Những tác động của nước tăng lực đối với cơ thể
Hầu hết trong số chúng ta đều có những thời điểm cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng hay tinh thần mệt mỏi trước một kỳ thi, trước một khối lượng công việc lớn hay khi phải thức đêm, và nhiều người lựa chọn ước tăng lực hay những loại nước tăng lực khác để thúc đẩy cơ thể làm việc.
Những dẫn chứng sau đây về tác động sinh lý của nước tăng lực đối với cơ thể người sử dụng trong 24 giờ có thể sẽ khiến bạn phải xem xét lại sự lựa chọn của mình.
Một lon nước tăng lực chứa 250ml nước tăng lực, 80mg caffeine, gấp đôi lượng caffein của một cốc café đen.
Sau khi uống một lon nước tăng lực, sẽ mất khoảng 10 phút để caffeine vào máu, tại thời điểm này, nhịp tim và huyết áp bắt đầu tăng lên. Sau 45 phút, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và có khả năng tập trung cao hơn, đây cũng là lý do hầu hết mọi người sẽ cảm thấy việc học hiệu quả hơn tại thời điểm này. Sau 50 phút, toàn bộ lượng 80mg caffeine được cơ thể hấp thu hoàn toàn, và gan sẽ phải làm việc tăng công suất để đảm bảo cân bằng giữa lượng caffeine và lượng đường trong cơ thể. Sau một giờ uống, đường máu sẽ tăng lên cao và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nóng bừng. Sau 5 đến 6 giờ sử dụng, lượng caffeine sẽ giảm một nửa so với ban đầu, tuy nhiên nếu bạn đang có một số vấn đề về sức khoẻ như thừa cân hay đang mang thai, thì phải sau 10-12 giờ lượng caffeine mới giảm xuống 50% so với ban đầu.
Ở một người khoẻ mạnh, sau khoảng 12 giờ gần như toàn bộ 80mg caffeine ban đầu đã được sử dụng hoàn toàn, lúc này sẽ xảy ra những triệu chứng do lượng caffeine hạ thấp, điều này dễ hiểu bở caffeine cũng chính là một dược chất hay một loại thuốc. Những triệu chứng có thể gồm: kích thích, đau đầu và táo bón.
Đó là vấn đề trong 24 giờ, còn nếu bạn uống nước tăng lực một cách thường xuyên, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi với nồng độ caffeine cao liên tục trong máu (mất khoảng 7- 12 ngày để cơ thể làm quen), do vậy, như cũng như một số loại thuốc khác, bạn sẽ cần phải tăng lượng caffeine ( tăng sử dụng nước tăng lực trong ngày) để đảm bảo tác dụng của nước tăng lực như những lần sử dụng đầu tiên. Một thời gian dài liên tục như vậy, bạn có thể sẽ gặp vấn đề về gan hoặc tim mạch. Nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng những loại nước tăng lực này cùng với các chất có tính ức chế như rượu. Trong những trường hợp phối hợp này, để đảm bảo sự tỉnh táo, bạn có thể sẽ phải sử dụng lượng nước tăng lực nhiều hơn nữa, điều này có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm như cơn nhồi máu cơ tim hay thậm chí tử vong.
Từ một số nghiên cứu, các tác giả cho rằng uống một lon Nước tăng lực trong một ngày là nằm trong giới hạn đảm bảo sức khoẻ của cơ thể, nếu tiêu thụ nhiều hơn, nguy cơ mắc các vấn đề về sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
