Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những việc nhà mẹ bầu nên tránh để đảm bảo an toàn

Mang thai không có nghĩa là bạn cần phải nghỉ ngơi cả ngày, vận động cơ thể nhẹ nhàng với một số công việc gia đình cũng là điều cần thiết. Tuy nhiên, có một số việc mẹ bầu cần tránh để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.

Vận động cũng giúp ích cho sức khỏe mẹ và thai nhi nhưng không phải công việc nào cũng tốt.

Di chuyển, mang vác vật nặng

Mẹ bầu nên tránh mọi công việc liên quan đến nâng hoặc di chuyển những đồ đạc nặng trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu). Vì những công việc này có thể làm tăng nguy cơ bị tổn thương và căng cơ lưng, gây đau lưng khi mang thai. Ngoài ra, do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai, các mô cứng ở khớp và sàn chậu trở nên lỏng lẻo hơn nên dễ bị chấn thương hơn.

Công việc cần đứng trong thời gian dài

Phụ nữ mang thai nên tránh những việc nhà khiến bạn phải đứng trong thời gian dài. Đứng nhiều và lâu có thể khiến phụ nữ khi mang thai bị phù chân, sưng và đau chân do áp lực lên bàn chân của bạn. Khi nấu ăn, bạn nên nghỉ gián đoạn, tránh đứng lâu trong bếp.

Những việc phải cúi, khom người

Mẹ bầu không nên làm những việc phải khom người để tránh đau mỏi lưng

Mẹ bầu không nên làm những việc phải khom người để tránh đau mỏi lưng.

Khi mang thai, bạn nên tránh những công việc phải cúi người như lau nhà, giặt quần áo bằng tay. Điều này là do lúc này mẹ bầu đã tăng cân khi mang thai, việc cúi, gập người khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho dây thần kinh tọa (dây thần kinh kéo dài từ phần dưới thắt lưng đến tận các ngón chân).

Công việc phải leo trèo, đứng trên cao, giữ thăng bằng

Leo lên ghế cao hoặc thang để treo, lau dọn là rất nguy hiểm với mẹ bầu. Sự tăng cân khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phối hợp của các cơ và có thể khiến bạn mất thăng bằng khi leo trèo, đứng trên cao. Rủi ro có thể xảy ra nếu mẹ bầu bị ngã như sinh non, nguy cơ nhau thai sớm tách khỏi tử cung (nhau bong non) gây hại đến thai nhi.

Tiếp xúc với hóa chất mạnh

Phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc trực tiếp với hóa chất tẩy rửa mạnh

Phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc trực tiếp với hóa chất tẩy rửa mạnh.

Piperonyl butoxide là hóa chất thường được tìm thấy trong thuốc diệt côn trùng, có thể gây hại cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Để tránh các biến chứng liên quan đến thai kỳ, phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với các loại thuốc diệt côn trùng cũng như các sản phẩm tẩy rửa mạnh khác. Thay vào đó, bạn nên tìm các sản phẩm tự nhiên, lành tính, an toàn cho phụ nữ mang thai.

Vệ sinh chuồng thú cưng

Mèo có thể mang ký sinh trùng toxoplasma gondii, dễ lây sang mẹ bầu khi dọn các chất thải của mèo. Ký sinh trùng toxoplasma gondi khi đi vào cơ thể mẹ bầu có thể có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng gây hại cho thai kỳ. Nếu không có người giúp đỡ, mẹ bầu nên đeo găng tay, khẩu trang kín để hạn chế lây nhiễm và hãy rửa thật sạch tay sau đó.

Vì vậy, việc cân bằng giữa nghỉ ngơi và vận động ở phụ nữ mang thai là điều rất quan trọng. Thai kỳ có thể bị ảnh hưởng xấu nếu mẹ bầu có lối sống ít vận động, nhưng cũng cần chú ý khi di chuyển, làm nội trợ, tránh một số công việc trên để có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Bài tâp nên tránh khi mang thai.

Nguyễn Thanh (Theo Boldsky) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm