Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Thủ phạm” trong chế độ ăn uống khiến bạn đổ mồ hôi như tắm

Cơ thể ướt đẫm mồ hôi là hiện tượng bình thường sau khi vận động mạnh, làm việc nặng khi trời nắng nóng. Ngoài ra, một vài thực phẩm, đồ uống trong chế độ ăn có thể là “thủ phạm” khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn bình thường.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của tuyến mồ hôi.

Ảnh hưởng của thực phẩm, đồ uống tới cơ thể mỗi người rất khác nhau. Theo chuyên gia dinh dưỡng Yasi Ansari – người phát ngôn của Viện Hàn lâm Dinh dưỡng Mỹ, cơ thể đổ mồ hôi nhằm điều hòa thân nhiệt tự nhiên. Một số món ăn, thức uống dưới đây có thể kích thích các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn bình thường, dẫn đến vã mồ hôi ở mặt, cổ hoặc trán.

Đồ ăn cay

Từ ớt tới các loại nước xốt cay, các món ăn cay thường có chứa capsaicin. Hoạt chất này gắn với các thụ thể thần kinh có nhiệm vụ dẫn truyền tín hiệu nhiệt đến não. Do đó, cơ thể cố gắng tiết ra mồ hôi để “hạ hỏa”.

Khả năng ăn cay của mỗi người cũng có thể ảnh hưởng đến lượng mồ hôi mà cơ thể tiết ra.

Những món ăn và thức uống nóng

Khi bạn uống một cốc cà phê nóng, hoặc ăn các món canh ấm, thân nhiệt bên trong cơ thể sẽ tăng lên. Các tuyến mồ hôi sẽ hoạt động nhằm duy trì thân nhiệt bình thường.

Đồ uống có cồn

Đổ mồ hôi quá mức xảy ra khi uống quá nhiều rượu, bia

Đổ mồ hôi quá mức xảy ra khi uống quá nhiều rượu, bia.

Nhiều người thấy mặt đỏ bừng khi nhấp một vài ngụm bia, rượu hoặc cocktail. Nguyên nhân là đồ uống có cồn làm tăng nhịp tim và giãn mao mạch trên da. Bên trong cơ thể, thân nhiệt cũng tăng lên cao, khiến mồ hôi đổ ra như tắm.

Người uống nhiều rượu mà không ăn lót dạ còn dễ bị hạ đường huyết, dẫn đến cảm giác bồn chồn, run tay, vã mồ hôi.

Đồ uống chứa caffeine

Theo WebMD, caffeine có trong thức uống như cà phê, trà đặc, nước tăng lực có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh.

Thịt

Một vài giả thuyết cho rằng, khi ăn các loại thịt giàu đạm như thịt nướng, bò bít tết, cơ thể cần nhiều năng lượng và thời gian để có thể tiêu hóa thực phẩm. Vì thế, bạn sẽ thấy nóng hơn và tiết ra nhiều mồ hôi. Dù vậy, chưa có bằng chứng khoa học xác nhận ăn thịt có thể làm bạn đổ mồ hôi đầm đìa.

Ăn gì để giảm tiết mồ hôi?

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp điều hòa thân nhiệt, giảm tình trạng đồ nhiều mồ hôi

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp điều hòa thân nhiệt, giảm tình trạng đồ nhiều mồ hôi.

Theo các chuyên gia, để giảm hiện tượng ra nhiều mồ hôi, bạn nên duy trì chế độ ăn cân bằng, đủ chất. Hàng ngày, nên uống nhiều nước để cơ thể có thể điều hòa thân nhiệt hiệu quả mà không cần đến cơ chế đổ mồ hôi.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, dưa hấu, rau xà lách. Thực phẩm giàu calci như sữa chua không đường, sữa tươi, phô mai cũng hỗ trợ cơ thể ổn định thân nhiệt.

Với người bình thường, hiện tượng đổ mồ hôi sau khi ăn đồ cay nóng thường xảy ra đối xứng: Hai bên tay, hai bên nách, hai bên thái dương. Nếu bạn chỉ đổ mồ hôi ở một bên cơ thể, đây là dấu hiệu bất thường, nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Người ngoài 30 tuổi bỗng nhận thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi bất thường cũng được khuyến nghị thăm khám sớm. Đây có thể là dấu hiệu có một số bệnh lý tim phổi, bệnh tuyến giáp, đái tháo đường hoặc tác dụng phụ của thuốc.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 điều bạn cần biết về việc đổ mồ hôi quá nhiều.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm