Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao tắm đêm/tắm sáng sớm làm tăng nguy cơ đột quỵ?

Tắm đêm hoặc tắm vào sáng sớm là thói quen phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có biết rằng hành động này tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ? Sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, đặc biệt khi cơ thể chưa sẵn sàng, có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tuần hoàn và tim mạch. Hãy cùng khám phá nguyên nhân và những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe của bạn trong bài viết sau.

Đột quỵ là tình trạng bệnh lý trong đó lưu lượng máu đến não kém dẫn đến chết tế bào. Có hai loại đột quỵ chính: thiếu máu cục bộ (do thiếu lưu lượng máu) và xuất huyết (do chảy máu). Cả 2 tình trạng đều dẫn đến một phần não không hoạt động bình thường. Các dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ có thể bao gồm không thể cử động hoặc cảm thấy tê liệt ở một bên cơ thể, khó hiểu hoặc khó nói, cảm thấy như thế giới đang quay cuồng hoặc mất thị lực ở một bên. Các dấu hiệu và triệu chứng thường xuất hiện ngay sau khi đột quỵ xảy ra.

Tuy nhiên, một sự thật khá đáng ngạc nhiên là nhiều cơn đột quỵ xảy ra trong phòng tắm trong khi bạn đang tắm. Vậy tại sao một số người bị đau tim hoặc đột quỵ khi đang tắm? Có phải chỉ là ngẫu nhiên hay có điều gì đó trong quá trình tắm có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng này? Có trình tự tắm phù hợp hay không, chẳng hạn như làm ướt chân tay hoặc bàn chân trước, sau đó mới đến cơ thể và cuối cùng là khu vực đầu? Tắm nước lạnh có thể gây đột quỵ hoặc đau tim không? Sau đây là thông tin chi tiết mà bạn đang tìm kiếm!

  • Đau tim: Xảy ra khi lưu lượng máu đến tim bị chặn lại. Đây là vấn đề về tuần hoàn. Đau tim có thể là do tắc nghẽn động mạch cung cấp máu cho một vùng tim của bạn.
  • Ngừng tim: Xảy ra khi tim hoạt động không bình thường và ngừng đập đột ngột. Đây là vấn đề về điện tim gây ra nhịp tim không đều. Điều này ngăn cản tim bơm máu đến các bộ phận khác của cơ thể bao gồm cả não. Vì các cơ không giãn nở và co lại nên máu sẽ không lưu thông. Ngừng tim đột ngột có thể xảy ra sau cơn đau tim.
  • Đột quỵ: Khi dòng máu chảy đến một vùng não bị cắt đứt. Do đó, các tế bào não bị thiếu oxy và glucose cần thiết để tồn tại.

Tại sao đột quỵ thường xảy ra trong phòng tắm?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có sự gia tăng nhanh chóng các vụ tai nạn gây tử vong khi tắm. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tử vong khi tắm chủ yếu là do các bệnh tim mạch, tiếp theo là các bệnh về mạch máu não và hô hấp.

Căng thẳng khi đi vệ sinh

Các cơn đau tim xảy ra trong khi đại tiện, trong nhiều trường hợp, là kết quả của việc sử dụng tư thế ngồi (không tự nhiên) để thải chất thải. Căng thẳng quá mức trong khi đại tiện ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc tử vong. Ngất xỉu là tình trạng mất ý thức tạm thời thường liên quan đến lưu lượng máu đến tim không đủ. Căng thẳng khi đi vệ sinh có thể làm giảm huyết áp của bạn. Điều này dẫn đến việc cung cấp máu không đủ cho tim.

Sử dụng bồn cầu ngồi gây ra nguy cơ nhiều hơn so với bồn cầu ngồi xổm vì nó đòi hỏi nhiều sức lực hơn. Thậm chí có thể gây ra ngừng tim trong phòng tắm.

Đọc thêm tại bài viết: Những sai lầm khi tắm vào mùa lạnh có thể gây đột quỵ

Thay đổi huyết áp đột ngột

Đối với những người huyết áp cao, nên tắm theo trình tự từ chân, tay trước, đến thân người và cuối cùng là khu vực đầu. Tiếp xúc với nước lạnh đột ngột làm tăng trương lực giao cảm, khiến nhiệt độ da giảm nhanh hơn. Điều này dẫn đến huyết áp tăng cao.

Dậy sớm

Buổi sáng có thể là thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày đối với người cao tuổi bị tăng huyết áp. Thông thường, chúng ta sử dụng nhà vệ sinh và tắm vào buổi sáng. Tắm được cho là nguyên nhân gây ra những thay đổi đột ngột về huyết áp, gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ ở các mạch máu não. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim hoặc ngừng tim trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh.

Người có tiền sử tăng huyết áp hoặc nhồi máu cơ tim phải cẩn thận khi tắm. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa bồn tắm và cơ thể có thể gây ra những thay đổi đột ngột về huyết áp.

Không tắm hoặc tắm vòi sen theo trình tự

Khi tắm vòi sen, không làm ướt đầu và tóc trước, đây là trình tự sai. Chúng ta có xu hướng tắm bằng cách xả nước trực tiếp từ vòi sen hoặc xô nước lên đầu. Điều này khiến cơ thể điều chỉnh nhiệt độ quá nhanh vì chúng ta là động vật máu nóng. Kết quả có thể tạo ra áp lực và gây vỡ động mạch hoặc mao mạch.

Tắm theo trình tự rất quan trọng để tránh những sự cố như vậy. Bắt đầu bằng cách làm ướt chân và lên đến đầu một cách nhẹ nhàng. Thông thường, các trường hợp đột quỵ hoặc đau tim hoặc ngừng tim trong phòng tắm xảy ra nhiều hơn vào mùa đông so với mùa hè. Nhiệt độ nước rất quan trọng khi tắm.

Đọc thêm tại bài viết: Cẩn trọng với nguy cơ đột quỵ não khi tắm đêm

Tóm lại

Các sự kiện như đột quỵ/Đau tim/Ngưng tim có thể xảy ra với bất kỳ ai ở bất kỳ đâu vào bất kỳ lúc nào. Hãy học cách nhận biết các dấu hiệu của đau tim, đột quỵ và ngừng tim để có thể hành động kịp thời khi tình huống như vậy xảy ra. Đừng quên rằng lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý là cách tốt nhất để tránh xa cơn đau tim và đột quỵ!

Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678  hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay! 
Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 19/04/2025

    4 tác hại nghiêm trọng khi phụ nữ mang thai uống phải sữa giả

    Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.

  • 19/04/2025

    Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

    Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.

  • 19/04/2025

    Sử dụng kháng sinh an toàn cho trẻ em

    Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.

  • 18/04/2025

    Cha mẹ thông thái chọn sữa nào cho trẻ tuổi học đường 6–15 tuổi

    Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.

  • 18/04/2025

    Người mắc hội chứng ống cổ chân nên ăn gì và tránh ăn gì?

    Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.

  • 18/04/2025

    Phòng chống cháy nổ mùa nóng

    Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.

  • 17/04/2025

    Hãy chọn sữa công thức đúng chuẩn cho trẻ từ 2-5 tuổi

    Ở nhóm tuổi này, bên cạnh các bữa ăn chính, sữa vẫn được khuyến nghị là thực phẩm bổ sung rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên, giữa hàng ngàn thương hiệu sữa trên thị trường, làm sao để cha mẹ chọn được loại sữa công thức phù hợp nhất cho bé yêu của mình? Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ một số mẹo hữu ích giúp Bạn chọn được loại sữa phù hợp nhất với thể trạng của con.

  • 17/04/2025

    Bí quyết chọn sữa tối ưu dinh dưỡng cho trẻ 7–24 tháng tuổi

    Giai đoạn từ 7 đến 24 tháng tuổi đánh dấu thời kỳ chuyển tiếp quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ, khi trẻ bắt đầu được ăn dặm, thực phẩm bổ sung bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức. Giai đoạn này một số bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm hô hấp bắt đầu xuất hiện nhiều hơn, ảnh hưởng đến tốc độ phát triển cân nặng, chiều cao của trẻ.

Xem thêm