Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao bạn bị đổ mồ hôi đêm?

Một số người đang ngủ ngon giấc thì giật mình tỉnh dậy vì ra mồ hôi nhiều, thậm chí ướt sũng quần áo và ga gối. Vậy nguyên nhân nào khiến bạn đổ mồ hôi đêm?

Có rất nhiều lý do khiến bạn đổ mồ hôi đêm thường xuyên.

"Thủ phạm" gây đổ mồ hôi đêm

Việc đổ mồ hôi vào ban đêm là điều bình thường nếu căn phòng hoặc ga giường khiến bạn quá nóng.

Nhưng khi bạn đổ mồ hôi nhiều đến nỗi làm ướt sũng quần áo và giường ngủ, mặc dù thời tiết đang mát mẻ, thì có thể là vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Thay đổi nội tiết tố

Phụ nữ thường đổ mồ hôi ban đêm nhiều hơn nam giới do thay đổi nội tiết tố thường xuyên và thời kì mãn kinh - khoảng 80% phụ nữ gặp phải những cơn bốc hỏa trong giai đoạn này.

Sự thay đổi thất thường của estrogen có liên quan đến các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến vùng dưới đồi của não - nơi có chức năng như bộ điều hòa nhiệt của cơ thể.

Bệnh tật và thuốc

Theo các nhà nghiên cứu, những bệnh nhiễm trùng nhẹ như cảm lạnh thông thường có thể gây đổ mồ hôi ban đêm. Bên cạnh đó, tình trạng đổ mồ hôi đêm còn là dấu hiệu cảnh báo các bệnh nghiêm trọng khác gồm bệnh ung thư hạch Hodgkin và không Hodgkin, HIV... 

Các loại thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), corticosteroid, thay thế hormone tuyến giáp và methadone cũng gây ra mồ hôi ban đêm vì chúng ảnh hưởng đến các bộ phận của não và các chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát, kích thích đổ mồ hôi.

Căng thẳng, lo lắng

Lo lắng, căng thẳng là nguyên nhân chính gây đổ mồ hôi ban đêm. Căng thẳng tâm lý kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy của cơ thể, giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh làm tăng nhịp tim, hô hấp và huyết áp. Điều này khiến cơ thể nóng lên, lúc này cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi để làm mát cơ thể trở lại.

Làm thế nào để ngăn ngừa đổ mồ hôi đêm?

Ngủ ở nơi mát mẻ và có quạt (nếu cần).

Mặc đồ ngủ thoáng khí làm từ chất liệu nhẹ như cotton hoặc lanh.

Cân nhắc sử dụng nệm hoặc gối làm mát và tránh dùng gối xốp làm cản trở luồng không khí.

Tránh xa thực phẩm cay, caffeine hoặc rượu trước khi đi ngủ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao trẻ đổ mồ hôi khi ngủ đêm?

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2024

    VIAM Clinic - Nâng tầm thương hiệu cùng Giải vàng danh giá

    Ngày 18/5/2024 vừa qua, Trung tâm tư vấn hỗ trợ doanh nghiệp phát triển bền vững đã phối hợp cùng các cơ quan hữu quan tổ chức Lễ công bố Giải Vàng Văn hóa Doanh nghiệp - Văn hóa Kinh doanh Việt Nam năm 2024.

  • 20/05/2024

    Bổ sung vitamin phòng còi xương cho trẻ

    Để trẻ có thể tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu, cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D3 và K2 là cần thiết.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng trong sữa mẹ giúp giảm bệnh tật và tử vong ở trẻ

    Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt nhất và hoàn chỉnh nhất bởi vì thành phần chất dinh dưỡng trong sữa mẹ là vừa đủ cho nhu cầu khuyến cáo hàng ngày của trẻ.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng lành mạnh - con đường cải thiện sức khỏe

    Dinh dưỡng tốt là một trong những chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh. Bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

  • 20/05/2024

    Bí quyết dinh dưỡng trong mùa hè giúp trẻ luôn khỏe mạnh

    Dưới cái nắng gay gắt và oi bức của mùa hè, duy trì một chế độ dinh dưỡng hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi giúp trẻ tiếp tục tăng trưởng tốt là điều rất quan trọng. Để làm được điều này, cha mẹ hãy cùng theo dõi những lời khuyên dưới đây để con có bữa ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, giúp con thêm khỏe mạnh nhé.

  • 19/05/2024

    Tìm hiểu về cơn động kinh khởi phát cục bộ ở trẻ em

    Cơn động kinh khởi phát cục bộ (khởi phát tại một vùng của não) là một dạng động kinh bắt đầu từ một phần của bộ não. Biểu hiện của chúng phụ thuộc vào vị trí xảy ra động kinh trong não, có thể gây ra các triệu chứng như co giật, tê dại, cảm giác sợ hãi hoặc cảm giác thời gian chậm lại.

  • 18/05/2024

    Sốt phát ban: Nguyên nhân, biểu hiện, đường lây truyền, cách điều trị và phòng bệnh

    Sốt phát ban là bệnh lý thường gặp ở nhiều người, nhất là trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu. Bệnh có khả năng lây lan nhanh chóng và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 18/05/2024

    Có cần phải bổ sung vitamin trong quá trình mang thai

    Vitamin có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với bà bầu. Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu vitamin tăng cao so với bình thường nên cần chú ý bổ sung để cả mẹ và con đều khỏe mạnh.

Xem thêm