Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Người chạy bộ cần bổ sung những thực phẩm nào?

Thực phẩm giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với người chạy bộ. Không chỉ giúp tăng hiệu suất tập luyện, nó còn giúp giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ sức khỏe.

Người chạy bộ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả khi tâp chạy bộ và duy trì sự ổn định của cơ bắp. Cho dù bạn có cường độ tập luyện cao và chăm chỉ nhưng không kết hợp với chế độ Dinh dưỡng hợp lý thì rất khó có thể đạt được kết quả tập luyện tốt, thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Infographic này sẽ giúp bạn tìm hiểu những thực phẩm tốt cho người tập chạy bộ. 

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Tip uống nước cho người hay chạy bộ
Nguyễn Kiên H+ (Theo Shape) - Theo healthplus.vn
Bình luận
Tin mới
Xem thêm