Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mỡ máu cao không có triệu chứng gây nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ cao

Mỡ máu cao là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch, có khả năng gây tai biến, đột quỵ cho người bệnh.

Mỡ máu cao là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch, có khả năng gây tai biến, đột quỵ cho người bệnh.

Mỡ máu cao không có triệu chứng gây nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ cao

Mỡ máu cao không triệu chứng có thể dẫn tới những nguy hiểm khó lường cho sức khỏe.

Mỡ máu cao là gì?

Mỡ máu hay còn gọi là máu nhiễm mỡ là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu, tăng lượng cholesterol gây hại và giảm lượng cholesterol có lợi đối với cơ thể. Người bệnh sẽ được chẩn đoán mỡ máu cao khi các chỉ số mỡ máu vượt ngưỡng an toàn như sau:

Cholesterol toàn phần > 6,2 mmol/L
LDL-cholesterol > 4,1 mmol/L
Triglyceride > 2,3 mmol/L
HDL-cholesterol

Những biểu hiện của bệnh mỡ máu cao là âm thầm khiến người mắc thường khó nhận biết hoặc chủ quan không đề phòng dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm, thậm chí có thể tử vong. Theo thống kê từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tình trạng mỡ máu cao có liên quan đến 48% trường hợp tai biến mạch máu não, 56% ca thiếu máu cơ tim trên toàn thế giới. Thống kê cho thấy khoảng 93% người đột quỵ não có rối loạn mỡ máu. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 28 triệu người tử vong do các bệnh lý liên quan đến rối loạn mỡ máu (chiếm hơn 50% ca tử vong).

Tình trạng mỡ máu cao thường không có triệu chứng rõ ràng, do đó, điều quan trọng là phải xét nghiệm máu để đo mức mỡ máu, đặc biệt là người trên 40 tuổi, thừa cân, cao huyết áp hoặc tiểu đường.

Mỡ máu cao gây biến chứng xơ vữa động mạch, đột quỵ như thế nào?

Ban đầu, các triệu chứng mỡ máu cao khá mơ hồ và bệnh nhân chưa cảm nhận được ảnh hưởng của bệnh tới sức khỏe. Tuy nhiên, theo thời gian, LDL-cholesterol dư thừa sẽ bám vào thành động mạch ngày một nhiều, hình thành các mảng bám dày, thu hẹp lòng mạch và làm giảm lưu lượng máu đến tim, não, chân tay... Tình trạng này dẫn tới các cơn đau thắt ngực hoặc đau tim. Theo thời gian, tim của bệnh nhân sẽ suy yếu dần và nếu không được chữa trị có thể dẫn đến suy tim.

Ngoài ra, các mảng bám cũng có thể vỡ ra, hình thành cục máu đông trong các động mạch có thể khiến tim không nhận đủ oxy, gây ra các cơn đau tim. Tương tự thế, việc các mảng bám tích tụ từ LDL-cholesterol dư thừa bị vỡ ra, hình thành cục máu đông, chặn động mạch cấp oxy cho não gây đột quỵ.

Phương pháp hạn chế mỡ máu giảm các nguy cơ biến chứng xơ vữa, đột quỵ

Theo các nhà nghiên cứu,bệnh mỡ máu cao diễn biến khá lặng lẽ, khi có triệu chứng thường cảnh báo thì bệnh thường đã chuyển sang giai đoạn nặng, có biến chứng và khó xử lý hiệu quả. Để phòng ngừa đột quỵ, chỉ áp dụng biện pháp giảm mỡ máu cao thôi thì vẫn chưa đủ mà cần phải thực hiện các biện pháp kiêng cữ cẩn thận như tránh thừa cân, béo phì, hút thuốc lá không, rượu bia nhiều...

Cụ thể:

Giảm cân

Người bị thừa cân, béo phì cần chú y tập luyện để giảm cân và kiểm soát cân nặng ở khối lượng cho phép. Tuy nhiên việc giảm cân cần từ từ chứ không giảm đột ngột. Theo các bác sĩ,người bị thừa cân, béo phì nên giảm từ 1 đến 2kg mỗi tuần là hợp lý và an toàn, không nên giảm nhanh hơn vì cơ thể có thể gặp phải những tác động bất thường và dẫn tới nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Người mỡ máu cao nên có một chế độ ăn lành mạnh nhiều chất xơ và các loại hạt.

Thực hiện chế độ ăn hợp lý

Hạn chế ăn chất béo chuyển hóa bởi chất béo chuyển hóa làm tăng mức cholesterol xấu và giảm mức cholesterol tốt và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ.

Người bị mỡ máu cao nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, các loại hạt. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, như bột yến mạch, táo, mận khô và đậu - ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol. Ngoài ra, chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó, cảm giác thèm ăn vặt. Trong khi đó, Các loại hạt chứa sterol - có thể ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol. Tuy nhiên, các loại hạt có hàm lượng calo cao, vì vậy hãy ăn chỉ vài hạt mỗi ngày.

Giảm chất béo có hại như mỡ động vật (heo, bò, cừu, gia cầm, …), dầu thực vật (dầu dừa, dầu cọ), chất béo chiên rán. Hạn chế đạm động vật (thịt đỏ, thịt gia cầm, …), các sản phẩm từ sữa động vật, trứng. Đồng thời hạn chế sử dụng rượu, bia.

Người mỡ máu cao nên ăn nhiều rau, chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hồ đào, …). Sử dụng dầu ô liu, sử dụng đạm từ đậu nành (sữa, đậu hủ, …), hải sản để giảm thịt.

Tập thể dục và Giải tỏa căng thẳng

Tập thể dục ít nhất 2 giờ 30 phút mỗi tuần là đủ để nâng cao mức cholesterol tốt và cải thiện mức cholesterol xấu. Căng thẳng, stress có thể làm tăng mức cholesterol. Vì vậy, người bệnh nên dành thời gian để thư giãn, giải tỏa sự căng thẳng đầu óc do công việc hay những sức ép từ cuộc sống hàng ngày.

Bên cạnh đó cũng có thể dùng thêm một số sản phẩm thảo dược có chứa đan sâm, hoa hòe, hoạt chất sinh học immunesoyz chiết xuất từ đậu tương lên men Nhật Bản. Sản phẩm từ thảo dược có thể giúp hỗ trợ giảm mỡ máu, ngăn xơ vữa động mạch tiến triển nặng, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Chế độ ăn uống cần cho bệnh mỡ máu cao.

Đức Bình+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm