Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các biện pháp phòng ngừa táo bón cho trẻ nhỏ

Táo bón ở trẻ em thường là một vấn đề gây lo lắng cho các bậc phụ huynh. Để giúp bé phòng tránh tình trạng này, việc áp dụng các biện pháp ngăn ngừa ngay từ đầu là rất quan trọng. Điều này có thể giúp giảm bớt nỗi bận tâm cho cha mẹ và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho sức khỏe của bé.

Phòng tránh táo bón cho bé bằng một số biện pháp ngăn ngừa chủ động.

Theo bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi người Mỹ, Mohammad Nasser Kabbany, táo bón ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ là một vấn đề phổ biến nhưng có thể khó phát hiện.

Các triệu chứng cần theo dõi gồm:

  • Trẻ đỏ mặt khi rặn trong lúc đi đại tiện

  • Mất cảm giác thèm ăn

  • Đau bụng

  • Đái dầm

  • Nhiễm trùng đường tiết niệu

  • Ngồi bô (đi vệ sinh) quá lâu

  • Những vệt nhỏ trên tã hoặc đồ lót có thể là dấu hiệu phân không được thải ra ngoài đúng cách

Cha mẹ cần lưu tâm và cảnh giác với một số triệu chứng gây táo bón ở trẻ

Cha mẹ cần lưu tâm và cảnh giác với một số triệu chứng gây táo bón ở trẻĐể ngăn ngừa táo bón ngay từ đầu, bác sĩ Kabbany đã chia sẻ một số lời khuyên giúp cha mẹ phòng tránh căn bệnh này cho con:

Thiết lập thói quen đi vệ sinh

Hãy giúp trẻ hình thành thói quen đi vệ sinh bằng cách đồng bộ với thời gian ăn uống đều đặn hàng ngày. Điều này có thể khiến cơ thể trẻ gửi tín hiệu và thông báo khi nào trẻ cần đi vệ sinh.

Cụ thể, cha mẹ hãy cố gắng tạo điều kiện cho các bữa ăn của trẻ diễn ra vào cùng một thời điểm mỗi ngày để cơ thể chúng có cảm giác kích thích từ bên trong sau khi ăn. Ngoài ra, sử dụng ghế để chân khi đi toilet cũng sẽ giúp trẻ đi vệ sinh hiệu quả hơn.

Uống nước 

Nước rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta và đặc biệt giúp ruột hoạt động tốt. Bên cạnh việc ăn uống cân bằng, hãy đảm bảo con bạn uống nhiều nước.

Bác sĩ Kabbany cho biết: “Đôi khi trẻ không chịu uống nước. Hãy tạo sự thú vị cho việc uống nước bằng một chiếc cốc hoặc ống hút có hình thù đặc biệt, hay bằng cách tạo hương vị cho nước với trái cây, rau quả (chẳng hạn như chanh hoặc thậm chí là một lát dưa chuột). Điều này có thể khuyến khích trẻ uống nhiều nước hơn”.

Không cắt bỏ sữa hoàn toàn 

Uống quá nhiều sữa có thể là một vấn đề cho đường tiêu hóa. Nhưng việc cắt bỏ hoàn toàn sữa khỏi chế độ ăn của trẻ sẽ không làm hết táo bón, mà thay vào đó nó sẽ làm mất đi lượng calci rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Không nên ngưng uống sữa hoàn toàn để trị táo bón cho trẻ

Không nên ngưng uống sữa hoàn toàn để trị táo bón cho trẻ.

Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống

Chất xơ tốt cho sức khỏe đường ruột nhưng bao nhiêu chất xơ là đủ? Để biết con bạn nên nạp bao nhiêu lượng chất xơ mỗi ngày, hãy cộng thêm 5gr vào tuổi của chúng. Ví dụ, trẻ 2 tuổi sẽ cần 7gr chất xơ.

Bác sĩ Kabbany gợi ý cung cấp chất xơ thông qua việc ăn các loại trái cây, rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt như mận, mơ, nho khô, đậu Hà Lan, đỗ và bông cải xanh.

Hạn chế thực phẩm gây táo bón

Một số loại thực phẩm như cơm hay phô mai có thể góp phần gây táo bón nếu ăn với số lượng lớn.

Tuy nhiên, bác sĩ Kabbany cho biết điều này không có nghĩa là phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn. Điều quan trọng là ăn uống một cách điều độ và lành mạnh.

Khuyến khích tập thể dục

Vận động thể chất không chỉ tạo thói quen tốt cho trẻ, giúp giải phóng năng lượng, ngăn ngừa béo phì mà còn hỗ trợ ruột của trẻ hoạt động tốt hơn.

Hãy thực hiện một số hoạt động thể chất cùng con như chạy bộ hoặc đi dạo một quãng dài quanh khu phố. Những hoạt động nhỏ bé này rất có ý nghĩa và giá trị.

Dùng đồ uống có chứa men vi sinh probiotics

Ruột cần nhiều lợi khuẩn khỏe mạnh để hoạt động bình thường và hiệu quả. Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Thức uống có chứa probiotics có thể giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột và trị táo bón hữu hiệu. 

Các nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể làm giảm táo bón bằng cách kích thích nhu động ruột và giảm thời gian đi vệ sinh. Đồ uống lên men như sữa chua là nguồn cung cấp men vi sinh tự nhiên tuyệt vời và là sự lựa chọn hữu ích giúp phòng ngừa cho con bạn khỏi chứng táo bón. Ngoài ra, bạn có thể cho bé thử một ly sinh tố làm từ trái cây hoặc rau quả giàu chất xơ để nâng cao và bảo vệ hệ tiêu hóa.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mách mẹ cách cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ.

Trang Hương - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm