêm vào trà các phụ gia màu và hương vị hoa quả.
Một số loại trà là trà thảo dược, thường không có chứa caffeine và do đó vừa có thể bổ sung nước cho cơ thể vừa có thể cung cấp một số chất chống oxy hoá từ các loại thảo mộc. Uống đủ nước là một yếu tố quan trọng của lối sống lành mạnh và có thể đóng một phần vai trò trong trong khả năng giảm đột quỵ của trà .
Đồng thời, các loại trà chứa caffein cũng có một số đặc tính chống đột quỵ khác. Với lượng vừa phải, chất caffein thực sự có lợi cho máu và mạch máu, và vì vậy có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ ở những người không có vấn đề về huyết áp cao. Tuy nhiên uống hơn 5 cốc (khoảng 230ml mỗi cốc) các thức uống chứa caffeine mỗi ngày, có thể khiến cơ thể bị mất nước và không tốt cho cơ thể, bao gồm cả thận.
Có loại trà nào có hại hay không?
Trà được làm bằng gừng hoặc nhân sâm có thể tốt cho cơ thể nếu uống với lượng thấp hoặc trung bình do tác dụng làm loãng máu của gừng và nhân sâm.
Tuy nhiên, tiêu thụ nhiều hơn 5-6 cốc mỗi ngày có thể dẫn đến làm loãng máu quá nhiều, đặc biệt nếu bạn đã dùng thuốc làm loãng máu. Thay vì ngăn ngừa đột quỵ, điều này có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ xuất huyết.
Nhìn chung, có nhiều nghiên cứu về mối liên quan giữa một số thực phẩm hoặc thức uống nhất định đối với nguy cơ đột quỵ. Cà phê, trà, sô cô la, rượu, và một số loại dầu ăn và thực phẩm đã được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ. Sử dụng những loại đồ ăn/uống này một cách vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân đối chính là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và không bị đột quỵ.
Thông tin thêm trong bài viết: Trà hay cà phê tốt hơn cho sức khỏe?
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.