"Bí quyết 2 phút" giúp da mặt mịn màng hơn của phụ nữ Nhật
Phương pháp massage mặt của người Nhật thúc đẩy vi tuần hoàn, giúp lưu thông máu tại các mạch có tích tụ bã nhờn, và làm mới các mạch máu.
Người Nhật nổi tiếng với các kỹ thuật dưỡng da đơn giản nhưng hiệu quả trong đó massage mặt là một trong những phương pháp làm đẹp được phái nữ ưa chuộng.
Phương pháp massage mặt của người Nhật thúc đẩy vi tuần hoàn, giúp lưu thông máu tại các mạch có tích tụ bã nhờn, làm mới các mạch máu. Quan trọng hơn, bạn chỉ mất 2 phút cho quy trình chăm sóc da kỳ diệu này.
Phụ nữ Nhật thường massage 2 lần mỗi ngày, buổi sáng để thanh lọc và kích thích làn da, và kết hợp với kem dưỡng buổi tối để dưỡng ẩm da.
(Ảnh minh họa)
Asayake và Yuyake là hai bài massage được yêu thích ở Nhật. Để có hiệu quả cao nhất, các động tác nên thực hiện theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, tính từ trung tâm mặt.
Asayake massage
Asayake tiếng Nhật có nghĩa là "buổi sáng rạng rỡ". Để thực hiện bài massage Asayake, bạn làm lạnh lòng bàn tay trước khi massage để giúp đánh thức và làm căng làn da. Lặp lại 5 lần với mỗi bước trong bài massage.
- Bước 1: Bôi dưỡng ẩm lên tay và xoa đều kem lên da mặt.
- Bước 2: Nhẹ nhàng dùng 2 tay massage dọc theo cổ.
- Bước 3: Massage từ vùng giữa cằm lên trên, dọc theo xương hàm. Vừa massage vừa ấn nhẹ.
- Bước 4: Đặt các ngón tay dọc hai bên sống mũi và miết ra ngoài, về phía mang tai.
- Bước 5: Đặt các ngón tay lên trên lông mày và massage từ vị trí này ngược lên đến chân tóc.
Yuyake Massage
Yuyake giúp mang đến "buổi tối thư thái" với các động tác giúp làm giảm căng thẳng và thải độc thông qua hệ thống dẫn lưu bạch huyết.
Để thực hiện bài massage Yuyake, đầu tiên, bạn xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm. Sau đó, lặp lại 5 lần với mỗi bước trong bài massage.
- Bước 1: Đặt các ngón tay lên chân tóc ở trán, di chuyển các ngón tay theo chuyển động lên, xuống trên đỉnh đầu.
- Bước 2: Bôi kem dưỡng ẩm lên tay. Ấn các ngón tay lên góc trong lông mày và trượt các ngón tay dọc theo lông mày, ra phía ngoài, dừng lại trước tay.
- Bước 3: Ấn ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên hốc mũi rồi di chuyển sang 2 bên dọc theo xương gò má cho đến mang tai.
- Bước 4: Đặt các ngón tay sau tai, di chuyển dọc theo hàm và cổ xuống đến xương quai xanh. Đây là chuyển động đi xuống duy nhất trong bài massage để kích thích thoát dịch bạch huyết.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt.
-
5 tác dụng khi uống nước bạc hà
Nước bạc hà là thức uống đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu, cải thiện miễn dịch và làm dịu triệu chứng hô hấp…
-
8 cách giảm căng thẳng hiệu quả trước và trong mùa thi
Vào mùa thi, áp lực từ khối lượng kiến thức lớn, kỳ vọng từ gia đình, thầy cô cùng nỗi lo về kết quả tương lai dễ khiến nhiều bạn rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, sự căng thẳng có thể được kiểm soát và tăng thêm động lực. Sau đây, viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về những kỹ thuật thư giãn và quản lý áp lực mùa thi hiệu quả.
-
4 cách dùng bột sắn dây tốt cho người tăng huyết áp
Sắn dây là thức uống giải nhiệt quen thuộc. Gần đây, một số nghiên cứu cho thấy dược liệu này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp khi dùng đơn lẻ hoặc phối hợp, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách và theo tư vấn chuyên môn.
-
Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi trời nóng?
Nhiệt độ và huyết áp có mối quan hệ nghịch đảo, nghĩa là khi nhiệt độ tăng, huyết áp sẽ giảm.
-
Công thức sữa chua Hy Lạp với cà phê có lợi nhất cho đường ruột
Việc cho cà phê vào sữa chua là công thức kháng viêm tự nhiên, giàu protein, giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đây là một cách đơn giản bạn có thể áp dụng để chủ động phòng bệnh đường ruột.
-
Phương pháp tự nhiên thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ trong mùa hè
Việc đẩy mạnh hoạt động thể thao mùa hè cho trẻ em là giải pháp khoa học nhằm thay thế thói quen sử dụng thiết bị điện tử và giảm áp lực học tập. Vận động ngoài trời không chỉ tăng cường sức bền mà còn kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp tối ưu, đặc biệt là cải thiện chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
-
Epigenetic – Đột phá trong chăm sóc sức khỏe cá nhân
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.
-
Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
