Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Thủ phạm” trong chế độ ăn uống khiến bạn đổ mồ hôi như tắm

Cơ thể ướt đẫm mồ hôi là hiện tượng bình thường sau khi vận động mạnh, làm việc nặng khi trời nắng nóng. Ngoài ra, một vài thực phẩm, đồ uống trong chế độ ăn có thể là “thủ phạm” khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn bình thường.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của tuyến mồ hôi.

Ảnh hưởng của thực phẩm, đồ uống tới cơ thể mỗi người rất khác nhau. Theo chuyên gia dinh dưỡng Yasi Ansari – người phát ngôn của Viện Hàn lâm Dinh dưỡng Mỹ, cơ thể đổ mồ hôi nhằm điều hòa thân nhiệt tự nhiên. Một số món ăn, thức uống dưới đây có thể kích thích các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn bình thường, dẫn đến vã mồ hôi ở mặt, cổ hoặc trán.

Đồ ăn cay

Từ ớt tới các loại nước xốt cay, các món ăn cay thường có chứa capsaicin. Hoạt chất này gắn với các thụ thể thần kinh có nhiệm vụ dẫn truyền tín hiệu nhiệt đến não. Do đó, cơ thể cố gắng tiết ra mồ hôi để “hạ hỏa”.

Khả năng ăn cay của mỗi người cũng có thể ảnh hưởng đến lượng mồ hôi mà cơ thể tiết ra.

Những món ăn và thức uống nóng

Khi bạn uống một cốc cà phê nóng, hoặc ăn các món canh ấm, thân nhiệt bên trong cơ thể sẽ tăng lên. Các tuyến mồ hôi sẽ hoạt động nhằm duy trì thân nhiệt bình thường.

Đồ uống có cồn

Đổ mồ hôi quá mức xảy ra khi uống quá nhiều rượu, bia

Đổ mồ hôi quá mức xảy ra khi uống quá nhiều rượu, bia.

Nhiều người thấy mặt đỏ bừng khi nhấp một vài ngụm bia, rượu hoặc cocktail. Nguyên nhân là đồ uống có cồn làm tăng nhịp tim và giãn mao mạch trên da. Bên trong cơ thể, thân nhiệt cũng tăng lên cao, khiến mồ hôi đổ ra như tắm.

Người uống nhiều rượu mà không ăn lót dạ còn dễ bị hạ đường huyết, dẫn đến cảm giác bồn chồn, run tay, vã mồ hôi.

Đồ uống chứa caffeine

Theo WebMD, caffeine có trong thức uống như cà phê, trà đặc, nước tăng lực có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh.

Thịt

Một vài giả thuyết cho rằng, khi ăn các loại thịt giàu đạm như thịt nướng, bò bít tết, cơ thể cần nhiều năng lượng và thời gian để có thể tiêu hóa thực phẩm. Vì thế, bạn sẽ thấy nóng hơn và tiết ra nhiều mồ hôi. Dù vậy, chưa có bằng chứng khoa học xác nhận ăn thịt có thể làm bạn đổ mồ hôi đầm đìa.

Ăn gì để giảm tiết mồ hôi?

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp điều hòa thân nhiệt, giảm tình trạng đồ nhiều mồ hôi

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp điều hòa thân nhiệt, giảm tình trạng đồ nhiều mồ hôi.

Theo các chuyên gia, để giảm hiện tượng ra nhiều mồ hôi, bạn nên duy trì chế độ ăn cân bằng, đủ chất. Hàng ngày, nên uống nhiều nước để cơ thể có thể điều hòa thân nhiệt hiệu quả mà không cần đến cơ chế đổ mồ hôi.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, dưa hấu, rau xà lách. Thực phẩm giàu calci như sữa chua không đường, sữa tươi, phô mai cũng hỗ trợ cơ thể ổn định thân nhiệt.

Với người bình thường, hiện tượng đổ mồ hôi sau khi ăn đồ cay nóng thường xảy ra đối xứng: Hai bên tay, hai bên nách, hai bên thái dương. Nếu bạn chỉ đổ mồ hôi ở một bên cơ thể, đây là dấu hiệu bất thường, nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Người ngoài 30 tuổi bỗng nhận thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi bất thường cũng được khuyến nghị thăm khám sớm. Đây có thể là dấu hiệu có một số bệnh lý tim phổi, bệnh tuyến giáp, đái tháo đường hoặc tác dụng phụ của thuốc.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 điều bạn cần biết về việc đổ mồ hôi quá nhiều.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

  • 12/07/2024

    Lý do cha mẹ không nên đưa trẻ đi bơi trước 6 tháng tuổi

    Liệu việc ngâm mình và vui chơi trong hồ bơi có phù hợp với trẻ nhỏ hay không là thắc mắc của nhiều người. Các bác sĩ nhi khoa khuyên rằng hầu hết trẻ nhỏ có thể xuống bể bơi một cách an toàn khi được khoảng 6 tháng tuổi trở đi.

Xem thêm