Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những loại cây nên trồng trong nhà để tốt cho sức khỏe

Một số nghiên cứu gợi ý rằng bạn có thể cải thiện chất lượng không khí và tâm trạng của bạn bằng cách trồng những loại cây này trong nhà.

Cây trồng trong nhà rõ ràng là có nhiều tác dụng. Đặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh, bạn sẽ phải dành nhiều thời gian làm việc tại nhà, cách ly tại nhà, thì việc có thêm một chút màu xanh trong căn nhà của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.  Cảm giác đang chăm sóc một cái cây cũng có thể đem lại lợi ích về mặt tinh thần. Nghiên cứu cho thấy chăm sóc cây cảnh và nhìn cây lớn lên có thể giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, làm dịu tình trạng lo âu và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Ngoài ra, trồng cây trong nhà còn có lợi cho sức khỏe về mặt thể chất của bạn. Một số loại cây có thể sẽ giúp ích trong việc loại bỏ độc tố trong không khí thông qua quá trình quang hợp. Khi cây quang hợp, cây sẽ hấp thu khí carbon dioxide vào không khí và sản xuất ra khí oxy. Cây cũng có thể hấp thu các hóa chất độc hại trong không khí và chuyển hóa chúng hoặc tích hợp chúng vào trong các tế bào của cây. Cũng nhờ quá trình quang hợp, cây có thể làm tăng lượng khí oxy trong nhà của bạn, từ đó giúp làm giảm tình trạng đau đầu, và cải thiện sức khỏe tinh thần nói chung của bạn. Ngoài ra, cây xanh còn có thể làm tăng độ ẩm trong nhà, từ đó giúp làm giảm tình trạng khô da.

Rất nhiều cây xanh trong nhà có thể giúp loại bỏ các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi trong không khí. Các hợp chất dễ bay hơi được thải ra từ rất nhiều nguồn, bao gồm sơn tường, vecni, sàn nhà, khói bụ và nhiều nguồn khác. Hít phải các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có thể gây kích ứng mắt, mũi và họng, gây buồn nôn hoặc khó thở.

Trồng bất cứ loại cây nào trong nhà cũng có thể đem lại lợi ích. Nhưng nếu bạn còn muốn cải thiện chất lượng không khí trong nhà nữa, thì nên lựa chọn một trong số các loại cây sau đây:

Lan ý

Lan ý rất nổi tiếng vì dễ trồng, dễ chăm sóc và đặc biệt thích hợp với những người mới trồng cây và chưa thành thạo trong khả năng chăm sóc cây. Rất nhiều nghiên cứu đã gợi ý rằng lan ý tốt cho chất lượng không khí trong nhà. Nghiên cứu xuất bản tháng 12 năm 2021 gợi ý rằng cây lan ý giúp loại bỏ CO2 và formaldehyde trong không khí, trong khi đó, nhiều nghiên cứu trước đó đã chứng minh rằng cây lan ý có thể giúp làm giảm lượng các chất hợp chất dễ bay hơi trong không khí nói chung.

Lưu ý: để cây lan ý ra ngoài tầm với của trẻ em và động vật. Cây lan ý có chứa canxi oxalate, một chất có thể gây kích ứng dạ dày và đường hô hấp nếu tiêu thụ phải một lượng lớn.

Cây trầu bà

Trầu bà cũng là một loại cây dễ chăm sóc khác. Cây trầu bà không chỉ đẹp mà còn là một loại cây có khả năng lọc không khí một cách tự nhiên. Nghiên cứu năm 2017 gợi ý rằng cây trầu bà có thể làm giảm đáng kể lượng khí ozone trong nhà. Một nghiên cứu khác trước đây cũng đã chứng minh rằng cũng giống như cây lan ý, cây trầu bà có thể giúp loại bỏ các hợp chất dễ bay hơi trong không khí. Cũng tương tự như lan ý, cây trầu bà cũng có chứa oxalate và có thể gây nguy hiểm cho vật nuôi và trẻ nhỏ nếu vô tình nuốt phải một lượng lớn.

Cây lan chi

Cây lan chi là một loại cây lâu năn được biết đến bởi có lá dài, hẹp, xếp tầng nên rất phù hợp để trồng cây dạng treo. Cũng như các loại cây khác, cây lan chi cũng có khả năng hấp thu các chất độc trong không khí.

Cây lưỡi hổ

Cây lưỡi hổ cũng có lá xanh, dài như lưỡi kiếm, có vẻ ngoài rất duyên dáng và thành lịch. Trồng cây lưỡi hổ trong nhà có thể sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Cây lưỡi hổ cũng là một trong số những loại cây có mặt trong nghiên cứu của NASA giúp loại bỏ chất độc ra khỏi không khí.

Cây thường xuân

Nghiên cứu năm 2015 chỉ ra rằng cây thường xuân có tác dụng làm giảm lượng CO2 và formaldehyde trong không khí trong điều kiện thí nghiệm. Nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng cây thường xuyên giúp lọc bỏ các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi như benzene, xylene, và toluence trong không khi và còn có thể giúp làm giảm tình trạng nấm mốc. Ngoài ra, khi trồng cây thường xuân, bạn cũng nên lưu ý vì loại cây này cũng có thể gây độc cho vật nuôi trong nhà.

Cây thiết mộc lan

Cây thiết mộc lan cũng có thể có khả năng loại bỏ chất độc trong không khí, theo kết quả nghiên cứu của NASA trước đó. Nhưng cũng giống như các loại cây khác, cây thiết mộc lan cũng có thể gây độc cho vật nuôi trong nhà.

Cây đa búp đỏ

Nghiên cứu năm 2017 tiến hành trồng nhiều loại cây, trong đó có cây đa búp đỏ trong một tòa nhà mới xây. Kết quả cho thấy, các cây được thử nghiệm có thể giúp loại bỏ hiệu quả các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi ra khỏi không khí trong điều kiện thực tế.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trồng cây trong nhà có lợi cho sức khỏe thế nào? 

Ths. Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (Theo everydayhealth) -
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2024

    VIAM Clinic - Nâng tầm thương hiệu cùng Giải vàng danh giá

    Ngày 18/5/2024 vừa qua, Trung tâm tư vấn hỗ trợ doanh nghiệp phát triển bền vững đã phối hợp cùng các cơ quan hữu quan tổ chức Lễ công bố Giải Vàng Văn hóa Doanh nghiệp - Văn hóa Kinh doanh Việt Nam năm 2024.

  • 20/05/2024

    Bổ sung vitamin phòng còi xương cho trẻ

    Để trẻ có thể tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu, cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D3 và K2 là cần thiết.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng trong sữa mẹ giúp giảm bệnh tật và tử vong ở trẻ

    Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt nhất và hoàn chỉnh nhất bởi vì thành phần chất dinh dưỡng trong sữa mẹ là vừa đủ cho nhu cầu khuyến cáo hàng ngày của trẻ.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng lành mạnh - con đường cải thiện sức khỏe

    Dinh dưỡng tốt là một trong những chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh. Bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

  • 20/05/2024

    Bí quyết dinh dưỡng trong mùa hè giúp trẻ luôn khỏe mạnh

    Dưới cái nắng gay gắt và oi bức của mùa hè, duy trì một chế độ dinh dưỡng hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi giúp trẻ tiếp tục tăng trưởng tốt là điều rất quan trọng. Để làm được điều này, cha mẹ hãy cùng theo dõi những lời khuyên dưới đây để con có bữa ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, giúp con thêm khỏe mạnh nhé.

  • 19/05/2024

    Tìm hiểu về cơn động kinh khởi phát cục bộ ở trẻ em

    Cơn động kinh khởi phát cục bộ (khởi phát tại một vùng của não) là một dạng động kinh bắt đầu từ một phần của bộ não. Biểu hiện của chúng phụ thuộc vào vị trí xảy ra động kinh trong não, có thể gây ra các triệu chứng như co giật, tê dại, cảm giác sợ hãi hoặc cảm giác thời gian chậm lại.

  • 18/05/2024

    Sốt phát ban: Nguyên nhân, biểu hiện, đường lây truyền, cách điều trị và phòng bệnh

    Sốt phát ban là bệnh lý thường gặp ở nhiều người, nhất là trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu. Bệnh có khả năng lây lan nhanh chóng và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 18/05/2024

    Có cần phải bổ sung vitamin trong quá trình mang thai

    Vitamin có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với bà bầu. Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu vitamin tăng cao so với bình thường nên cần chú ý bổ sung để cả mẹ và con đều khỏe mạnh.

Xem thêm