Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguyên nhân nào khiến tóc rụng ngày càng nhiều?

Tình trạng rụng tóc phản ánh nhiều điều về sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khi phát hiện dấu hiệu tóc rụng nhiều, bạn có thể làm gì để mái tóc không thưa dần thêm?

Yếu tố di truyền, căng thẳng, rối loạn hormone góp phần gây rụng tóc

Điểm danh nguyên nhân gây rụng tóc

Theo chuyên gia Johan Hellström, nhà tạo mẫu tóc cho Hoàng gia Thụy Điển cho hay, yếu tố di truyền đóng vai trò chính với hiện tượng rụng tóc. Ngoài ra, các yếu tố từ môi trường như stress, chế độ ăn uống, sự thay đổi về hormone cũng góp phần khiến tóc rụng nhiều, thưa mỏng. Da đầu bị mất cân bằng, không đảm bảo sức khỏe tối ưu cũng cản trở sự phát triển của tóc. 

Nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng hàng loạt là tình trạng tóc rụng ở giai đoạn ngừng phát triển (giai đoạn telogen effluvium). Hiện tượng này có liên quan đến các rối loạn bên trong cơ thể như bị ốm nặng, stress, phụ nữ sau sinh, chế độ ăn có sự thay đổi hoặc thiếu hụt dưỡng chất. Nhìn chung, tóc sẽ rụng sau khoảng 12 tuần kể từ sự kiện gây ra rối loạn kể trên.

Một nguyên nhân trực tiếp khác khiến tóc mỏng và thưa dần là do tóc gãy rụng. Sợi tóc bị khô hoặc hư tổn quá mức sẽ trở nên giòn và dễ gãy. Bên cạnh thói quen chăm sóc tóc không phù hợp, hiện tượng này cũng có thể liên quan đến rối loạn hormone, tác dụng phụ của thuốc hoặc do lão hóa.

Rụng bao nhiêu sợi tóc mỗi ngày thì đáng lo?

Người bình thường có thể rụng đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy lượng tóc rụng khi chải đầu tăng vọt bất thường, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo hiện tượng mất cân bằng trong cơ thể. 

Đường chân tóc chữ M cảnh báo tóc rụng nhiều

Đường chân tóc chữ M cảnh báo tóc rụng nhiều

Tình trạng tóc rụng quá mức sẽ khiến tóc mỏng dần, đường chân tóc hở ra ngày càng rõ. Dấu hiệu này phổ biến hơn ở nam giới (tóc rụng dần ở hai bên trán tạo thành chân tóc chữ M) nhưng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ. Ngoài ra bạn có thể nhận thấy cấu trúc sợi tóc yếu hơn, tóc kém bồng bềnh, tóc mọc chậm.

Biện pháp ngăn ngừa rụng tóc

Chuyên gia Hellström gợi ý, rụng tóc là triệu chứng thường gặp ở người thiếu hụt khoáng chất. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong can thiệp và ngăn ngừa rụng tóc. Bạn nên bổ sung vào bữa ăn thực phẩm giàu omega-3 và vitamin như các loại hạt hạch, hạt chia. 

Người đang gặp tình trạng tóc rụng nhiều nên thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa da liễu. Bác sĩ có thể làm các xét nghiệm cần thiết về hormone, từ đó tìm ra nguyên nhân, kê đơn thuốc phù hợp để chống rụng tóc, kích thích nang tóc minoxidil và methyl nicotinate. 

Đọc thêm tại bài viết sau: 7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều

Cách chăm sóc tóc rụng, tóc thưa

Chị em bị rụng tóc nên hạn chế buộc tóc chặt, tạo kiểu tóc với lực kéo quá mạnh

Chị em bị rụng tóc nên hạn chế buộc tóc chặt, tạo kiểu tóc với lực kéo quá mạnh

Kiểu tóc buộc, búi quá chặt về phía sau đầu có thể khiến tóc gãy rụng, nghiêm trọng hơn là rụng tóc do co kéo. Bạn cũng nên tránh sử dụng bàn chải tóc lông cứng, có thể cào gãi da đầu và làm xước sợi tóc, gây ra hư tổn kéo dài. Tốt hơn hết, hãy dùng lược có răng nhựa dài và mềm dẻo. 

Một vấn đề thường gặp khi chăm sóc tóc là sử dụng nhiệt quá cao khi uốn, duỗi. Nhiệt độ cao vừa làm tổn thương nang tóc, vừa làm thân tóc thêm yếu và dễ gãy rụng. 

Chị em có tóc mỏng nên chọn các kiểu tóc bob ngắn (đến ngang cằm và không quá vai), xếp nhiều lớp để tạo nên độ phồng tự nhiên. Nuôi tóc quá dài trong trường hợp này thực sự không hữu ích, dễ khiến tóc xẹp và phẳng. 

 
 
 

 

 

Quỳnh Trang (Theo Independent) - Theo Sức khỏe cộng
Bình luận
Tin mới
  • 26/04/2025

    Cách xác định và điều trị hành vi chống đối xã hội ở trẻ em

    Các hành vi tiêu cực và chống đối xã hội có thể được quản lý, nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ở tuổi trưởng thành.

  • 25/04/2025

    Quà vặt bủa vây cổng trường không thể xem là…chuyện vặt

    “Xiên bẩn”- món quà vặt không còn xa lạ với nhiều người, nhất là trẻ em. Với mức giá chỉ từ 2.000 đồng/xiên nhưng tiềm ẩn đầy nguy cơ có hại cho sức khỏe. Từ lâu, câu chuyện quà vặt ở cổng trường không thể xem là… chuyện nhỏ.

  • 25/04/2025

    Tại sao ngộ độc thức ăn nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng lại nguy hiểm tính mạng?

    Ngộ độc thực phẩm do nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng là một trong những ngộ độc có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được bù dịch đúng cách và điều trị kịp thời.

  • 25/04/2025

    Giảm áp lực, vượt qua căng thẳng mùa thi

    Sức khỏe tinh thần của trẻ em trong mùa thi là một vấn đề đáng quan tâm hàng đầu, đặc biệt khi căng thẳng và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng cho trẻ, biểu hiện của stress và các phương pháp giúp trẻ giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần để đạt kết quả tốt nhất trong mùa thi.

  • 24/04/2025

    Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

    Một làn da căng mịn, ít nếp nhăn hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm sóc đúng cách và kiên trì...

  • 24/04/2025

    Phình đại tràng do nhiễm độc là gì?

    Phình đại tràng do nhiễm độc là một bệnh lý hiếm gặp nhưng lại là một bệnh nguy hiểm. Bạn có thể mắc bệnh này nếu bạn bị viêm đại tràng nghiêm trọng và cần tích cực điều tri sớm để tránh các chất độc bắt đầu rò rỉ vào máu của bạn và gây nguy hiểm. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết sau đây!

  • 23/04/2025

    Nám da có trị hết hẳn được không?

    Nám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.

  • 23/04/2025

    Tìm hiểu về MCT – chất béo giúp trẻ tăng cân hiệu quả

    MCT – viết tắt của Medium-Chain Triglycerid – là chất béo có độ dài trung bình, có trong các thực phẩm hàng ngày. MCT được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm sữa bởi tính hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt trong dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, trẻ nhẹ cân hay suy dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp hiểu rõ hơn về MCT và hiệu quả của bổ sung MCT giúp tăng cân ở trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Xem thêm