Có mối tương quan giữa việc ăn các sản phẩm từ đậu nành với tăng cường sự chú ý và tốc độ xử lý thông tin ở trẻ em.
(Ảnh: New York Post)
Trong một nghiên cứu mới được trình bày tại NUTRITION 2024 - cuộc họp thường niên quan trọng của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em tiêu thụ nhiều isoflavones từ đậu nành và thực phẩm được làm từ đậu nành sẽ có khả năng tư duy, khả năng nhận thức và sự chú ý tốt hơn.
Insoflavones là những hợp chất polyphenolic tự nhiên chủ yếu có trong các loại đậu, đặc biệt là đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành. Mặc dù các nghiên cứu trước đây cho thấy isoflavones trong đậu nành có khả năng tăng cường trí nhớ ở người lớn, nhưng những lợi ích này trước đó vẫn chưa được nghiên cứu kỹ ở trẻ em.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ một nghiên cứu trước đó bao gồm 128 trẻ trong độ tuổi từ 7 đến 13. Bằng việc đánh giá thông tin từ chế độ ăn uống trong 7 ngày, họ đã tính toán lượng thức ăn trung bình của mỗi trẻ, bao gồm lượng chất Dinh dưỡng đa lượng, vi lượng, vitamin và isoflavones. Sau đó, các nhà nghiên cứu sử dụng nhiều bài kiểm tra khác nhau để đánh giá khả năng trí tuệ tổng quát và khả năng chú ý của trẻ.
Kết quả cho thấy trẻ em ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành hơn có phản ứng và tốc độ xử lý nhanh hơn trong các nhiệm vụ đòi hỏi sự chú ý. Tuy nhiên, việc tiêu thụ isoflavones đậu nành dường như không ảnh hưởng đến khả năng trí tuệ tổng quát nói chung.
Đậu nành cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ, tăng cường khả năng tư duy và chú ý.
Lợi ích và rủi ro của các sản phẩm từ đậu nành
Nghiên cứu này không chứng minh rằng isoflavones từ thực phẩm đậu nành có thể trực tiếp cải thiện khả năng nhận thức ở trẻ em mà nó chỉ cho thấy mối liên hệ giữa hai yếu tố này.
Có nhiều tin đồn bất lợi về sức khỏe liên quan đến các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như nỗi lo ngại rằng việc ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành có thể làm rối loạn hormone sinh sản.
Tuy nhiên, những phát hiện về tác hại của đậu nành chủ yếu dựa trên các nghiên cứu ở động vật, không phản ánh chính xác sinh lý ở người.
Mặt khác, một đánh giá năm 2021 về 417 báo cáo đã kết luận rằng việc bổ sung isoflavones không ảnh hưởng xấu đến chức năng tuyến giáp. Hơn nữa, cũng không tìm thấy tác dụng phụ nào đối với mô vú, nội mạc tử cung hoặc nồng độ estrogen ở phụ nữ. Đồng thời, isoflavones đậu nành không ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone hoặc estrogen hay các thông số về tinh trùng hoặc tinh dịch ở nam giới.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng mặc dù tác dụng phụ của việc bổ sung isoflavones chưa được xác định ở trẻ em nhưng cho đến nay một vài nghiên cứu tuy còn hạn chế đã được tiến hành để xem xét vấn đề này.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra một số lợi ích sức khỏe của các sản phẩm từ đậu nành, bao gồm:
Giảm đáng kể lượng cholesterol xấu.
Giảm nhẹ tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh.
Giảm nhẹ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.
Giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sữa đậu nành có ưu điểm nổi bật gì so với các loại sữa hạt khác?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.