Những sai lầm thường gặp khi chải răng
Có thể bạn có rất nhiều băn khoăn về việc chải răng. Sự hiếu kỳ của bạn thông thường tập trung vào số lần đánh răng mỗi ngày, đánh răng trong bao lâu và đánh răng như thế nào. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có vài nguyên tắc như vậy trong chải răng; thì sự thật lại không phải như vậy.
Những sai lầm thường gặp khi chải răng
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên British Dental Journal, hầu hết những thứ bạn quan niệm về chải răng là sai, bao gồm những điều sau:
Chải răng ngay sau khi ăn
Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên chải răng ngay sau bữa ăn, nhất là sau bữa ăn có nhiều vị chua hoặc các thứ tráng miệng như sữa chua. Thay vào đó, hãy đợi ít nhất 30 phút để độ pH trong miệng của bạn bớt đi tính acid. Nếu như bạn chải răng ngay sau khi ăn – cho dù rất nhẹ - nó cũng có thể làm hỏng răng và khiến răng bị mài mòn.
Đánh răng vội vàng
Quên không chải lưỡi
Sau khi làm sạch răng, bạn súc miệng và coi như đã hoàn thành nhiệm vụ. Hiển nhiên bạn đã quên đi mất một thứ cực kỳ quan trọng: Lưỡi. Nó cũng cần được chú trọng bởi đó là nơi tụ tập vi khuẩn khiến hơi thở có mùi hôi. Bằng cách chải lưỡi, bạn đã loại bỏ vi khuẩn, nấm, tế bào chết cũng như cặn thức ăn.
Nghĩ rằng chỉ có một cách chải răng duy nhất
Có một câu nói rằng “Không có lộ trình nào phù hợp cho tất cả mọi người” và điều này cũng áp dụng với các kỹ thuật chải răng. Phương pháp tốt cho người bạn thân của bạn có thể lại không tốt cho bạn.
Các nha sỹ khuyên bạn nên dùng một bàn chải mềm. Khi chải răng, hãy để bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu và chải dọc nhẹ nhàng từng mặt của răng. Chải răng sai cách sẽ làm mài mòn và làm tụt lợi.
Bạn nên hỏi ý kiến nha sỹ để tìm ra loại bàn chải, loại chỉ nha khoa, cách chải răng phù hợp nhất để chăm sóc răng miệng của mình. Và hãy lưu ý đừng giữ thói quen chải răng cũ, hãy làm theo những gì nha sỹ khuyên bạn.
Chải răng quá mạnh
Có những mảng bám răng rất khó để loại bỏ. Bạn nghĩ những mảng bám, thức ăn thừa hay thậm chí cao răng và nhiều thứ khác sẽ được loại bỏ khi đánh răng thật mạnh đúng không? Nếu nó là thói quen của bạn thì bây giờ là lúc để thay đổi nó.
Bạn nên luôn luôn đánh răng nhẹ nhàng. Một lời khuyên đưa ra là bạn nên chỉ cầm bàn chải bằng 2 ngón tay thôi để cảm nhận chải thế nào cho nhẹ nhàng. Chải răng quá mạnh có thể làm mòn cổ răng, xây sát lợi gây viêm nhiễm.
Sử dụng kem làm trắng răng
Không sử dụng chỉ nha khoa
Bạn có thể nghĩ rằng đánh răng là đã đủ cho sức khỏe răng miệng. Chỉ nha khoa nên là một phần của quá trình chăm sóc răng miệng hàng ngày. Trước khi đánh răng bạn nên dùng chỉ nha khoa trước để tới những nơi lông bàn chải không thể chạm vào.
Đánh răng chắc chắn rất cần thiết cho việc chăm sóc răng miệng. Tuy nhiên, nếu không có bàn chải bên cạnh, bạn đơn giản có thể ăn các loại trái cây cứng và rau để làm sạch răng một cách tự nhiên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 sai lầm khi đánh răng và cách khắc phục
-
Lưu ý khi dùng hà thủ ô hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm
Tóc bạc sớm ngày càng trẻ hóa, khiến nhiều người tìm đến các bài thuốc dân gian, trong đó có hà thủ ô.
-
TÌnh trạng hạ thân nhiệt đột ngột
Hạ thân nhiệt là tình trạng xảy ra khi nhiệt độ trong cơ thể con người giảm xuống dưới 35 độ C. Đây là một tình trạng y tế cực kỳ nguy hiểm. Khi cơ thể bị hạ thân nhiệt, các hệ thống như tim mạch, hệ thần kinh và các cơ quan khác sẽ không thể hoạt động bình thường. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ có thể dẫn tới hệ tim mạch và hô hấp dừng hoạt động, nặng nhất là tử vong.
-
Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?
Thay đổi mùa có thể kéo theo những cảm giác hân hoan, tiếc nuối hoặc đôi khi là một chút lo lắng, nhưng với một số người, thay đổi mùa trong năm lại có thể gây ra những triệu chứng trầm cảm, điều này được gọi với tên là chứng rối loạn cảm xúc – seasonal affective disorder (SAD). Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau đây!
-
5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của đậu lăng
Đậu lăng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, mà không có chất béo hay cholesterol như thịt đỏ.
-
Thời tiết lạnh và nguy cơ gia tăng bệnh tim mạch
Thời tiết lạnh không chỉ khiến cơ thể dễ cảm cúm mà còn là “kẻ thù thầm lặng” của hệ tim mạch. Khi nhiệt độ xuống thấp, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tim phải làm việc nhiều hơn – đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi và người có bệnh nền như tăng huyết áp hay mạch vành. Vì vậy, mùa đông là thời điểm cần đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ tim mạch, giữ ấm và duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
-
3 lỗi sai thường gặp khi đọc nhãn thành phần dinh dưỡng
Đọc nhãn thành phần dinh dưỡng của sản phẩm trước khi mua là một kỹ năng cần thiết trong đời sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên, nhiều người có thể vẫn gặp phải những sai lầm phổ biến, khi các thông tin trên bao bì có thể đánh lừa bởi quảng cáo. Dưới đây là 3 lỗi sai thường gặp nhất và làm thế nào để luôn tỉnh táo khi đọc nhãn thành phần dinh dưỡng của sản phẩm.
-
Trung tâm Nghiên cứu – Viện Y học ứng dụng Việt Nam được tặng Bằng khen của Liên hiệp các hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam
Trung tâm Nghiên cứu – Viện Y học ứng dụng Việt Nam là một trong những tập thể được Liên hiệp các hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam tặng Bằng khen vì đã có thành tích hành tích xuất sắc trong công tác giai đoạn 2024-2025.
-
Lý do phụ nữ béo dễ mắc ung thư vú
Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp phụ nữ chủ động giảm nguy cơ.
