Một nhà tâm lý học xã hội tại Trường Kinh doanh Harvard, Amy Cuddy, đã trở thành một “hiện tượng” trên toàn thế giới khi đưa ra một loạt các tư thế quyền lực giúp chúng ta tự tin ngay tức thì. Theo bà, thực hiện các tư thế này trong khoảng 2 phút mỗi ngày có thể làm tăng mức testosterone của chúng ta lên 20% và giảm mức cortisol xuống 25%, từ đó khiến chúng ta cảm thấy tự tin hơn và ít căng thẳng hơn.
(Ảnh: Brighside)
Ngay cả những người tự tin nhất cũng có thể bắt đầu bồn chồn khi đến lượt họ đưa ra một ý tưởng mới trong cuộc họp. Khi đó hãy đứng lên, đặt hai tay lên bàn và nghiêng người về phía trước. Việc đứng ở vị trí cao hơn so với các đồng nghiệp còn lại sẽ khiến bạn trông mạnh mẽ và uy quyền hơn. Đừng quên giữ ánh mắt của bạn bao quát căn phòng để đảm bảo rằng họ đang lắng nghe.
Tính cách dịu dàng, mềm mỏng có thể sẽ giúp bạn dễ dàng được yêu quý ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, đôi khi sự nhượng bộ của bạn cũng có thể khiến bạn phải chịu những thiệt thòi không đáng có. Ở những tình huống đòi hỏi sự cứng rắn và cương quyết, bạn nên đứng thẳng lưng, chống cằm và thu vai về phía sau - đảm bảo vai không hướng về phía trước vì nó có thể là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đừng dấu bàn tay sau sau cánh tay vì điều này có thể được coi là độc lập, thay vào đó, hãy đặt chúng trên khủy tay và cánh tay của bạn. Tư thế này sẽ tiếp cho bạn thêm sức mạnh để giữ vững lập trường của mình.
(Ảnh: Brighside)
Nếu bạn đang chờ đợi một cuộc phỏng vấn xin việc, thì chắc chắn đây không phải là lúc thích hợp để bạn cảm thấy bồn chồn hay lo lắng. Dù bạn đã chuẩn bị tốt hay chưa thì cũng hãy tỏ ra thật tự tin, sẵn sàng bằng một tư thế cởi mở nhưng cũng đầy thiện ý.
Tư thế vong tay qua thân, bắt chéo mắt cá chân và hạ cằm đều là những dấu hiệu của sự lo lắng, hạ thấp bản thân. Thay vào đó, khi đứng trước người phỏng vấn, hãy cố gắng ngồi xuống, tựa lưng vào ghế, mở ngực, tựa một tay vào lưng ghế và đặt tay kia lên tay ghế. Tư thế này sẽ tỏa ra phong thái quyền lực và quyết đoán.
(Ảnh: Brighside)
Nếu bạn đang trong tâm thế bồn chồn vì một rắc rối nào đó, hãy thử đặt tay lên hông, ưỡn ngực và đẩy cằm lên trên. Bạn sẽ lập tức nhận ra rằng bản thân hoàn toàn có đủ sức mạnh để đối diện với rắc rối và “nâng cấp” chính mình.
Lưu ý rằng, ngược lại, tư thế chạm tay vào cổ, cúi đầu hoặc cắn móng tay có thể được coi là những dấu hiệu của sự bất an và khuất phục mà bạn nên tránh xa.
5. Thả lỏng
(Ảnh: Brighside)
Bí quyết để có được thiện cảm ngay trong lần đầu tiên ra mắt nhà chồng đó chính là sự cởi mở, khéo léo cũng như sự chân thành của bạn. Tuy nhiên, để làm được như vậy, trước tiên bạn cần phải “thả lỏng tâm lý” nhất có thể. Hãy đứng vững, mở rộng ngực, dang rộng hai cánh tay trên đầu với lòng bàn tay hướng về phía mặt trời và nâng đầu lên. Giữ tư thế này trong 2 phút trong khi hít thở sâu để giúp bạn cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh.
Đây là một trong những tư thế tinh tế nhất. Nó đòi hỏi bạn phải trải rộng các ngón tay và để các đầu ngón tay của cả hai bàn tay chạm vào nhau. Đồng thời, bạn cần cong tay để các đầu ngón tay trông giống như một gác chuông nhà thờ. Tư thế này đưa ra thông điệp rằng bạn đang rất quan tâm và tôn trọng những gì người khác đang nói.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mẹo làm đẹp: Tự tin với 3 động tác sau 3 tuần.
Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.