Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các biện pháp phòng ngừa táo bón cho trẻ nhỏ

Táo bón ở trẻ em thường là một vấn đề gây lo lắng cho các bậc phụ huynh. Để giúp bé phòng tránh tình trạng này, việc áp dụng các biện pháp ngăn ngừa ngay từ đầu là rất quan trọng. Điều này có thể giúp giảm bớt nỗi bận tâm cho cha mẹ và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho sức khỏe của bé.

 

Phòng tránh táo bón cho bé bằng một số biện pháp ngăn ngừa chủ động.

Theo bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nhi người Mỹ, Mohammad Nasser Kabbany, táo bón ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ là một vấn đề phổ biến nhưng có thể khó phát hiện.

Các triệu chứng cần theo dõi gồm:

  • Trẻ đỏ mặt khi rặn trong lúc đi đại tiện

  • Mất cảm giác thèm ăn

  • Đau bụng

  • Đái dầm

  • Nhiễm trùng đường tiết niệu

  • Ngồi bô (đi vệ sinh) quá lâu

  • Những vệt nhỏ trên tã hoặc đồ lót có thể là dấu hiệu phân không được thải ra ngoài đúng cách

Cha mẹ cần lưu tâm và cảnh giác với một số triệu chứng gây táo bón ở trẻ

Cha mẹ cần lưu tâm và cảnh giác với một số triệu chứng gây táo bón ở trẻ.

Để ngăn ngừa táo bón ngay từ đầu, bác sĩ Kabbany đã chia sẻ một số lời khuyên giúp cha mẹ phòng tránh căn bệnh này cho con:

Thiết lập thói quen đi vệ sinh

Hãy giúp trẻ hình thành thói quen đi vệ sinh bằng cách đồng bộ với thời gian ăn uống đều đặn hàng ngày. Điều này có thể khiến cơ thể trẻ gửi tín hiệu và thông báo khi nào trẻ cần đi vệ sinh. Cụ thể, cha mẹ hãy cố gắng tạo điều kiện cho các bữa ăn của trẻ diễn ra vào cùng một thời điểm mỗi ngày để cơ thể chúng có cảm giác kích thích từ bên trong sau khi ăn. Ngoài ra, sử dụng ghế để chân khi đi toilet cũng sẽ giúp trẻ đi vệ sinh hiệu quả hơn.

Uống nước 

Nước rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta và đặc biệt giúp ruột hoạt động tốt. Bên cạnh việc ăn uống cân bằng, hãy đảm bảo con bạn uống nhiều nước. Bác sĩ Kabbany cho biết: “Đôi khi trẻ không chịu uống nước.

Hãy tạo sự thú vị cho việc uống nước bằng một chiếc cốc hoặc ống hút có hình thù đặc biệt, hay bằng cách tạo hương vị cho nước với trái cây, rau quả (chẳng hạn như chanh hoặc thậm chí là một lát dưa chuột). Điều này có thể khuyến khích trẻ uống nhiều nước hơn”.

Không cắt bỏ sữa hoàn toàn 

Uống quá nhiều sữa có thể là một vấn đề cho đường tiêu hóa. Nhưng việc cắt bỏ hoàn toàn sữa khỏi chế độ ăn của trẻ sẽ không làm hết táo bón, mà thay vào đó nó sẽ làm mất đi lượng calci rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Không nên ngưng uống sữa hoàn toàn để trị táo bón cho trẻKhông nên ngưng uống sữa hoàn toàn để trị táo bón cho trẻ.

 

Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống

Chất xơ tốt cho sức khỏe đường ruột nhưng bao nhiêu chất xơ là đủ? Để biết con bạn nên nạp bao nhiêu lượng chất xơ mỗi ngày, hãy cộng thêm 5gr vào tuổi của chúng. Ví dụ, trẻ 2 tuổi sẽ cần 7gr chất xơ.

Bác sĩ Kabbany gợi ý cung cấp chất xơ thông qua việc ăn các loại trái cây, rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt như mận, mơ, nho khô, đậu Hà Lan, đỗ và bông cải xanh.

Hạn chế thực phẩm gây táo bón

Một số loại thực phẩm như cơm hay phô mai có thể góp phần gây táo bón nếu ăn với số lượng lớn. Tuy nhiên, bác sĩ Kabbany cho biết điều này không có nghĩa là phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn. Điều quan trọng là ăn uống một cách điều độ và lành mạnh.

Khuyến khích tập thể dục

Vận động thể chất không chỉ tạo thói quen tốt cho trẻ, giúp giải phóng năng lượng, ngăn ngừa béo phì mà còn hỗ trợ ruột của trẻ hoạt động tốt hơn.

Hãy thực hiện một số hoạt động thể chất cùng con như chạy bộ hoặc đi dạo một quãng dài quanh khu phố. Những hoạt động nhỏ bé này rất có ý nghĩa và giá trị.

Dùng đồ uống có chứa men vi sinh probiotics

Ruột cần nhiều lợi khuẩn khỏe mạnh để hoạt động bình thường và hiệu quả. Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Thức uống có chứa probiotics có thể giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột và trị táo bón hữu hiệu. 

Các nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể làm giảm táo bón bằng cách kích thích nhu động ruột và giảm thời gian đi vệ sinh. Đồ uống lên men như sữa chua là nguồn cung cấp men vi sinh tự nhiên tuyệt vời và là sự lựa chọn hữu ích giúp phòng ngừa cho con bạn khỏi chứng táo bón.

Ngoài ra, bạn có thể cho bé thử một ly sinh tố làm từ trái cây hoặc rau quả giàu chất xơ để nâng cao và bảo vệ hệ tiêu hóa.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn biết gì về táo bón?

Trang Hương - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

  • 12/07/2024

    Lý do cha mẹ không nên đưa trẻ đi bơi trước 6 tháng tuổi

    Liệu việc ngâm mình và vui chơi trong hồ bơi có phù hợp với trẻ nhỏ hay không là thắc mắc của nhiều người. Các bác sĩ nhi khoa khuyên rằng hầu hết trẻ nhỏ có thể xuống bể bơi một cách an toàn khi được khoảng 6 tháng tuổi trở đi.

Xem thêm