Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thử thách cho hệ tim mạch vào mùa hè: Ai dễ tổn thương và bí quyết phòng tránh đột quỵ

Mùa hè nắng nóng gay gắt kéo dài cùng với thay đổi thời tiết đột ngột chính là mối đe dọa tiềm ẩn cho sức khỏe tim mạch. Vậy ai là những người dễ bị tổn thương nhất và chúng ta có thể làm gì để bảo vệ bản thân?

Mùa hè đến, không chỉ mang theo ánh nắng rực rỡ và những kỳ nghỉ thú vị mà còn tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe đáng lo ngại, đặc biệt là đối với hệ tim mạch. Nắng nóng gay gắt không chỉ gây khó chịu mà còn là một "thử thách" thực sự, làm tăng nguy cơ đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác, đặc biệt là ở nhóm có nguy cơ cao.

Những người dễ bị tổn thương

 

  • Người cao tuổi (từ 65 tuổi trở lên): khả năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể suy giảm theo tuổi tác, khiến người cao tuổi dễ bị mất nước và tăng thân nhiệt, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Trẻ em (dưới 4 tuổi): hệ thống điều hòa thân nhiệt của trẻ em chưa hoàn thiện, khiến chúng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao.
  • Người mắc bệnh mạn tính: những người mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu... có nguy cơ cao hơn bị đột quỵ do nắng nóng.
  • Người lao động ngoài trời: những người làm việc dưới trời nắng nóng trong thời gian dài có nguy cơ mất nước và tăng thân nhiệt, dẫn đến sốc nhiệt và đột quỵ.
  • Người có lối sống không lành mạnh: hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, lười vận động... là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Cơ chế gây đột quỵ do nắng nóng

6 dấu hiệu nguy hiểm của đột quỵ do nắng nóng

Nắng nóng gây ra đột quỵ thông qua nhiều cơ chế khác nhau:

  • Mất nước và rối loạn điện giải: Nắng nóng khiến cơ thể mất nhiều nước và điện giải qua mồ hôi, làm tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành cục máu đông gây tắc mạch máu não.
  • Tăng huyết áp: Nhiệt độ cao khiến mạch máu giãn nở, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Rối loạn đông máu: Nắng nóng có thể gây rối loạn đông máu, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
  • Suy giảm chức năng các cơ quan: Nhiệt độ cao làm suy giảm chức năng của tim, thận, não và các cơ quan khác, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ là rất quan trọng để có thể cấp cứu kịp thời:

  • Đột ngột mất ý thức, ngất xỉu.
  • Da nóng ran, nhiệt độ cơ thể cao (trên 40 độ C).
  • Đổ mồ hôi nhiều, da ẩm ướt.
  • Yếu liệt nửa người, méo miệng.
  • Khó nói, nói ngọng.
  • Mất phương hướng, không xác định được thời gian và không gian.
  • Các triệu chứng khác: đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn, khó thở, chóng mặt, co giật...

Dấu hiệu bạn sắp đột quỵ mà không biết - BỆNH VIỆN BÌNH DÂN ĐÀ NẴNG

Biện pháp phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng

  • Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, không nên đợi đến khi khát mới uống.
  • Hạn chế ra ngoài trời nắng: Đặc biệt là vào thời điểm nắng nóng nhất trong ngày (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
  • Mặc quần áo thoáng mát: Chọn quần áo làm từ chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi tốt.
  • Đội mũ, đeo kính râm, khẩu trang: Để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
  • Sử dụng điều hòa hợp lý: Không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp (dưới 26 độ C) và không nên ra vào phòng điều hòa đột ngột.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, muối.
  • Tập thể dục đều đặn: Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
  • Kiểm soát các bệnh mạn tính: Nếu bạn mắc các bệnh như tim mạch, tang huyết áp, tiểu đường, tang mỡ máu..., hãy tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ.
  • Khám sức khỏe định kỳ: để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Ths.Lê Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm