Vai là một khớp cầu két nối ba xương chính: xương cánh tay, xương đòn và xương bả vai. Những xương này được đệm bởi một lớp sụn.
Bạn có thể bị thương ở vai khi lao động chân tay, chơi thể thao hoặc thậm chí do chuyển động lặp đi lặp lại. Một số bệnh có thể gây ra cơn đau di chuyển đến vai. Chúng bao gồm các bệnh về cột sống cổ, cũng như bệnh gan, tim hoặc túi mật.
Bạn có nhiều khả năng gặp vấn đề với vai khi già đi, đặc biệt là sau 60 tuổi. Điều này là do các mô mềm xung quanh vai có xu hướng thoái hóa theo tuổi tác. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể điều trị đau vai tại nhà. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cần tới vật lý trị liệu, thuốc men hoặc phẫu thuật. Đây là những gì bạn cần biết về đau vai, bao gồm nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa.
Nguyên nhân gây đau vai?
Một số yếu tố và điều kiện có thể góp phần gây đau vai. Nguyên nhân phổ biến nhất là viêm gân chóp xoay. Đây là một tình trạng đặc trưng bởi tình trạng sưng gân.
Một nguyên nhân phổ biến khác của đau vai là hội chứng va đập trong đó vòng gân cơ chóp xoay vai quay bị kẹt giữa mỏm cùng vai (một phần của xương bả vai bao phủ chỏm xương cánh tay) và đầu xương cánh tay (phần chỏm của xương cánh tay).
Đọc thêm bài viết: 10 loại thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu
Đôi khi đau vai là kết quả của chấn thương ở một vị trí khác trên cơ thể bạn, thường là cổ hoặc bắp tay. Đây được gọi là cơn đau quy chiếu (đau ở vị trí A trong khi tạng tổn thương ở vị trí B). Cơn đau quy chiếu thường không nặng hơn khi bạn cử động vai.
Các nguyên nhân khác gây đau vai bao gồm:
Chẩn đoán đau vai như thế nào?
Để tìm ra nguyên nhân gây đau vai của bạn. Bác sĩ sẽ yêu cầu tiền sử y tế và khám sức khoẻ của bạn.
Vai sẽ cảm thấy đau và sưng, đồng thời bác sĩ sẽ đánh giá phạm vi chuyển động và độ ổn định khớp của bạn. Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc MRI, có thể tạo ra hình ảnh chi tiết về vai của bạn để giúp chẩn đoán.
Bác sĩ cũng có thể đặt câu hỏi để xác định nguyên nhân. Các câu hỏi có thể bao gồm:
Khi nào nên đi khám?
Bạn nên đi khám ngay nếu bị sốt, không thể cử động vai, bầm tím kéo dài, nóng và đau quanh khớp hoặc cơn đau kéo dài sau vài tuần tự điều trị tại nhà.
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn uống có thể chữa lành cơn đau mãn tính không?
Nếu cơn đau vai của bạn đột ngột và không liên quan đến chấn thương, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Nó có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim. Các dấu hiệu khác của cơn đau tim bao gồm:
Ngoài ra, hãy gọi cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức nếu bạn bị thương ở vai, chảy máu, sưng tấy hoặc bạn có thể nhìn thấy mô bị hở.
Các lựa chọn điều trị cho đau vai là gì?
Điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của đau vai. Một số lựa chọn điều trị bao gồm vật lý trị liệu hoặc trị liệu nghề nghiệp, đeo đai cố định vai hoặc phẫu thuật.
Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc corticosteroid. Corticosteroid là loại thuốc chống viêm mạnh có thể uống hoặc tiêm vào vai của bạn.
Nếu bạn đã phẫu thuật vai, hãy làm theo hướng dẫn chăm sóc sau một cách cẩn thận:
Cách ngăn ngừa đau vai?
Các bài tập vai đơn giản có thể giúp kéo căng và tăng cường cơ bắp cũng như gân cơ quay. Một nhà trị liệu vật lý hoặc trị liệu nghề nghiệp có thể chỉ cho bạn cách thực hiện chúng đúng cách. Nếu bạn đã từng gặp vấn đề về vai, hãy chườm đá trong 15 phút sau khi tập thể dục để ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.
Sau khi bị viêm bao hoạt dịch hoặc viêm gân, thực hiện các bài tập vận động đơn giản hàng ngày có thể giúp bạn không bị cứng vai.
Chế độ ăn uống không phải là một liều thuốc chữa bệnh nhanh chóng, nhưng nó có khả năng cao giúp kiểm soát và thậm chí ngăn ngừa chứng viêm, có thể giúp làm dịu cơn đau mãn tính. Vì vậy một chế độ ăn lành mạnh nên được duy trì lâu dài để phát huy hiệu quả của chúng với sức khỏe. Liên hệ ngay Trung tâm Điều trị Béo phì và Hội chứng chuyển hóa VIAM - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng cùng chuyên gia đầu ngành TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.