Đi tất chân khi ngủ có tốt hay không?
Trong thời tiết lạnh giá, không ít ba mẹ vẫn thường nhắc nhở con trẻ phải đi tất khi ngủ để tránh cảm lạnh, nhưng điều này có thật sự tốt cho sức khỏe hay không?
Việc đi tất chân khi ngủ hay không thường phụ thuộc vào sở thích và quan điểm cá nhân của mỗi chúng ta. Một số người mắc chứng khó ngủ nếu không mang tất ấm và ngược lại cũng có người cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy nếu mang tất qua đêm. Nhưng hóa ra, việc này không chỉ gói gọn trong vấn đề “sở thích” mà nó còn có thể gây ra một số hậu quả không nhỏ cho sức khỏe của chúng ta.
1. Ảnh hưởng đến lưu lượng máu của bạn
(Ảnh: Shutterstock)
Rất rõ ràng rằng đi tất tạo cảm giác ấm áp giúp giữ nhiệt độ cho bàn chân, từ đó có thể tạm thời tăng lưu thông máu của bạn. Nhưng nếu bạn đi tất trong một thời gian dài, thì kết quả sẽ hoàn toàn ngược lại. Giữ thói quen đi tất qua đêm về lâu dài thậm chí còn có thể hoàn toàn giảm tốc độ lưu thông của máu.
2. Bạn có thể có nguy cơ bị nhiễm trùng da cao hơn
(Ảnh: Shutterstock)
Những đôi tất yêu thích của bạn với thiết kế vui nhộn có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên vui tươi hơn, nhưng hãy chú ý đến chất liệu vải của chúng. Các chất liệu tổng hợp chẳng hạn như polyester, rayon hoặc nylon có thể gây hại cho da, khiến da bí bách. Trong khi việc đổ mồ hôi ban đêm là khá phổ biến và bạn ngủ dưới một tấm chăn dày, tức là bạn đang tạo ra một môi trường ẩm ướt và ấm áp lý tưởng để vi khuẩn sinh sản và phát triển ngay trên bàn chân của bạn.
Thậm chí, một số hóa chất mạnh như thuốc nhuộm và nhựa có trong vải còn có thể khiến bạn bị kích ứng và phát ban, tình trạng này hay được gọi là viêm da quần áo.
3. Tất của bạn có thể để lại những vết lằn trên da
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn thấy những vết lằn, ngứa đỏ mà tất để lại trên chân, thì có lẽ dây thun giữ chân tất quá chặt. Khi để tất qua đêm, bạn có thể thức dậy với những vết lằn khó chịu trên da và cần một thời gian để biến mất. Cũng giống như bất kỳ loại quần áo bó sát nào, tất có dây thun quá chật có thể làm “cản trở” cho việc lưu thông máu từ đó gây ra tình trạng sưng tấy.
4. Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể bị ảnh hưởng
(Ảnh: Shutterstock)
Bạn đêm, khi bạn nghỉ ngơi thì hầu hết các bộ phận cơ thể của bạn lại vẫn tiếp tục làm việc siêng năng. Khi đó, nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi nhiều lần trong đêm giúp bạn ngon hơn. Nhưng nếu tất bạn đi khi ngủ không làm bằng vải thoáng khí, nhiệt độ cơ thể có thể sẽ tăng lên và làm phiền giấc ngủ của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn.
-
WORLD CUP 2026: Cách thức đêm xem bóng đá không hại sức khỏe
Mùa giải WORLD CUP 2026 đang diễn ra với mật độ thi đấu dày đặc, kéo theo xu hướng thay đổi giờ giấc sinh hoạt của đại bộ phận người hâm mộ tại Việt Nam. Việc duy trì tần suất thức đêm liên tục để theo dõi các trận đấu gây đảo lộn nghiêm trọng nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.
-
Ăn hạt sen hàng ngày có tốt không?
Hạt sen là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích nhờ vị bùi thơm, dễ chế biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn hạt sen mỗi ngày có tốt hay không và những ai cần thận trọng khi sử dụng loại thực phẩm này?
-
Phương pháp xây dựng và duy trì lộ trình đi bộ khoa học
Đi bộ được công nhận là một hình thức vận động cường độ trung bình có tác động tích cực đến nhiều hệ thống sinh học trong cơ thể.
-
6 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. Vì là loại vitamin tan trong chất béo, vitamin D được hấp thụ hiệu quả nhất tại đường ruột khi tiêu thụ cùng các thực phẩm chứa chất béo. Tham khảo 6 loại thực phẩm hỗ trợ quá trình này.
-
Cách sử dụng điều hòa đúng cách để tránh khô da và khô mắt
Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng của mùa hè, việc sử dụng điều hòa là nhu cầu không thể thiếu nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe như mệt mỏi, viêm đường hô hấp và tình trạng khô da, khô mắt do mất độ ẩm. Để giải quyết vấn đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đưa ra những khuyến nghị và giải pháp khoa học giúp cân bằng giữa việc giải nhiệt và bảo vệ cơ thể. Việc tuân thủ các hướng dẫn về cách vận hành máy lạnh hợp lý không chỉ giúp ngăn chặn các tác dụng phụ tiêu cực mà còn đảm bảo duy trì một không gian sống mát mẻ, an toàn và lành mạnh cho mọi thành viên trong gia đình.
-
Khoai lang – món ăn dưỡng tỳ vị: 5 lợi ích khi dùng vào bữa sáng
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thường được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không và ai nên hạn chế loại thực phẩm này?
-
9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.
-
5 tác hại khi bỏ ăn cơm trắng, cắt giảm hoàn toàn tinh bột
Bỏ ăn cơm trắng, hoàn toàn không ăn tinh bột để giảm cân cấp tốc là sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt. Dưới đây là 5 hệ lụy nguy hiểm khi đột ngột cắt bỏ nguồn năng lượng này.
