"Bí quyết 2 phút" giúp da mặt mịn màng hơn của phụ nữ Nhật
Phương pháp massage mặt của người Nhật thúc đẩy vi tuần hoàn, giúp lưu thông máu tại các mạch có tích tụ bã nhờn, và làm mới các mạch máu.
Người Nhật nổi tiếng với các kỹ thuật dưỡng da đơn giản nhưng hiệu quả trong đó massage mặt là một trong những phương pháp làm đẹp được phái nữ ưa chuộng.
Phương pháp massage mặt của người Nhật thúc đẩy vi tuần hoàn, giúp lưu thông máu tại các mạch có tích tụ bã nhờn, làm mới các mạch máu. Quan trọng hơn, bạn chỉ mất 2 phút cho quy trình chăm sóc da kỳ diệu này.
Phụ nữ Nhật thường massage 2 lần mỗi ngày, buổi sáng để thanh lọc và kích thích làn da, và kết hợp với kem dưỡng buổi tối để dưỡng ẩm da.
(Ảnh minh họa)
Asayake và Yuyake là hai bài massage được yêu thích ở Nhật. Để có hiệu quả cao nhất, các động tác nên thực hiện theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, tính từ trung tâm mặt.
Asayake massage
Asayake tiếng Nhật có nghĩa là "buổi sáng rạng rỡ". Để thực hiện bài massage Asayake, bạn làm lạnh lòng bàn tay trước khi massage để giúp đánh thức và làm căng làn da. Lặp lại 5 lần với mỗi bước trong bài massage.
- Bước 1: Bôi dưỡng ẩm lên tay và xoa đều kem lên da mặt.
- Bước 2: Nhẹ nhàng dùng 2 tay massage dọc theo cổ.
- Bước 3: Massage từ vùng giữa cằm lên trên, dọc theo xương hàm. Vừa massage vừa ấn nhẹ.
- Bước 4: Đặt các ngón tay dọc hai bên sống mũi và miết ra ngoài, về phía mang tai.
- Bước 5: Đặt các ngón tay lên trên lông mày và massage từ vị trí này ngược lên đến chân tóc.
Yuyake Massage
Yuyake giúp mang đến "buổi tối thư thái" với các động tác giúp làm giảm căng thẳng và thải độc thông qua hệ thống dẫn lưu bạch huyết.
Để thực hiện bài massage Yuyake, đầu tiên, bạn xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm. Sau đó, lặp lại 5 lần với mỗi bước trong bài massage.
- Bước 1: Đặt các ngón tay lên chân tóc ở trán, di chuyển các ngón tay theo chuyển động lên, xuống trên đỉnh đầu.
- Bước 2: Bôi kem dưỡng ẩm lên tay. Ấn các ngón tay lên góc trong lông mày và trượt các ngón tay dọc theo lông mày, ra phía ngoài, dừng lại trước tay.
- Bước 3: Ấn ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên hốc mũi rồi di chuyển sang 2 bên dọc theo xương gò má cho đến mang tai.
- Bước 4: Đặt các ngón tay sau tai, di chuyển dọc theo hàm và cổ xuống đến xương quai xanh. Đây là chuyển động đi xuống duy nhất trong bài massage để kích thích thoát dịch bạch huyết.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt.
-
Tác hại của việc ăn đêm với sức khỏe
Sau một ngày dài tất bật với công việc cơ quan và chăm lo cho con cái, khoảng thời gian tĩnh lặng lúc đêm muộn thường là lúc các bậc phụ huynh mới thực sự có giây phút thư giãn cho riêng mình. Đi cùng với một bộ phim hay hay những trang mạng xã hội thường là thói quen nhâm nhi một bát mì nóng hổi, một chút bánh kẹo ngọt hay những món đồ ăn vặt còn sót lại trong tủ lạnh. Sự chiều chuộng bản thân này tưởng chừng như vô hại và giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt, nhưng thực chất lại đang âm thầm tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Việc thường xuyên nạp thức ăn vào thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi sẽ phá vỡ nhịp độ tự nhiên, kéo theo hàng loạt rủi ro về bệnh lý và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.
-
Sởi và Rubella trong mùa đông
Mùa thu đông là thời điểm dễ bùng phát các bệnh truyền nhiễm do virus, đặc biệt là sởi và Rubella – hai căn bệnh có khả năng lây lan nhanh và gây biến chứng nguy hiểm, nhất là ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Dù đã có vaccine phòng ngừa hiệu quả, song sự chủ quan và thiếu tiêm chủng đầy đủ khiến nguy cơ dịch bệnh vẫn luôn hiện hữu. Việc hiểu rõ đặc điểm, triệu chứng và cách phòng tránh sởi, Rubella là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.
-
Tình trạng mất cơ khi dùng thuốc GLP-1: Những điều cần biết
Các loại thuốc GLP-1 có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số người có thể lo ngại về tình trạng mất cơ trong quá trình sử dụng các loại thuốc này.
-
Cúm, COVID-19, viêm phổi và RSV – 4 bệnh truyền nhiễm dễ bùng phát khi trời lạnh
Mùa lạnh là “thời điểm vàng” cho nhiều loại virus đường hô hấp phát triển. Nhiệt độ thấp và độ ẩm giảm khiến hệ miễn dịch suy yếu, niêm mạc mũi họng bị khô, giảm khả năng lọc và tiêu diệt mầm bệnh. Ngoài ra, khi trời lạnh, con người có xu hướng ở trong không gian kín, hạn chế thông gió, tạo điều kiện cho virus dễ lây lan qua giọt bắn và không khí.
-
Chiến dịch Movember và hành trình chủ động bảo vệ sức khỏe phái mạnh
Để nâng cao nhận thức cộng đồng và khuyến khích nam giới chủ động chăm sóc bản thân, tháng 11 hằng năm đã được chọn là tháng hành động vì sức khỏe nam giới toàn cầu.
-
Lợi ích của hoạt động ngoài trời trong mùa đông
Khi mùa đông bắt đầu, nhiều người sẽ cảm thấy thiếu sức sống, thiếu năng lượng và cảm thấy buồn chán. Đây là một dạng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.
-
Nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch gia tăng khi trời lạnh: Cơ chế và cách phòng ngừa
Nhiều nghiên cứu dịch tễ học ghi nhận tỷ lệ nhập viện do nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim tăng rõ rệt trong những tháng mùa đông so với các thời điểm khác trong năm.
-
Thời tiết nồm ẩm và nguy cơ bệnh tiêu hóa: Triệu chứng và cách phòng ngừa
Độ ẩm không khí tăng cao không chỉ gây khó khăn cho sinh hoạt mà còn biến môi trường thuận lợi cho các loại mầm bệnh như vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển mạnh mẽ. Điều này khiến thực phẩm dễ hỏng, thức ăn thừa nhanh ôi thiu, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, gây đau bụng, nôn mửa thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả trong giai đoạn này.
