Đi tất chân khi ngủ có tốt hay không?
Trong thời tiết lạnh giá, không ít ba mẹ vẫn thường nhắc nhở con trẻ phải đi tất khi ngủ để tránh cảm lạnh, nhưng điều này có thật sự tốt cho sức khỏe hay không?
Việc đi tất chân khi ngủ hay không thường phụ thuộc vào sở thích và quan điểm cá nhân của mỗi chúng ta. Một số người mắc chứng khó ngủ nếu không mang tất ấm và ngược lại cũng có người cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy nếu mang tất qua đêm. Nhưng hóa ra, việc này không chỉ gói gọn trong vấn đề “sở thích” mà nó còn có thể gây ra một số hậu quả không nhỏ cho sức khỏe của chúng ta.
1. Ảnh hưởng đến lưu lượng máu của bạn
(Ảnh: Shutterstock)
Rất rõ ràng rằng đi tất tạo cảm giác ấm áp giúp giữ nhiệt độ cho bàn chân, từ đó có thể tạm thời tăng lưu thông máu của bạn. Nhưng nếu bạn đi tất trong một thời gian dài, thì kết quả sẽ hoàn toàn ngược lại. Giữ thói quen đi tất qua đêm về lâu dài thậm chí còn có thể hoàn toàn giảm tốc độ lưu thông của máu.
2. Bạn có thể có nguy cơ bị nhiễm trùng da cao hơn
(Ảnh: Shutterstock)
Những đôi tất yêu thích của bạn với thiết kế vui nhộn có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên vui tươi hơn, nhưng hãy chú ý đến chất liệu vải của chúng. Các chất liệu tổng hợp chẳng hạn như polyester, rayon hoặc nylon có thể gây hại cho da, khiến da bí bách. Trong khi việc đổ mồ hôi ban đêm là khá phổ biến và bạn ngủ dưới một tấm chăn dày, tức là bạn đang tạo ra một môi trường ẩm ướt và ấm áp lý tưởng để vi khuẩn sinh sản và phát triển ngay trên bàn chân của bạn.
Thậm chí, một số hóa chất mạnh như thuốc nhuộm và nhựa có trong vải còn có thể khiến bạn bị kích ứng và phát ban, tình trạng này hay được gọi là viêm da quần áo.
3. Tất của bạn có thể để lại những vết lằn trên da
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn thấy những vết lằn, ngứa đỏ mà tất để lại trên chân, thì có lẽ dây thun giữ chân tất quá chặt. Khi để tất qua đêm, bạn có thể thức dậy với những vết lằn khó chịu trên da và cần một thời gian để biến mất. Cũng giống như bất kỳ loại quần áo bó sát nào, tất có dây thun quá chật có thể làm “cản trở” cho việc lưu thông máu từ đó gây ra tình trạng sưng tấy.
4. Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể bị ảnh hưởng
(Ảnh: Shutterstock)
Bạn đêm, khi bạn nghỉ ngơi thì hầu hết các bộ phận cơ thể của bạn lại vẫn tiếp tục làm việc siêng năng. Khi đó, nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi nhiều lần trong đêm giúp bạn ngon hơn. Nhưng nếu tất bạn đi khi ngủ không làm bằng vải thoáng khí, nhiệt độ cơ thể có thể sẽ tăng lên và làm phiền giấc ngủ của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn.
-
5 nhóm thực phẩm quan trọng trong chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50
Sau tuổi 50, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ không còn tốt như thời trẻ. Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50 đóng vai trò là ‘liều thuốc’ tự nhiên giúp sửa chữa cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè
Mùa hè đến mang theo những ngày nắng rực rỡ, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ lớn cho làn da của bạn. Ánh nắng mặt trời, dù cần thiết để tổng hợp vitamin D và mang lại cảm giác ấm áp, lại chứa tia cực tím (UV) có khả năng gây tổn thương da nghiêm trọng nếu không được bảo vệ đúng cách.
-
6 loại trái cây tốt cho thận
Thận đảm nhiệm nhiều chức năng để duy trì sức khỏe như điều hòa lượng nước và loại bỏ chất thải. Nếu không chăm sóc thận đúng cách, chức năng thận có thể bị suy giảm. Tham khảo một số loại trái cây tốt cho thận.
-
11 lợi ích sức khỏe từ vỏ cam
Có lẽ ít người biết rằng vỏ cam rất giàu một số chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin C và các hợp chất thực vật như polyphenol rất có lợi cho sức khỏe.
-
Ngủ đúng giờ: Bí mật đơn giản giúp giảm huyết áp hiệu quả
Bạn có biết một thói quen đơn giản, dễ thực hiện vào mỗi đêm lại có thể là "chiến lược vàng" để quản lý huyết áp của mình không? Câu trả lời là: Đi ngủ đều đặn mỗi tối.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chiều cao của người Việt: Không chỉ là câu chuyện bữa ăn
Mặc dù chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện đáng kể song vẫn còn khá khiêm tốn so với thế giới. Hành trình nâng cao tầm vóc cho thế hệ trẻ đòi hỏi một chiến lược đồng bộ, dài hạn từ chính sách vĩ mô đến từng bữa ăn của mỗi gia đình.
-
Cha mẹ cần làm gì nếu con chán ăn khi bị ốm?
Tình trạng trẻ em từ chối thực phẩm trong giai đoạn mắc bệnh cấp tính, hay còn gọi là chán ăn bệnh lý (Pathological Anorexia), là một cơ chế tự vệ sinh học nhưng đồng thời cũng là một thách thức đối với quá trình điều trị.
