Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mách mẹ cách cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ

Trẻ bị táo bón là vấn đề nan giải, luôn khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ em.

Theo Mayo Clinic, một trong những bệnh viện số lớn nhất tại Mỹ, táo bón là tình trạng đại tiện khó khăn hoặc giảm tần suất, ít hơn 3 lần/tuần. Cách cải thiện táo bón ở trẻ em mà không cần dùng thuốc là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm.

Dưới đây là những biện pháp cha mẹ có thể áp dụng tại nhà khi trẻ bị táo bón:

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn

Tăng cường chất xơ vào khẩu phần ăn là một trong những cách hiệu quả để giảm táo bón ở trẻ. Cha mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày.

Ví dụ, trẻ có thể thưởng thức đồ ăn nhẹ giàu chất xơ như táo thái lát, lê hoặc cà rốt. Bên cạnh đó, các loại sinh tố giàu chất xơ hoặc trộn các loại trái cây gồm chuối, dâu tây cùng sữa chua và một thìa cà phê hạt chia cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện nhu động ruột của trẻ.

Uống đủ nước

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ uống đủ lượng nước trong ngày. Quá trình Hydrat hóa sẽ giúp làm mềm phân và đi ngoài dễ dàng hơn. Cho trẻ uống nước, nước trái cây, nước chanh, nước dừa... để tăng mức độ hydrat hóa của cơ thể.

Sữa chua chứa probiotic

Probiotic có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Sữa chua chứa men vi sinh là một cách dễ dàng để bổ sung lợi khuẩn vào chế độ ăn của trẻ. Nếu trẻ không muốn ăn sữa chua nguyên chất, các loại sữa chua có hương vị trái cây hoặc rau củ có thể là lựa chọn thay thế khác.

Thiết lập thói quen đi vệ sinh thường xuyên

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày, đặc biệt sau bữa ăn khi phản xạ tự nhiên của cơ thể hoạt động mạnh nhất. Cho trẻ ngồi trong toilet ít nhất 2 lần/ngày khoảng 10 phút. Lưu ý, không cho trẻ mang điện thoại hoặc bất cứ vật gì gây xao lãng khi đi cầu. Thói quen này có thể giúp thiết lập thói quen đi đại tiện lành mạnh và ngăn ngừa táo bón.

Hướng dẫn nấu ăn khi trẻ bị táo bón​

Khi bị táo bón cha mẹ hãy ưu tiên cho trẻ ăn đồ luộc. Bên cạnh đó, giảm lượng đường trong thức ăn và cắt bỏ các loại đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của trẻ. Thay vào đó là những bữa ăn với các món chín và ấm để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, nhu động ruột tốt hơn.

Khi áp dụng các biện pháp tại nhà trên nhưng tình trạng táo bón ở trẻ vẫn kéo dài, kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng, tiêu ra máu hoặc giảm cân cha mẹ hãy đưa con đi khám tại khoa nhi. Các bác sĩ sẽ cung cấp hướng dẫn, loại trừ các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn và đưa ra các phương pháp điều trị hoặc can thiệp thích hợp nhất.​

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách xoa bóp để giảm táo bón.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm