"Bí quyết 2 phút" giúp da mặt mịn màng hơn của phụ nữ Nhật
Phương pháp massage mặt của người Nhật thúc đẩy vi tuần hoàn, giúp lưu thông máu tại các mạch có tích tụ bã nhờn, và làm mới các mạch máu.
Người Nhật nổi tiếng với các kỹ thuật dưỡng da đơn giản nhưng hiệu quả trong đó massage mặt là một trong những phương pháp làm đẹp được phái nữ ưa chuộng.
Phương pháp massage mặt của người Nhật thúc đẩy vi tuần hoàn, giúp lưu thông máu tại các mạch có tích tụ bã nhờn, làm mới các mạch máu. Quan trọng hơn, bạn chỉ mất 2 phút cho quy trình chăm sóc da kỳ diệu này.
Phụ nữ Nhật thường massage 2 lần mỗi ngày, buổi sáng để thanh lọc và kích thích làn da, và kết hợp với kem dưỡng buổi tối để dưỡng ẩm da.
(Ảnh minh họa)
Asayake và Yuyake là hai bài massage được yêu thích ở Nhật. Để có hiệu quả cao nhất, các động tác nên thực hiện theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, tính từ trung tâm mặt.
Asayake massage
Asayake tiếng Nhật có nghĩa là "buổi sáng rạng rỡ". Để thực hiện bài massage Asayake, bạn làm lạnh lòng bàn tay trước khi massage để giúp đánh thức và làm căng làn da. Lặp lại 5 lần với mỗi bước trong bài massage.
- Bước 1: Bôi dưỡng ẩm lên tay và xoa đều kem lên da mặt.
- Bước 2: Nhẹ nhàng dùng 2 tay massage dọc theo cổ.
- Bước 3: Massage từ vùng giữa cằm lên trên, dọc theo xương hàm. Vừa massage vừa ấn nhẹ.
- Bước 4: Đặt các ngón tay dọc hai bên sống mũi và miết ra ngoài, về phía mang tai.
- Bước 5: Đặt các ngón tay lên trên lông mày và massage từ vị trí này ngược lên đến chân tóc.
Yuyake Massage
Yuyake giúp mang đến "buổi tối thư thái" với các động tác giúp làm giảm căng thẳng và thải độc thông qua hệ thống dẫn lưu bạch huyết.
Để thực hiện bài massage Yuyake, đầu tiên, bạn xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm. Sau đó, lặp lại 5 lần với mỗi bước trong bài massage.
- Bước 1: Đặt các ngón tay lên chân tóc ở trán, di chuyển các ngón tay theo chuyển động lên, xuống trên đỉnh đầu.
- Bước 2: Bôi kem dưỡng ẩm lên tay. Ấn các ngón tay lên góc trong lông mày và trượt các ngón tay dọc theo lông mày, ra phía ngoài, dừng lại trước tay.
- Bước 3: Ấn ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên hốc mũi rồi di chuyển sang 2 bên dọc theo xương gò má cho đến mang tai.
- Bước 4: Đặt các ngón tay sau tai, di chuyển dọc theo hàm và cổ xuống đến xương quai xanh. Đây là chuyển động đi xuống duy nhất trong bài massage để kích thích thoát dịch bạch huyết.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
-
Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho não bộ?
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Trà râu ngô: Bí quyết vóc dáng thon gọn từ nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm
Râu ngô là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền với tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ chuyển hóa. Loại trà dân dã này đang được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ vóc dáng bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.
