Những loại cây nên trồng trong nhà để tốt cho sức khỏe
Một số nghiên cứu gợi ý rằng bạn có thể cải thiện chất lượng không khí và tâm trạng của bạn bằng cách trồng những loại cây này trong nhà.
Cây trồng trong nhà rõ ràng là có nhiều tác dụng. Đặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh, bạn sẽ phải dành nhiều thời gian làm việc tại nhà, cách ly tại nhà, thì việc có thêm một chút màu xanh trong căn nhà của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Cảm giác đang chăm sóc một cái cây cũng có thể đem lại lợi ích về mặt tinh thần. Nghiên cứu cho thấy chăm sóc cây cảnh và nhìn cây lớn lên có thể giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, làm dịu tình trạng lo âu và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Ngoài ra, trồng cây trong nhà còn có lợi cho sức khỏe về mặt thể chất của bạn. Một số loại cây có thể sẽ giúp ích trong việc loại bỏ độc tố trong không khí thông qua quá trình quang hợp. Khi cây quang hợp, cây sẽ hấp thu khí carbon dioxide vào không khí và sản xuất ra khí oxy. Cây cũng có thể hấp thu các hóa chất độc hại trong không khí và chuyển hóa chúng hoặc tích hợp chúng vào trong các tế bào của cây. Cũng nhờ quá trình quang hợp, cây có thể làm tăng lượng khí oxy trong nhà của bạn, từ đó giúp làm giảm tình trạng đau đầu, và cải thiện sức khỏe tinh thần nói chung của bạn. Ngoài ra, cây xanh còn có thể làm tăng độ ẩm trong nhà, từ đó giúp làm giảm tình trạng khô da.
Rất nhiều cây xanh trong nhà có thể giúp loại bỏ các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi trong không khí. Các hợp chất dễ bay hơi được thải ra từ rất nhiều nguồn, bao gồm sơn tường, vecni, sàn nhà, khói bụ và nhiều nguồn khác. Hít phải các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có thể gây kích ứng mắt, mũi và họng, gây buồn nôn hoặc khó thở.
Trồng bất cứ loại cây nào trong nhà cũng có thể đem lại lợi ích. Nhưng nếu bạn còn muốn cải thiện chất lượng không khí trong nhà nữa, thì nên lựa chọn một trong số các loại cây sau đây:
Lan ý
Lan ý rất nổi tiếng vì dễ trồng, dễ chăm sóc và đặc biệt thích hợp với những người mới trồng cây và chưa thành thạo trong khả năng chăm sóc cây. Rất nhiều nghiên cứu đã gợi ý rằng lan ý tốt cho chất lượng không khí trong nhà. Nghiên cứu xuất bản tháng 12 năm 2021 gợi ý rằng cây lan ý giúp loại bỏ CO2 và formaldehyde trong không khí, trong khi đó, nhiều nghiên cứu trước đó đã chứng minh rằng cây lan ý có thể giúp làm giảm lượng các chất hợp chất dễ bay hơi trong không khí nói chung.
Lưu ý: để cây lan ý ra ngoài tầm với của trẻ em và động vật. Cây lan ý có chứa canxi oxalate, một chất có thể gây kích ứng dạ dày và đường hô hấp nếu tiêu thụ phải một lượng lớn.
Cây trầu bà
Trầu bà cũng là một loại cây dễ chăm sóc khác. Cây trầu bà không chỉ đẹp mà còn là một loại cây có khả năng lọc không khí một cách tự nhiên. Nghiên cứu năm 2017 gợi ý rằng cây trầu bà có thể làm giảm đáng kể lượng khí ozone trong nhà. Một nghiên cứu khác trước đây cũng đã chứng minh rằng cũng giống như cây lan ý, cây trầu bà có thể giúp loại bỏ các hợp chất dễ bay hơi trong không khí. Cũng tương tự như lan ý, cây trầu bà cũng có chứa oxalate và có thể gây nguy hiểm cho vật nuôi và trẻ nhỏ nếu vô tình nuốt phải một lượng lớn.
Cây lan chi là một loại cây lâu năn được biết đến bởi có lá dài, hẹp, xếp tầng nên rất phù hợp để trồng cây dạng treo. Cũng như các loại cây khác, cây lan chi cũng có khả năng hấp thu các chất độc trong không khí.
Cây lưỡi hổ
Cây lưỡi hổ cũng có lá xanh, dài như lưỡi kiếm, có vẻ ngoài rất duyên dáng và thành lịch. Trồng cây lưỡi hổ trong nhà có thể sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Cây lưỡi hổ cũng là một trong số những loại cây có mặt trong nghiên cứu của NASA giúp loại bỏ chất độc ra khỏi không khí.
Nghiên cứu năm 2015 chỉ ra rằng cây thường xuân có tác dụng làm giảm lượng CO2 và formaldehyde trong không khí trong điều kiện thí nghiệm. Nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng cây thường xuyên giúp lọc bỏ các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi như benzene, xylene, và toluence trong không khi và còn có thể giúp làm giảm tình trạng nấm mốc. Ngoài ra, khi trồng cây thường xuân, bạn cũng nên lưu ý vì loại cây này cũng có thể gây độc cho vật nuôi trong nhà.
Cây thiết mộc lan
Cây thiết mộc lan cũng có thể có khả năng loại bỏ chất độc trong không khí, theo kết quả nghiên cứu của NASA trước đó. Nhưng cũng giống như các loại cây khác, cây thiết mộc lan cũng có thể gây độc cho vật nuôi trong nhà.
Cây đa búp đỏ
Nghiên cứu năm 2017 tiến hành trồng nhiều loại cây, trong đó có cây đa búp đỏ trong một tòa nhà mới xây. Kết quả cho thấy, các cây được thử nghiệm có thể giúp loại bỏ hiệu quả các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi ra khỏi không khí trong điều kiện thực tế.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trồng cây trong nhà có lợi cho sức khỏe thế nào?
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
