Nguyên nhân nào khiến tóc rụng ngày càng nhiều?

Yếu tố di truyền, căng thẳng, rối loạn hormone góp phần gây rụng tóc

Điểm danh nguyên nhân gây rụng tóc

Theo chuyên gia Johan Hellström, nhà tạo mẫu tóc cho Hoàng gia Thụy Điển cho hay, yếu tố di truyền đóng vai trò chính với hiện tượng rụng tóc. Ngoài ra, các yếu tố từ môi trường như stress, chế độ ăn uống, sự thay đổi về hormone cũng góp phần khiến tóc rụng nhiều, thưa mỏng. Da đầu bị mất cân bằng, không đảm bảo sức khỏe tối ưu cũng cản trở sự phát triển của tóc. 

Nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng hàng loạt là tình trạng tóc rụng ở giai đoạn ngừng phát triển (giai đoạn telogen effluvium). Hiện tượng này có liên quan đến các rối loạn bên trong cơ thể như bị ốm nặng, stress, phụ nữ sau sinh, chế độ ăn có sự thay đổi hoặc thiếu hụt dưỡng chất. Nhìn chung, tóc sẽ rụng sau khoảng 12 tuần kể từ sự kiện gây ra rối loạn kể trên.

Một nguyên nhân trực tiếp khác khiến tóc mỏng và thưa dần là do tóc gãy rụng. Sợi tóc bị khô hoặc hư tổn quá mức sẽ trở nên giòn và dễ gãy. Bên cạnh thói quen chăm sóc tóc không phù hợp, hiện tượng này cũng có thể liên quan đến rối loạn hormone, tác dụng phụ của thuốc hoặc do lão hóa.

Rụng bao nhiêu sợi tóc mỗi ngày thì đáng lo?

Người bình thường có thể rụng đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy lượng tóc rụng khi chải đầu tăng vọt bất thường, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo hiện tượng mất cân bằng trong cơ thể. 

Đường chân tóc chữ M cảnh báo tóc rụng nhiều

Tình trạng tóc rụng quá mức sẽ khiến tóc mỏng dần, đường chân tóc hở ra ngày càng rõ. Dấu hiệu này phổ biến hơn ở nam giới (tóc rụng dần ở hai bên trán tạo thành chân tóc chữ M) nhưng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ. Ngoài ra bạn có thể nhận thấy cấu trúc sợi tóc yếu hơn, tóc kém bồng bềnh, tóc mọc chậm.

Biện pháp ngăn ngừa rụng tóc

Chuyên gia Hellström gợi ý, rụng tóc là triệu chứng thường gặp ở người thiếu hụt khoáng chất. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong can thiệp và ngăn ngừa rụng tóc. Bạn nên bổ sung vào bữa ăn thực phẩm giàu omega-3 và vitamin như các loại hạt hạch, hạt chia. 

Người đang gặp tình trạng tóc rụng nhiều nên thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa da liễu. Bác sĩ có thể làm các xét nghiệm cần thiết về hormone, từ đó tìm ra nguyên nhân, kê đơn thuốc phù hợp để chống rụng tóc, kích thích nang tóc minoxidil và methyl nicotinate. 

Đọc thêm tại bài viết sau: 7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều

Cách chăm sóc tóc rụng, tóc thưa

Chị em bị rụng tóc nên hạn chế buộc tóc chặt, tạo kiểu tóc với lực kéo quá mạnh

Kiểu tóc buộc, búi quá chặt về phía sau đầu có thể khiến tóc gãy rụng, nghiêm trọng hơn là rụng tóc do co kéo. Bạn cũng nên tránh sử dụng bàn chải tóc lông cứng, có thể cào gãi da đầu và làm xước sợi tóc, gây ra hư tổn kéo dài. Tốt hơn hết, hãy dùng lược có răng nhựa dài và mềm dẻo. 

Một vấn đề thường gặp khi chăm sóc tóc là sử dụng nhiệt quá cao khi uốn, duỗi. Nhiệt độ cao vừa làm tổn thương nang tóc, vừa làm thân tóc thêm yếu và dễ gãy rụng. 

Chị em có tóc mỏng nên chọn các kiểu tóc bob ngắn (đến ngang cằm và không quá vai), xếp nhiều lớp để tạo nên độ phồng tự nhiên. Nuôi tóc quá dài trong trường hợp này thực sự không hữu ích, dễ khiến tóc xẹp và phẳng.