Thử thách cho hệ tim mạch vào mùa hè: Ai dễ tổn thương và bí quyết phòng tránh đột quỵ

Mùa hè đến, không chỉ mang theo ánh nắng rực rỡ và những kỳ nghỉ thú vị mà còn tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe đáng lo ngại, đặc biệt là đối với hệ tim mạch. Nắng nóng gay gắt không chỉ gây khó chịu mà còn là một "thử thách" thực sự, làm tăng nguy cơ đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác, đặc biệt là ở nhóm có nguy cơ cao.

Những người dễ bị tổn thương

• Người cao tuổi (từ 65 tuổi trở lên): khả năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể suy giảm theo tuổi tác, khiến người cao tuổi dễ bị mất nước và tăng thân nhiệt, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Trẻ em (dưới 4 tuổi): hệ thống điều hòa thân nhiệt của trẻ em chưa hoàn thiện, khiến chúng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao.
• Người mắc bệnh mạn tính: những người mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu... có nguy cơ cao hơn bị đột quỵ do nắng nóng.
• Người lao động ngoài trời: những người làm việc dưới trời nắng nóng trong thời gian dài có nguy cơ mất nước và tăng thân nhiệt, dẫn đến sốc nhiệt và đột quỵ.
• Người có lối sống không lành mạnh: hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, lười vận động... là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Cơ chế gây đột quỵ do nắng nóng

Nắng nóng gây ra đột quỵ thông qua nhiều cơ chế khác nhau:

• Mất nước và rối loạn điện giải: Nắng nóng khiến cơ thể mất nhiều nước và điện giải qua mồ hôi, làm tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành cục máu đông gây tắc mạch máu não.
• Tăng huyết áp: Nhiệt độ cao khiến mạch máu giãn nở, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.
• Rối loạn đông máu: Nắng nóng có thể gây rối loạn đông máu, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Suy giảm chức năng các cơ quan: Nhiệt độ cao làm suy giảm chức năng của tim, thận, não và các cơ quan khác, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ là rất quan trọng để có thể cấp cứu kịp thời:

• Đột ngột mất ý thức, ngất xỉu.
• Da nóng ran, nhiệt độ cơ thể cao (trên 40 độ C).
• Đổ mồ hôi nhiều, da ẩm ướt.
• Yếu liệt nửa người, méo miệng.
• Khó nói, nói ngọng.
• Mất phương hướng, không xác định được thời gian và không gian.
• Các triệu chứng khác: đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn, khó thở, chóng mặt, co giật...

Biện pháp phòng tránh đột quỵ mùa nắng nóng

• Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, không nên đợi đến khi khát mới uống.
• Hạn chế ra ngoài trời nắng: Đặc biệt là vào thời điểm nắng nóng nhất trong ngày (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
• Mặc quần áo thoáng mát: Chọn quần áo làm từ chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi tốt.
• Đội mũ, đeo kính râm, khẩu trang: Để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
• Sử dụng điều hòa hợp lý: Không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp (dưới 26 độ C) và không nên ra vào phòng điều hòa đột ngột.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, muối.
• Tập thể dục đều đặn: Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
• Kiểm soát các bệnh mạn tính: Nếu bạn mắc các bệnh như tim mạch, tang huyết áp, tiểu đường, tang mỡ máu..., hãy tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ.
• Khám sức khỏe định kỳ: để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và có biện pháp phòng ngừa kịp thời.