Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mách mẹ cách cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ

Trẻ bị táo bón là vấn đề nan giải, luôn khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ em.

Theo Mayo Clinic, một trong những bệnh viện số lớn nhất tại Mỹ, táo bón là tình trạng đại tiện khó khăn hoặc giảm tần suất, ít hơn 3 lần/tuần. Cách cải thiện táo bón ở trẻ em mà không cần dùng thuốc là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm.

Dưới đây là những biện pháp cha mẹ có thể áp dụng tại nhà khi trẻ bị táo bón:

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn

Tăng cường chất xơ vào khẩu phần ăn là một trong những cách hiệu quả để giảm táo bón ở trẻ. Cha mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày.

Ví dụ, trẻ có thể thưởng thức đồ ăn nhẹ giàu chất xơ như táo thái lát, lê hoặc cà rốt. Bên cạnh đó, các loại sinh tố giàu chất xơ hoặc trộn các loại trái cây gồm chuối, dâu tây cùng sữa chua và một thìa cà phê hạt chia cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện nhu động ruột của trẻ.

Uống đủ nước

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ uống đủ lượng nước trong ngày. Quá trình Hydrat hóa sẽ giúp làm mềm phân và đi ngoài dễ dàng hơn. Cho trẻ uống nước, nước trái cây, nước chanh, nước dừa... để tăng mức độ hydrat hóa của cơ thể.

Sữa chua chứa probiotic

Probiotic có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Sữa chua chứa men vi sinh là một cách dễ dàng để bổ sung lợi khuẩn vào chế độ ăn của trẻ. Nếu trẻ không muốn ăn sữa chua nguyên chất, các loại sữa chua có hương vị trái cây hoặc rau củ có thể là lựa chọn thay thế khác.

Thiết lập thói quen đi vệ sinh thường xuyên

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày, đặc biệt sau bữa ăn khi phản xạ tự nhiên của cơ thể hoạt động mạnh nhất. Cho trẻ ngồi trong toilet ít nhất 2 lần/ngày khoảng 10 phút. Lưu ý, không cho trẻ mang điện thoại hoặc bất cứ vật gì gây xao lãng khi đi cầu. Thói quen này có thể giúp thiết lập thói quen đi đại tiện lành mạnh và ngăn ngừa táo bón.

Hướng dẫn nấu ăn khi trẻ bị táo bón​

Khi bị táo bón cha mẹ hãy ưu tiên cho trẻ ăn đồ luộc. Bên cạnh đó, giảm lượng đường trong thức ăn và cắt bỏ các loại đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của trẻ. Thay vào đó là những bữa ăn với các món chín và ấm để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, nhu động ruột tốt hơn.

Khi áp dụng các biện pháp tại nhà trên nhưng tình trạng táo bón ở trẻ vẫn kéo dài, kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng, tiêu ra máu hoặc giảm cân cha mẹ hãy đưa con đi khám tại khoa nhi. Các bác sĩ sẽ cung cấp hướng dẫn, loại trừ các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn và đưa ra các phương pháp điều trị hoặc can thiệp thích hợp nhất.​

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách xoa bóp để giảm táo bón.

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm