Tuy nhiên, chị em không biết rằng, mang giày cao gót nhiều ngày có thể kéo dài những cơn đau chân và ảnh hưởng đến các phần khác của cơ thể. Giày cao gót làm tăng áp lực lên ức bàn chân và xương ngón chân, đồng thời cũng ảnh hưởng đến đầu gối và lưng. Giày càng cao, áp lực lên những vùng đó càng lớn. Theo một nghiên cứu, khoảng một phần ba số phụ nữ phải chịu đựng những vấn đề liên quan đến việc đi những “đôi giày cao gót chết người” này, từ việc biến dạng gót chân, viêm tấy ở kẽ ngón chân cái cho đến những tổn thương không thể phục hồi của gân chân.
Nếu bạn thường xuyên phải mang giày cao gót, dưới đây là một vài mẹo nhỏ để đối phó với các vấn đề từ những vết rộp da cho đến những vết sưng.
Đi chân trần
Cởi giày cao gót ra, và đi chân trần bất cứ khi nào có thể. Đừng đi bất cứ thứ gì vào chân, hãy để chân chạm xuống sàn, xuống cỏ, xuống thảm, bất kỳ chỗ nào. Những vết bầm tím, vết sưng hoặc phồng rộp cần được chữa trị như vậy.
Chữa những vết phồng rộp
Những vết phồng rộp không phải điều đáng sợ. Bôi kem sát trùng khử trùng sau đó băng chúng lại. Không bao giờ được nặn bất kỳ vết phồng rộp nào ra. Rất nhiều người nóng lòng muốn nặn, bóp những vết phồng rộp đó ra nhưng hãy cố tránh làm việc đó bởi cơ thể bạn sẽ có cơ chế tự chữa trị những vết thương kiểu như vậy.
Ngâm chân với nước xà phòng
Sau khi phải chịu đựng một tuần đi giày cao gót, chân của bạn nên được ngâm nước xà phòng ấm. Nếu bạn có những nốt phồng rộp, việc này có thể gây ra cảm giác hơi ngứa ngáy nhưng sau đó, các cơ của bạn sẽ cảm thấy dịu đi dưới tác dụng của nước ấm. Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước ngâm chân để tăng tác dụng. Để làm giảm sự căng thẳng cho bàn chân, có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, húng quế hoặc kinh giới.
Cho dù rất khó khăn, nhưng bạn buộc phải chờ đợi. Đi bằng chân không và đợi cho đến khi các vết thương lành hẳn
Matxa chân
Bạn có thể đến các spa và yêu cầu các chuyên viên matxa chân matxa cho bạn. Họ có thể chạm tới những cơ sâu nhất và có thể loại trừ những cơn đau của bạn. Nếu được, bạn có thể đi tập yoga nữa.
Đi giày đế bằng
Nếu bạn phải ra ngoài và bạn không thể đi chân trần? Vậy hãy chọn một đôi giày đế bằng khiến chân bạn thoải mái nhất cho dù nó khiến dáng bạn không được đẹp cho lắm, nhưng đó là sự lựa chọn duy nhất!
Sửa móng chân
Sau khi các vết thương lành lại, đó chính là lúc bạn nên đi sửa móng chân. Chân của bạn cần được kỳ đá bọt, tẩy da chết và có thể sơn một màu sơn thời trang.
Mang giày cao gót trong vòng một tuần có thể gây tổn thương chân của bất kỳ ai. Mặc dù vậy, những điều nhỏ trên đây có thể giúp bạn ngăn chặn việc đó. Có thể dùng một miếng lót giày êm ái hoặc tham khảo ý kiến của thợ đóng giày để cảm thấy dễ chịu hơn khi đi giày.
Nếu sau tất cả những mẹo trên, bạn vẫn cảm thấy đau và khó chịu ở chân, bạn nên đến gặp bác sỹ để có thể ngăn chặn kịp thời những tổn thương sau này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm bạn với giày cao gót
Để phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng, giải pháp lâu dài và cơ bản là cải thiện chất lượng bữa ăn.
Nếu lượng đường trong máu nằm trong phạm vi khuyến nghị, đó là dấu hiệu cho thấy kế hoạch quản lý và điều trị bệnh tiểu đường đang có hiệu quả tốt. Bài viết này sẽ cung cấp những hướng dẫn chung, giúp việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên dễ dàng.
Vi chất dinh dưỡng là thành phần không thể thiếu để phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ, đảm bảo thai nhi được phát triển tốt nhất. Bà mẹ mang thai cần lưu ý để bổ sung vi chất đúng cách.
Suy dinh dưỡng là thuật ngữ để chỉ tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, thường gặp nhất là sự thiếu hụt protein, vitamin và các chất khoáng. Hậu quả của việc cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng là sự suy giảm hoạt động của các cơ quan. Điều này đặc biệt cần lưu ý ở trẻ em, nhất là vào khoảng thời gian trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao từ 6-24 tháng tuổi.
Bệnh đau mắt đỏ đang có xu hướng gia tăng tại một số tỉnh, thành. Đau mắt đỏ tuy xuất hiện trong thời gian ngắn nhưng do lây lan nhanh nên số người mắc bệnh tăng cao, nhất là trẻ mầm non và tiểu học.
Bạn có thể đã từng thấy những người nổi tiếng và vận động viên chuyên nghiệp có những vết tròn trên lưng do sử dụng liệu pháp giác hơi. Liệu pháp trị liệu này đã đã tồn tại được hàng thiên niên kỷ và trở nên phổ biến trong những năm gần đây
Còi xương ở trẻ nếu không được điều trị sớm sẽ gây bất lợi cho sức khỏe, hình dáng nói riêng và sự phát triển toàn diện nói chung của trẻ khi trưởng thành.
Theo các chuyên gia, canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm… Nhất là trong giai đoạn mang thai, phụ nữ cần nhiều hơn nhu cầu canxi so với bình thường để giúp cho sự phát triển của thai nhi trong bụng.