Những tác động của nước tăng lực đối với cơ thể
Hầu hết trong số chúng ta đều có những thời điểm cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng hay tinh thần mệt mỏi trước một kỳ thi, trước một khối lượng công việc lớn hay khi phải thức đêm, và nhiều người lựa chọn ước tăng lực hay những loại nước tăng lực khác để thúc đẩy cơ thể làm việc.
Những dẫn chứng sau đây về tác động sinh lý của nước tăng lực đối với cơ thể người sử dụng trong 24 giờ có thể sẽ khiến bạn phải xem xét lại sự lựa chọn của mình.
Một lon nước tăng lực chứa 250ml nước tăng lực, 80mg caffeine, gấp đôi lượng caffein của một cốc café đen.
Sau khi uống một lon nước tăng lực, sẽ mất khoảng 10 phút để caffeine vào máu, tại thời điểm này, nhịp tim và huyết áp bắt đầu tăng lên. Sau 45 phút, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và có khả năng tập trung cao hơn, đây cũng là lý do hầu hết mọi người sẽ cảm thấy việc học hiệu quả hơn tại thời điểm này. Sau 50 phút, toàn bộ lượng 80mg caffeine được cơ thể hấp thu hoàn toàn, và gan sẽ phải làm việc tăng công suất để đảm bảo cân bằng giữa lượng caffeine và lượng đường trong cơ thể. Sau một giờ uống, đường máu sẽ tăng lên cao và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nóng bừng. Sau 5 đến 6 giờ sử dụng, lượng caffeine sẽ giảm một nửa so với ban đầu, tuy nhiên nếu bạn đang có một số vấn đề về sức khoẻ như thừa cân hay đang mang thai, thì phải sau 10-12 giờ lượng caffeine mới giảm xuống 50% so với ban đầu.
Ở một người khoẻ mạnh, sau khoảng 12 giờ gần như toàn bộ 80mg caffeine ban đầu đã được sử dụng hoàn toàn, lúc này sẽ xảy ra những triệu chứng do lượng caffeine hạ thấp, điều này dễ hiểu bở caffeine cũng chính là một dược chất hay một loại thuốc. Những triệu chứng có thể gồm: kích thích, đau đầu và táo bón.
Đó là vấn đề trong 24 giờ, còn nếu bạn uống nước tăng lực một cách thường xuyên, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi với nồng độ caffeine cao liên tục trong máu (mất khoảng 7- 12 ngày để cơ thể làm quen), do vậy, như cũng như một số loại thuốc khác, bạn sẽ cần phải tăng lượng caffeine ( tăng sử dụng nước tăng lực trong ngày) để đảm bảo tác dụng của nước tăng lực như những lần sử dụng đầu tiên. Một thời gian dài liên tục như vậy, bạn có thể sẽ gặp vấn đề về gan hoặc tim mạch. Nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng những loại nước tăng lực này cùng với các chất có tính ức chế như rượu. Trong những trường hợp phối hợp này, để đảm bảo sự tỉnh táo, bạn có thể sẽ phải sử dụng lượng nước tăng lực nhiều hơn nữa, điều này có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm như cơn nhồi máu cơ tim hay thậm chí tử vong.
Từ một số nghiên cứu, các tác giả cho rằng uống một lon Nước tăng lực trong một ngày là nằm trong giới hạn đảm bảo sức khoẻ của cơ thể, nếu tiêu thụ nhiều hơn, nguy cơ mắc các vấn đề về sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
