Những tác động của nước tăng lực đối với cơ thể
Hầu hết trong số chúng ta đều có những thời điểm cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng hay tinh thần mệt mỏi trước một kỳ thi, trước một khối lượng công việc lớn hay khi phải thức đêm, và nhiều người lựa chọn ước tăng lực hay những loại nước tăng lực khác để thúc đẩy cơ thể làm việc.
Những dẫn chứng sau đây về tác động sinh lý của nước tăng lực đối với cơ thể người sử dụng trong 24 giờ có thể sẽ khiến bạn phải xem xét lại sự lựa chọn của mình.
Một lon nước tăng lực chứa 250ml nước tăng lực, 80mg caffeine, gấp đôi lượng caffein của một cốc café đen.
Sau khi uống một lon nước tăng lực, sẽ mất khoảng 10 phút để caffeine vào máu, tại thời điểm này, nhịp tim và huyết áp bắt đầu tăng lên. Sau 45 phút, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và có khả năng tập trung cao hơn, đây cũng là lý do hầu hết mọi người sẽ cảm thấy việc học hiệu quả hơn tại thời điểm này. Sau 50 phút, toàn bộ lượng 80mg caffeine được cơ thể hấp thu hoàn toàn, và gan sẽ phải làm việc tăng công suất để đảm bảo cân bằng giữa lượng caffeine và lượng đường trong cơ thể. Sau một giờ uống, đường máu sẽ tăng lên cao và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nóng bừng. Sau 5 đến 6 giờ sử dụng, lượng caffeine sẽ giảm một nửa so với ban đầu, tuy nhiên nếu bạn đang có một số vấn đề về sức khoẻ như thừa cân hay đang mang thai, thì phải sau 10-12 giờ lượng caffeine mới giảm xuống 50% so với ban đầu.
Ở một người khoẻ mạnh, sau khoảng 12 giờ gần như toàn bộ 80mg caffeine ban đầu đã được sử dụng hoàn toàn, lúc này sẽ xảy ra những triệu chứng do lượng caffeine hạ thấp, điều này dễ hiểu bở caffeine cũng chính là một dược chất hay một loại thuốc. Những triệu chứng có thể gồm: kích thích, đau đầu và táo bón.
Đó là vấn đề trong 24 giờ, còn nếu bạn uống nước tăng lực một cách thường xuyên, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi với nồng độ caffeine cao liên tục trong máu (mất khoảng 7- 12 ngày để cơ thể làm quen), do vậy, như cũng như một số loại thuốc khác, bạn sẽ cần phải tăng lượng caffeine ( tăng sử dụng nước tăng lực trong ngày) để đảm bảo tác dụng của nước tăng lực như những lần sử dụng đầu tiên. Một thời gian dài liên tục như vậy, bạn có thể sẽ gặp vấn đề về gan hoặc tim mạch. Nguy hiểm hơn nếu bạn sử dụng những loại nước tăng lực này cùng với các chất có tính ức chế như rượu. Trong những trường hợp phối hợp này, để đảm bảo sự tỉnh táo, bạn có thể sẽ phải sử dụng lượng nước tăng lực nhiều hơn nữa, điều này có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm như cơn nhồi máu cơ tim hay thậm chí tử vong.
Từ một số nghiên cứu, các tác giả cho rằng uống một lon Nước tăng lực trong một ngày là nằm trong giới hạn đảm bảo sức khoẻ của cơ thể, nếu tiêu thụ nhiều hơn, nguy cơ mắc các vấn đề về sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể.
-
Chăm sóc và phục hồi làn da bị cước, nẻ gót tay chân ở trẻ nhỏ
Mùa đông tới mang theo không khí khô lạnh khiến làn da vốn mỏng manh của trẻ nhỏ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Hiện tượng nẻ gót, bong tróc hay cước tay chân ở trẻ nhỏ là nỗi trăn trở hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Những vết bong nẻ không chỉ làm bé đau rát, ngứa ngáy mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, giấc ngủ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc nhận biết rõ nguyên nhân, dấu hiệu và nắm chắc quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học sẽ giúp cha mẹ chủ động bảo vệ toàn diện cho bé trong những ngày giá rét.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
