Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mách mẹ cách cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ

Trẻ bị táo bón là vấn đề nan giải, luôn khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ em.

Theo Mayo Clinic, một trong những bệnh viện số lớn nhất tại Mỹ, táo bón là tình trạng đại tiện khó khăn hoặc giảm tần suất, ít hơn 3 lần/tuần. Cách cải thiện táo bón ở trẻ em mà không cần dùng thuốc là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm.

Dưới đây là những biện pháp cha mẹ có thể áp dụng tại nhà khi trẻ bị táo bón:

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn

Tăng cường chất xơ vào khẩu phần ăn là một trong những cách hiệu quả để giảm táo bón ở trẻ. Cha mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày.

Ví dụ, trẻ có thể thưởng thức đồ ăn nhẹ giàu chất xơ như táo thái lát, lê hoặc cà rốt. Bên cạnh đó, các loại sinh tố giàu chất xơ hoặc trộn các loại trái cây gồm chuối, dâu tây cùng sữa chua và một thìa cà phê hạt chia cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện nhu động ruột của trẻ.

Uống đủ nước

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ uống đủ lượng nước trong ngày. Quá trình Hydrat hóa sẽ giúp làm mềm phân và đi ngoài dễ dàng hơn. Cho trẻ uống nước, nước trái cây, nước chanh, nước dừa... để tăng mức độ hydrat hóa của cơ thể.

Sữa chua chứa probiotic

Probiotic có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Sữa chua chứa men vi sinh là một cách dễ dàng để bổ sung lợi khuẩn vào chế độ ăn của trẻ. Nếu trẻ không muốn ăn sữa chua nguyên chất, các loại sữa chua có hương vị trái cây hoặc rau củ có thể là lựa chọn thay thế khác.

Thiết lập thói quen đi vệ sinh thường xuyên

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày, đặc biệt sau bữa ăn khi phản xạ tự nhiên của cơ thể hoạt động mạnh nhất. Cho trẻ ngồi trong toilet ít nhất 2 lần/ngày khoảng 10 phút. Lưu ý, không cho trẻ mang điện thoại hoặc bất cứ vật gì gây xao lãng khi đi cầu. Thói quen này có thể giúp thiết lập thói quen đi đại tiện lành mạnh và ngăn ngừa táo bón.

Hướng dẫn nấu ăn khi trẻ bị táo bón​

Khi bị táo bón cha mẹ hãy ưu tiên cho trẻ ăn đồ luộc. Bên cạnh đó, giảm lượng đường trong thức ăn và cắt bỏ các loại đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của trẻ. Thay vào đó là những bữa ăn với các món chín và ấm để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, nhu động ruột tốt hơn.

Khi áp dụng các biện pháp tại nhà trên nhưng tình trạng táo bón ở trẻ vẫn kéo dài, kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng, tiêu ra máu hoặc giảm cân cha mẹ hãy đưa con đi khám tại khoa nhi. Các bác sĩ sẽ cung cấp hướng dẫn, loại trừ các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn và đưa ra các phương pháp điều trị hoặc can thiệp thích hợp nhất.​

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách xoa bóp để giảm táo bón.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 15/04/2024

    6 cách để giảm nguy cơ ung thư đại tràng

    Các biện pháp phòng ngừa có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng, nguyên nhân gây tử vong do ung thư hàng đầu thứ ba ở Hoa Kỳ.

  • 15/04/2024

    5 thực phẩm giúp giảm căng thẳng hiệu quả

    Chế độ dinh dưỡng có tác động không nhỏ đến tâm trạng, cảm xúc của chúng ta. Bổ sung thực phẩm lành mạnh là cách để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.

  • 15/04/2024

    8 loại rau giàu protein nên có trong bữa ăn hàng ngày

    Để bổ sung chất đạm cho bữa ăn hàng ngày, bên cạnh thịt cá, trứng, sữa, bạn không nên bỏ qua 8 loại rau xanh, hạt họ đậu giàu protein.

  • 15/04/2024

    Bệnh trĩ khi mang thai

    Bệnh trĩ là tình trạng phổ biến khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối khi tử cung mở rộng gây áp lực lên các tĩnh mạch.

  • 15/04/2024

    6 lưu ý chăm sóc da khi thời tiết vào Hè

    Vào Hè, nhu cầu của làn da bắt đầu có những thay đổi. Một vài điều chỉnh trong thói quen chăm sóc da hàng ngày giúp bạn duy trì làn da khoẻ đẹp, mịn màng và không bị lên mụn.

  • 15/04/2024

    Kem dưỡng mắt - sử dụng đúng để có làn da đẹp

    Dù chăm sóc da là một việc quan trọng và nên được ưu tiên, nhưng việc tạo ra một chế độ chăm sóc da phù hợp với nhu cầu đặc biệt của bạn có thể là một vấn đề khó khăn. Trên mạng xã hội, có rất nhiều ý kiến về các cách chăm sóc da mặt khác nhau và đôi khi dễ gây khó hiểu.

  • 14/04/2024

    Giấm táo có thực sự giúp bạn giảm cân?

    Bài viết này tập trung vào kết quả của một nghiên cứu nhỏ kéo dài 3 tháng, cho thấy hiệu quả của việc giảm cân cũng như cải thiện lượng đường trong máu, triglyceride và cholesterol khi sử dụng giấm táo cùng những lưu ý khi sử dụng.

  • 14/04/2024

    Sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn?

    Theo một cuộc khảo sát năm 2023 của Viện Hàn lâm Y học Giấc ngủ Mỹ (AASM), hơn 1/3 người Mỹ đã sử dụng thiết bị để theo dõi giấc ngủ (sleep trackers). Vậy thiết bị theo dõi này là gì, nó có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ hay không?

Xem thêm