Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích của phương pháp massage mặt

Massage mặt là một liệu pháp kích thích các điểm áp lực trên mặt, cổ và vai, có thể thực hiện một mình hoặc nhờ đến sự trợ giúp của người khác. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da, dầu dưỡng da hoặc dầu massage, cùng với con lăn và dụng cụ massage chuyên nghiệp.

Massage giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh đồng thời thư giãn cơ mặt của bạn. Nó vừa có công dụng trẻ hóa, đồng thời cũng là phương pháp thư giãn tinh thần hiệu quả. Cho dù bạn chỉ muốn sử dụng massage mặt đơn thuần để thư giãn hay để điều trị một tình trạng cụ thể, có rất nhiều kỹ thuật để thử.

Những lợi ích tiềm năng của massage mặt 

Chống lão hóa và nếp nhăn

Một trong những lợi ích chính của massage mặt là khả năng cải thiện vẻ ngoài tổng thể của làn da. Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 đã hướng dẫn những người tham gia sử dụng một thiết bị và kem chống lão hóa trên mặt và cổ của họ trong 8 tuần. Tác dụng của kem được tăng cường khi được sử dụng với phương pháp massage. Giúp cải thiện nếp nhăn, chảy xệ da và kết cấu của làn da. 

Các nhà nghiên cứu cũng xem xét tác động của massage mặt trên các mẫu da khác nhau. Trong 10 ngày, các mẫu da được massage bằng thiết bị chống lão hóa hai lần một ngày trong 1 phút. So với thiết bị cấy da không được xử lý, thiết bị này gây ra tỷ lệ biểu hiện trong các protein ở da cao hơn, có tác dụng chống lão hóa trên da.

Giảm áp lực xoang

Miễn là đây không phải là trường hợp nhiễm trùng hoặc trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang, bạn có thể sử dụng phương pháp massage để giảm áp lực xoang, khó chịu và tắc nghẽn. Xoa bóp xoang cũng có thể giúp thúc đẩy việc thoát chất nhờn, giảm đau đầu và tăng cường tuần hoàn. Cần có nhiều nghiên cứu khoa học chuyên sâu hơn để xác nhận và mở rộng tác dụng của xoa bóp tạo áp lực xoang.

Giảm mụn trứng cá

Kích thích da thông qua massage có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nghiên cứu cụ thể cung cấp bằng chứng về việc massage mặt trong việc cải thiện mụn trứng cá còn hạn chế. Một số người áp dụng phương pháp massage mặt với dầu ô liu để trị mụn. Kết quả khác nhau, vì vậy nếu đó là thứ bạn muốn thử, hãy thử nó trên một vùng da nhỏ trước khi massage toàn bộ khuôn mặt.

Giảm bớt khó chịu khớp thái dương hàm (TMJ)

Những người bị bệnh khớp thái dương hàm (TMJ) có thể cảm thấy khó chịu ở hàm hoặc mặt. Tình trạng này có thể bao gồm nhức đầu, đau tai hoặc bị khóa xương hàm. Theo các chuyên gia, xoa bóp điểm kích hoạt có thể giúp làm dịu cơ hàm bị căng, viêm hoặc đau. Cảm giác khó chịu này có thể do nhai, nghiến hàm hoặc nghiến răng. Xoa bóp để giảm các triệu chứng của lệch khớp thái dương hàm có thể đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với các bài tập hàm.

Làm sáng da mặt

Massage mặt có thể có ích nếu bạn muốn có làn da tươi sáng và rạng rỡ. Nghiên cứu từ năm 2002 cho thấy 59% phụ nữ được massage mặt cho biết họ cảm thấy tươi tắn và trẻ hóa. Khoảng 54% cho biết họ cảm thấy làn da mềm mại sau khi massage, trong khi 50% có làn da săn chắc. Nhiều bằng chứng về mặt lý thuyết cho thấy rằng việc kích thích cơ mặt của bạn có thể giúp làm căng da, giảm căng cơ và tăng cường tuần hoàn.

Tăng lưu lượng máu qua da

Sử dụng con lăn massage mặt có tác động tích cực đến lưu lượng máu trên da, có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của da. Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2018, những người đắp mặt trong 5 phút với con lăn massage đã tăng lưu lượng máu đến khu vực này ít nhất 10 phút sau khi massage. Sau 5 tuần xoa bóp, phản ứng của lưu lượng máu với nhiệt đã được cải thiện đáng kể.

Trẻ hóa da mặt

Massage mặt có thể giúp giảm căng thẳng đồng thời tăng cường thư giãn và sức khỏe làn da. Nghiên cứu từ năm 2018 chỉ ra hiệu quả của massage mặt bằng thiết bị Pao trong việc khuyến khích trẻ hóa da mặt. Thiết bị tập massage mặt đã được chứng minh là giúp tăng cường độ dày của cơ mặt và vùng mặt cắt ở những phụ nữ sử dụng thiết bị trong 30 giây, hai lần một ngày trong 8 tuần.

Kiểm soát mô sẹo

Nếu bạn có một vết sẹo trên mặt đang trong quá trình chữa lành, massage có thể rất hữu ích.Massage mô sẹo và các khu vực xung quanh có thể giúp tăng lưu lượng máu, nới lỏng các mô lân cận và làm phẳng các vết sưng. Massage mặt cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như đau và ngứa. Các nhà nghiên cứu vào năm 2014 đã phát hiện ra rằng liệu pháp massage có hiệu quả trong việc giảm đau và ngứa da đồng thời cải thiện sự xuất hiện của các vết sẹo lồi do bỏng.

Tóm lại, assagemặt là một cách tuyệt vời để mang lại cho bạn một số lợi ích chữa bệnh và trẻ hóa làn da. Tiếp tục massage mặt với bất kỳ sản phẩm nào giúp cải thiện tình trạng da của bạn. Để có làn da sáng đẹp, hãy giữ gìn sức khỏe bằng cách dành cho mình nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và năng động.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: "Bí quyết 2 phút" giúp da mặt mịn màng hơn của phụ nữ Nhật

 

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (Tổng hợp) -
Bình luận
Tin mới
  • 02/10/2022

    Vệ sinh âm đạo như thế nào là đúng cách?

    Âm đạo là cơ quan tự làm sạch mà không cần đến các sản phẩm làm sạch đặc biệt. Nó thậm chí không cần bất kỳ sản phẩm tẩy rửa nào cả.

  • 01/10/2022

    6 lợi ích bất ngờ của nhảy dây bạn có thể chưa biết

    Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp đốt cháy calo, nhảy dây thường xuyên cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể.

  • 01/10/2022

    4 bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày

    Không phải cứ đầu tư vào những quy trình chăm sóc da đắt đỏ thì sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Đối với những bạn trẻ, không gặp quá nhiều vấn đề về da liễu thì quy trình dưỡng da đơn giản hàng ngày cũng đủ để có được làn da khỏe đẹp.

  • 01/10/2022

    Các phương pháp giảm cân khoa học

    Có rất nhiều phương pháp được quảng cáo giúp giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên hầu hết đều thiếu bằng chứng khoa học. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tập thể dục, theo dõi lượng calo nạp vào, nhịn ăn gián đoạn và giảm lượng carb trong chế độ ăn...

  • 01/10/2022

    Lợi ích bất ngờ của một loại hạt quen thuộc đối với sức khỏe tim mạch

    Các loại hạt là một trong những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhất cho một chế độ ăn lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tật. Trong đó hạt dẻ cười nên là một lựa chọn hàng đầu cho một trái tim khoẻ mạnh.

  • 01/10/2022

    Sử dụng bột protein sao cho chuẩn?

    Bột protein là giải pháp bổ sung chất đạm tiện lợi với người cao tuổi, người tập thể hình… Tuy nhiên, để tìm được bột protein phù hợp với nhu cầu sức khỏe, bạn cần lưu ý về bảng thành phần của sản phẩm.

  • 01/10/2022

    Uống trà mỗi ngày có giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không?

    Một nghiên cứu mới đây đã công bố rằng trà sẽ có khả năng cải thiện sức khỏe.

  • 01/10/2022

    Chỉ ra 5 thực phẩm làm giảm ham muốn "chuyện ấy"

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm khả năng sinh lý của cả 2 giới. Tuy nhiên, có một số thực phẩm bạn nên tránh để không gây ảnh hưởng đến "cuộc yêu".

Xem thêm