Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các vị phụ huynh một số môn thể thao mùa hè lý tưởng, vừa giúp trẻ rèn luyện sức khỏe, vừa hỗ trợ phát triển chiều cao.
Vận động thường xuyên là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bất kể mùa nào. Tuy nhiên, trong mùa hè, tập thể dục lại càng quan trọng hơn.
Theo các chuyên gia của Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam, hoạt động thể chất giúp cơ thể sản sinh ra endorphin, một hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, vận động còn giúp điều hòa thân nhiệt, mang lại cảm giác mát mẻ trong những ngày nắng nóng.
Đặc biệt, đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển chiều cao, tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng. Vận động kích thích sản sinh hormone tăng trưởng, từ đó hỗ trợ xương khớp phát triển, giúp trẻ em đạt được chiều cao tối ưu.
Đọc thêm vài viết: Dinh dưỡng thể thao vào mùa hè cho trẻ
Bơi lội được coi là môn thể thao mùa hè lý tưởng bởi tính giải nhiệt tuyệt vời. Khi bơi, gần như toàn bộ cơ thể đều được vận động, giúp tăng cường sức bền, dẻo dai và linh hoạt.
Ưu điểm nổi bật của bơi lội là giúp kéo dài cột sống, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Áp lực của nước tác động lên toàn bộ cơ thể trong khi bơi cũng góp phần cải thiện vóc dáng và săn chắc cơ bắp.
Bên cạnh bơi lội, nhiều môn thể thao khác cũng có tác dụng tích cực đến chiều cao. Dưới đây là một số gợi ý thú vị cho trẻ khi vận động mùa hè:
Đọc thêm bài viết : Giữ trẻ an toàn trong mùa hè
Mặc dù vận động mùa hè mang lại nhiều lợi ích, cha mẹ cần lưu ý một số điều để đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện của trẻ:
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân, tối ưu chiều cao,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Sốt xuất huyết nằm trong danh sách những bệnh truyền nhiễm phổ biến, xảy ra theo mùa và gây ra biến chứng nguy hiểm đến tính mạng người bệnh nếu không được điều trị kịp thời. Vậy nên, các gia đình cần nắm vững nguyên nhân, triệu chứng sốt xuất huyết để tránh bệnh diễn biến nặng.
Những người hảo ngọt sẽ hiểu khó khăn trong chế độ ăn kiêng khi phải cắt giảm đường. Tham khảo cách nói không với những món ăn có đường gây bất lợi cho quá trình giảm cân và sức khỏe.
Chế độ nuôi dưỡng rất quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi của bệnh nhân viêm não Nhật Bản. Dinh dưỡng hợp lý cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi các tế bào thần kinh bị tổn thương, tăng cường sức đề kháng, giúp bệnh nhân hồi phục và giảm thiểu các di chứng.
Thiên nhiên ảm đạm trong thời tiết mùa thu khiến con người dễ buồn chán.
Vitamin K rất cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vitamin K1 quan trọng trong việc dự phòng tình trạng chảy máu do thiếu vitamin K trong 6 tháng đầu đời, trong khi vitamin K2 đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình khoáng hóa và phát triển xương của trẻ.
Xét nghiệm vitamin D dùng để đo lượng vitamin D trong máu của bạn, kết quả xét nghiệm sẽ cho biết bạn có đủ vitamin D hay không. Vậy xét nghiệm vitamin D có ý nghĩa gì và khi nào bạn cần làm xét nghiệm vitamin D, cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Chưa có thống kê cụ thể về thời gian vào mạng xã hội hàng ngày, nhưng việc tốn 2-3 giờ đồng hồ cho mạng xã hội là phổ biến với học sinh hiện nay.
Hạt chia có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên hạt chia vẫn “kỵ” dùng chung với một số loại thực phẩm mà không phải ai cũng biết.