Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những tác động của nước tăng lực đối với cơ thể

Hầu hết trong số chúng ta đều có những thời điểm cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng hay tinh thần mệt mỏi trước một kỳ thi, trước một khối lượng công việc lớn hay khi phải thức đêm, và nhiều người lựa chọn ước tăng lực hay những loại nước tăng lực khác để thúc đẩy cơ thể làm việc.

Những dẫn chứng sau đây về tác động sinh lý của nước tăng lực đối với cơ thể người sử dụng trong 24 giờ có thể sẽ khiến bạn phải xem xét lại sự lựa chọn của mình.

Một lon nước tăng lực chứa 250ml nước tăng lực, 80mg caffeine, gấp đôi lượng caffein của một cốc café đen.

Sau khi uống một lon nước tăng lực, sẽ mất khoảng 10 phút để caffeine vào máu, tại thời điểm này, nhịp tim và huyết áp bắt đầu tăng lên. Sau 45 phút, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và có khả năng tập trung cao hơn, đây cũng là lý do hầu hết mọi người sẽ cảm thấy việc học hiệu quả hơn tại thời điểm này. Sau 50 phút, toàn bộ lượng 80mg caffeine được cơ thể hấp thu hoàn toàn, và gan sẽ phải làm việc tăng công suất để đảm bảo cân bằng giữa lượng caffeine và lượng đường trong cơ thể. Sau một giờ uống, đường máu sẽ tăng lên cao và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nóng bừng. Sau 5 đến 6 giờ sử dụng, lượng caffeine sẽ giảm một nửa so với ban đầu, tuy nhiên nếu bạn đang có một số vấn đề về sức khoẻ như thừa cân hay đang mang thai, thì phải sau 10-12 giờ lượng caffeine mới giảm xuống 50% so với ban đầu.

Ở một người khoẻ mạnh, sau khoảng 12 giờ gần như toàn bộ 80mg caffeine ban đầu đã được sử dụng hoàn toàn, lúc này sẽ xảy ra những triệu chứng do lượng caffeine hạ thấp, điều này dễ hiểu bở caffeine cũng chính là một dược chất hay một loại thuốc. Những  triệu chứng có thể gồm: kích thích, đau đầu và táo bón.

Đó là vấn đề trong 24 giờ, còn nếu bạn uống nước tăng lực một cách thường xuyên, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi với nồng độ caffeine cao liên tục trong máu (mất khoảng 7- 12 ngày để cơ thể làm quen), do vậy, như cũng như một số loại thuốc khác, bạn sẽ cần phải tăng lượng caffeine ( tăng sử dụng nước tăng lực trong ngày) để đảm bảo tác dụng của nước tăng lực như những lần sử dụng đầu tiên. Một thời gian dài liên tục như vậy, bạn có thể sẽ gặp vấn đề về gan hoặc tim mạch. Nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng những loại nước tăng lực này cùng với các chất có tính ức chế như rượu. Trong những trường hợp phối hợp này, để đảm bảo sự tỉnh táo, bạn có thể sẽ phải sử dụng lượng nước tăng lực nhiều hơn nữa, điều này có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm như cơn nhồi máu cơ tim hay thậm chí tử vong.

Từ một số nghiên cứu, các tác giả cho rằng uống một lon Nước tăng lực trong một ngày là nằm trong giới hạn đảm bảo sức khoẻ của cơ thể, nếu tiêu thụ nhiều hơn, nguy cơ mắc các vấn đề về sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể.

CTV Hoàng Quân - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Patien
Bình luận
Tin mới
  • 20/08/2022

    Uống nước có thể giúp giảm cân?

    Nước rất quan trọng đối với sự sống của con người, nó giúp điều hòa thân nhiệt, duy trì nồng độ máu, vận chuyển chất dinh dưỡng đến và đi từ tế bào. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan tích cực giữa việc uống nước và giảm cân.

  • 20/08/2022

    Cách tận dụng lợi ích sức khỏe của chùm ngây

    Cây chùm ngây được coi là một trong những loài cây giàu dinh dưỡng nhất. Trong lá của chùm ngây cung cấp hàng loạt hoạt chất dinh dưỡng từ acid amino, carbohydrate, chất xơ đến các vitamin.

  • 20/08/2022

    10 lợi ích hàng đầu của việc tập thể dục thường xuyên

    Vận động đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Nó thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Dưới đây là 10 lợi ích hàng đầu mà tập thể dục thường xuyên đem lại cho cơ thể và não bộ của bạn.

  • 19/08/2022

    3 cách dùng táo tàu để cải thiện chất lượng giấc ngủ

    Nếu thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, bạn có thể tìm tới một vị thuốc Đông y phổ biến với khả năng giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên: Quả táo tàu. Cùng tìm hiểu các lợi ích của táo tàu, cũng như làm sao bạn có thể dùng loại quả này để có giấc ngủ ngon.

  • 19/08/2022

    Mẹo tăng hormone dopamine không cần dùng thuốc

    Dopamine thường được biết đến như một loại "hormone hạnh phúc". Vậy làm thế nào bạn có thể tăng mức dopamine một cách tự nhiên? Cách tốt nhất là bạn nên bổ sung các loại thực phẩm làm tăng mức dopamine trong thực đơn hàng ngày.

  • 19/08/2022

    Cải thiện tư thế với 4 động tác đơn giản

    Ở lưng có một nhóm cơ ổn định mang tên erector spinae, có nhiệm vụ giúp cơ thể ổn định và vững chắc để cử động an toàn. Các bài tập rèn luyện cơ lưng sẽ giúp người tập cải thiện tư thế hiệu quả.

  • 19/08/2022

    Chuyên gia chỉ ra 4 thói quen ăn sáng khiến não bộ lão hóa nhanh hơn

    Sự lão hóa của não bộ là một quy luật tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống không lành mạnh, bao gồm một số thói quen liên quan đến bữa ăn sáng có thể làm tăng tốc độ lão hóa của não bộ.

  • 19/08/2022

    Mẹo ngăn chặn cơn thèm ăn một cách tự nhiên

    Ăn uống ngon miệng tuy tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều, ăn vô độ sẽ dẫn tới nguy cơ thừa cân, béo phì. Nếu đang phải đối mặt với cơn thèm ăn diễn ra nhiều lần mỗi ngày, sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói một cách tự nhiên.

Xem thêm