Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị gan nhiễm mỡ

Gan tự nhiên có một số lượng chất béo lưu trữ trong đó. Nhưng khi lượng chất béo tăng, nó gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe. Insulin chuyển đổi đường trong thức ăn thành glucose. Gan hấp thụ glucose này và dự trữ nó dưới dạng glycogen. Khi gan có đầy đủ glycogen sẽ chuyển thành axit béo và chứa nó trong mô mỡ như chất béo cơ thể. Mặc dù phần lớn chất béo sẽ tạo thành các mô mỡ, nhưng một số vẫn còn trong gan. Điều này dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị gan nhiễm mỡ

Đau bụng là một trong những triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ

Vai trò của gan

Gan là một cơ quan của các động vật có xương sống, bao gồm cả con người. Cơ quan này đóng một vai trò quan trọng trong chuyển hóa và một số các chức năng khác trong cơ thể như: Dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc.

Gan cũng sản xuất dịch mật, một dịch thể quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Gan được xem là nhà máy hóa chất của cơ thể, vì nó đảm trách, cũng như điều hòa rất nhiều các phản ứng hóa sinh mà các phản ứng này chỉ xảy ra ở một số tổ chức đặc biệt của cơ thể.

Điều quan trọng nhất của gan là phá vỡ chất béo từ thực phẩm và lưu trữ nó trong các mô mỡ. Nó cũng điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể chúng ta. 

Mặc dù phần lớn chất béo sẽ tạo thành các mô mỡ, tuy nhiên một số vẫn còn trong gan. Điều này dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ và đây là nguyên nhân thường gặp của bệnh đái tháo đường týp 2.

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được phân thành hai loại: Bệnh gan nhiễm mỡ không cồn và bệnh gan nhiễm mỡ có yếu tố cồn.

Bệnh gan nhiễm mỡ không cồn thường diễn ra ở những người không nghiện bia, rượu và mang tính di truyền. Nó xảy ra phần lớn ở những người tuổi trung niên, hoặc béo phì. Do mỡ tích tụ trong gan không thể giải phóng nên gây gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ có yếu tố cồn xảy ra đối với những người nghiện rượu. 

Khi đã hiểu được nguyên nhân gây bệnh, chúng ta cần có cách phòng ngừa và điều chỉnh lối sống, ăn uống để làm giảm tình trạng của bệnh.

Một vài triệu chứng cho thấy bạn đang bị bệnh gan nhiễm mỡ

Mệt mỏi

Khi bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể không hoạt động bình thường, cơ thể sẽ cố gắng gửi thêm máu để bù lại. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi và mất năng lượng.

Ăn không ngon miệng

Mỡ tích tụ trong gan sẽ ngăn cản não gây kích thích đói, dẫn đến sự không thèm ăn.

Giảm cân

Ăn không ngon miệng và không có cảm giác thèm ăn đã dẫn đến sự Giảm cân.

Thiếu tập trung

Người bị bệnh gan nhiễm mỡ thường bị suy nhược cơ thể, thiếu tập trung. Điều này là do gan không loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Xuất hiện các mảng màu đậm trên da

Do gan không chuyển hóa hết các chất béo và thải các chất độc ra khỏi cơ thể nên những chất này tạo nên các mảng màu đậm trên da.

Đau bụng

Gan nhiễm mỡ gây đau tập trung ở phần trên bên phải của bụng (có người có thể bị đau toàn thân, nhưng không phổ biến). Nguyên nhân là do dư thừa chất béo lưu trữ trong gan nên gây sưng và đau ở bụng.

Để quản lý bệnh gan nhiễm mỡ, bạn nên từ bỏ bia, rượu; ăn uống lành mạnh. Nếu bạn là người béo phì thì hãy cố gắng giảm cân, ăn nhiều chất xơ, tập luyện thể thao…  
Thịnh Nguyễn - Theo Healthplus/Boldsky.
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2026

    6 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất

    Vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. Vì là loại vitamin tan trong chất béo, vitamin D được hấp thụ hiệu quả nhất tại đường ruột khi tiêu thụ cùng các thực phẩm chứa chất béo. Tham khảo 6 loại thực phẩm hỗ trợ quá trình này.

  • 11/07/2026

    Cách sử dụng điều hòa đúng cách để tránh khô da và khô mắt

    Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng của mùa hè, việc sử dụng điều hòa là nhu cầu không thể thiếu nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe như mệt mỏi, viêm đường hô hấp và tình trạng khô da, khô mắt do mất độ ẩm. Để giải quyết vấn đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đưa ra những khuyến nghị và giải pháp khoa học giúp cân bằng giữa việc giải nhiệt và bảo vệ cơ thể. Việc tuân thủ các hướng dẫn về cách vận hành máy lạnh hợp lý không chỉ giúp ngăn chặn các tác dụng phụ tiêu cực mà còn đảm bảo duy trì một không gian sống mát mẻ, an toàn và lành mạnh cho mọi thành viên trong gia đình.

  • 10/07/2026

    Khoai lang – món ăn dưỡng tỳ vị: 5 lợi ích khi dùng vào bữa sáng

    Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thường được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không và ai nên hạn chế loại thực phẩm này?

  • 10/07/2026

    9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên

    Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.

  • 09/07/2026

    5 tác hại khi bỏ ăn cơm trắng, cắt giảm hoàn toàn tinh bột

    Bỏ ăn cơm trắng, hoàn toàn không ăn tinh bột để giảm cân cấp tốc là sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt. Dưới đây là 5 hệ lụy nguy hiểm khi đột ngột cắt bỏ nguồn năng lượng này.

  • 09/07/2026

    Nguyên nhân gây ho sau khi chạy bộ và cách phòng tránh

    Chạy bộ có thể dẫn đến ho do lượng không khí hít vào tăng lên và các chất gây kích ứng tiềm ẩn, như không khí lạnh hoặc khô. Hiểu rõ các nguyên nhân, chẳng hạn như co thắt phế quản do vận động hoặc dị ứng, có thể giúp bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa tình trạng này.

  • 08/07/2026

    3 nguyên tắc uống nước giúp cơ thể không mất nước ngày nắng nóng

    Những ngày nắng nóng, do thời tiết oi bức và lượng mồ hôi tiết ra nhiều, nếu không có thói quen uống nước thường xuyên, cơ thể dễ mất nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • 08/07/2026

    Báo động đỏ về mùa dị ứng kéo dài do Trái đất nóng lên

    Không còn gói gọn trong những tháng chuyển mùa ngắn ngủi, mùa dị ứng phấn hoa đang có những diễn biến bất thường khi bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn đáng kể trên phạm vi toàn cầu. Những nghiên cứu mới nhất đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: sự gia tăng nồng độ CO2 và nhiệt độ trái đất không chỉ làm thay đổi hệ sinh thái mà còn trực tiếp làm cho thực vật sản sinh ra lượng phấn hoa dày đặc với độc lực mạnh hơn.

Xem thêm