Những lỗi thường gặp khi tắm và gội đầu
Tắm rửa hàng ngày có thể là một thói quen, nhưng trừ khi bạn bẩn hoặc đổ mồ hôi, bạn có thể không cần tắm quá nhiều. Việc rửa mặt sẽ loại bỏ dầu và vi khuẩn có lợi khỏi da của bạn, vì vậy tắm quá thường xuyên có thể khiến da khô, ngứa và cho phép vi khuẩn có hại xâm nhập qua da nứt nẻ. Khi bạn tiếp xúc cơ thể với bụi bẩn và vi khuẩn thông thường, điều này thực sự giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, tắm quá thường xuyên sẽ lãng phí nước. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn rửa tay thường xuyên.
Xà phòng diệt khuẩn có thể tiêu diệt quá nhiều vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn tốt. Điều này có thể cho phép vi khuẩn có hại xâm nhập. Xà phòng mạnh có thể làm khô da của bạn, vì vậy hãy sử dụng xà phòng nhẹ có thêm dầu, chất tẩy rửa nhẹ hoặc gel tắm có thêm chất dưỡng ẩm. Nếu bạn bị bệnh chàm hoặc da nhạy cảm, xà phòng có mùi thơm có thể gây kích ứng da. Thay vào đó, hãy sử dụng xà phòng không có mùi thơm.
Không giặt khăn thường xuyên
Khăn ẩm là nơi sinh sôi của vi khuẩn, nấm men, nấm mốc và virus. Một chiếc khăn bẩn có thể gây ra nấm móng chân, nấm bẹn, nấm da chân và mụn cóc. Để tránh điều này, hãy thay hoặc giặt khăn ít nhất một lần một tuần và đảm bảo khăn khô giữa các lần sử dụng. Treo khăn trải ra trên thanh treo khăn thay vì móc để khăn khô nhanh hơn. Giặt khăn thường xuyên hơn khi bạn bị bệnh và nếu nhà bạn ẩm ướt, chẳng hạn như vào mùa xuân.
Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Tắm khoáng nóng có giúp giảm cân không?
Không vệ sinh xơ mướp/bông tắm của bạn
Xơ mướp rất tốt để kỳ cọ, nhưng các ngóc ngách của chúng là nơi ẩn náu hoàn hảo cho vi khuẩn. Bạn nên vệ sinh xơ mướp hàng tuần bằng cách ngâm trong thuốc tẩy pha loãng trong năm phút và rửa sạch. Mặc dù việc cất giữ xơ mướp trong phòng tắm rất tiện lợi, nhưng sẽ an toàn hơn nếu bạn giũ sạch và treo ở nơi mát mẻ để xơ mướp khô nhanh hơn. Bạn nên thay xơ mướp tự nhiên ít nhất 3 đến 4 tuần một lần và xơ mướp nhựa sau mỗi 2 tháng.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng lâu mang lại cảm giác rất tuyệt, đặc biệt là vào mùa đông, nhưng nước nóng sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da và có thể khiến bạn bị khô và ngứa. Hãy bảo vệ làn da của bạn bằng cách tắm nước ấm và giữ thời gian tắm từ 5 đến 10 phút. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị bệnh ngoài da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến.
Gội đầu quá thường xuyên
Trừ khi bạn có da đầu nhờn, bạn có thể không cần gội đầu hàng ngày. Nếu bạn có mái tóc xoăn, thô hoặc đã qua xử lý hóa chất, hãy gội đầu ít thường xuyên hơn để tóc không bị quá khô. Hãy thử kéo dài thời gian giữa các lần gội và xem cảm giác như thế nào. Ngay cả khi bạn tập thể dục hoặc đổ mồ hôi hàng ngày, tốt nhất là bạn nên duy trì lịch trình gội đầu thường xuyên. Khi bạn già đi, bạn không cần gội đầu thường xuyên vì da đầu của bạn tiết ra ít dầu hơn.
Không lắp thanh vịn
Hàng chục ngàn người ở Hoa Kỳ bị ngã và bị thương mỗi năm khi tắm hoặc vào hoặc ra khỏi bồn tắm hoặc vòi hoa sen. Thanh vịn có thể giúp ngăn ngừa té ngã. Đặt thảm chống trượt bên trong bồn tắm và vòi hoa sen cũng là một ý tưởng hay.
Không vệ sinh vòi hoa sen của bạn
Vòi hoa sen của bạn là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, chúng thích phát triển trong những lỗ nhỏ, ẩm ướt và tối tăm của vòi hoa sen. Khi nước chảy, vi khuẩn có thể xâm nhập vào không khí bạn hít thở. Điều này khó tránh khỏi, nhưng bạn có thể tháo và rửa vòi hoa sen trong nước sôi để giúp tiêu diệt vi khuẩn. Việc xả nước nóng trong một phút trước khi bạn vào vòi hoa sen và xả càng nhiều nước càng tốt khỏi vòi hoa sen khi bạn tắm xong cũng rất hữu ích.
Không dưỡng ẩm ngay sau đó
Sữa dưỡng, kem hoặc bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào đều có tác dụng giữ độ ẩm trong da của bạn. Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là ngay sau khi tắm. Thoa kem dưỡng ẩm trong vòng vài phút sau khi da khô.
Tham khảo thêm bài viết: Có nên tắm ngay sau khi ăn không?
Sử dụng xà phòng ở những nơi bạn không nên
Không phải tất cả các vùng trên cơ thể bạn đều cần xà phòng để làm sạch. Hạn chế xà phòng ở nách, bẹn, bàn chân, bàn tay và mặt, và chỉ dùng nước ấm cho phần còn lại của cơ thể. Điều này sẽ giúp da bạn không bị quá khô. Sử dụng xà phòng trong âm đạo có thể gây kích ứng và làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên, có thể dẫn đến viêm âm đạo do vi khuẩn.
Kiêng xả nước vào vết thương hở
Không cần phải giữ khô vết thương hở khi tắm. Nếu bạn có vết thương nhỏ, tốt nhất là tháo băng và vệ sinh hàng ngày bằng xà phòng và nước ấm, và tắm là nơi tuyệt vời để làm điều đó. Đặt băng mới sau khi bạn lau khô. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc vết thương nghiêm trọng hơn.
Không chạy quạt phòng tắm
Phòng tắm có thể trở nên rất ẩm ướt trong khi tắm hoặc tắm vòi sen, và theo thời gian, độ ẩm trong không khí có thể làm hỏng đồ gỗ và tường thạch cao của bạn. Nó cũng tạo ra môi trường lý tưởng cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển. Bật quạt hoặc lỗ thông hơi trong phòng tắm mỗi khi bạn tắm để giúp kiểm soát độ ẩm và để nó bật cho đến khi độ ẩm giảm xuống sau khi bạn tắm xong.
Không vệ sinh rèm tắm
Rèm tắm có thể là nơi ẩn náu của vi khuẩn. Hãy vệ sinh hoặc thay rèm tắm thường xuyên để đảm bảo an toàn.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
