10 cách làm dịu cơn đau họng

10 cách làm dịu cơn đau họng

Súc miệng nước muối

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, súc miệng vài lần một ngày với nước muối ấm có thể làm giảm tình trạng sưng họng và có tác dụng làm long đờm, giúp rửa sạch các tác nhân kích thích hoặc vi khuẩn ra khỏi cổ họng của bạn.

Lời khuyên của các bác sỹ là hòa tan một nửa thìa cà phê muối với một cốc nước. Nếu bạn không thích hương vị của muối, bạn có thể thêm vào hỗn hợp này một lượng nhỏ mật ong để làm dịu đi vị muối. Và nhớ nhổ nước ra sau khi súc miệng, thay vì nuốt vào nhé!

Thuốc ngậm ho và thuốc xịt họng

Ngậm thuốc ho sẽ kích thích việc sản xuất nước bọt, và có thể giúp giữ cổ họng của bạn luôn ẩm ướt. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn loại thuốc ngậm có tác dụng làm mát hoặc có thành phần gây tê như bạc hà hoặc bạch đàn.

Một số loại thuốc xịt họng cũng sẽ có tác dụng tương tự như viên ngâm ho. Những loại thuốc này sẽ không chữa khỏi tình trạng đau họng hay giúp bạn chống lại bệnh cảm lạnh – nguyên nhân gây viêm họng, nhưng chúng có thể giúp làm giảm đau họng một cách tạm thời.

Siro ho

Kể cả khi bạn chưa xuất hiện cơn ho, thì các loại siro ho không cần kê đơn cũng có thể giúp bạn làm giảm tình trạng sưng đau họng. Cũng giống như thuốc ngậm và thuốc xịt, siro ho cũng sẽ tạo ra một lớp dịch bao phủ họng và giảm đau tạm thời. Nếu bạn phải đi làm, hãy lựa chọn loại siro ho không gây buồn ngủ, nhưng nếu bạn khó ngủ do bị sưng họng, thì bạn nên chọn cho mình loại siro ho vừa có tác dụng giảm đau, vừa hỗ trợ cho giấc ngủ của bạn.

Thuốc chống viêm

Một trong số những biện pháp điều trị hiệu quả nhất cho tình trạng đau họng là thuốc chống viêm không chứa steroid không cần kê đơn (NSAID). Đây là loại thuốc phối hợp giữa thuốc giảm đau và chống viêm, do vậy, có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn và giảm tình trạng sưng họng. Nếu nguyên nhân của tình trạng đau họng là do một cơn sốt, thì loại thuốc chống viêm này cũng có thể giúp bạn giảm sốt.

Uống nước

Uống đủ nước là một điều rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn bị ốm và cổ họng bạn bị kích thích hoặc bị viêm. Bạn có thể biết mình có uống đủ nước hay không bằng việc nhìn vào màu của nước tiểu. Nếu nước tiểu trong suốt hoặc có màu vàng nhạt, chứng tỏ bạn đã uống đủ nước. Uống đủ nước sẽ giúp các lớp màng nhầy niêm mạc của bạn luôn được ẩm ướt và sẽ có khả năng chống lại vi khuẩn cũng như các tác nhân gây kích ứng tốt hơn, giúp cơ thể bạn có khả năng chống lại các triệu chứng cảm lạnh khác tốt hơn. Việc bạn uống gì là hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Bạn có thể đơn giản là uống nước lọc, nước trái cây...

Trà

Nếu bạn không thích uống nước lọc? Một ly trà thảo mộc ấm sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và làm dịu các triệu chứng của bạn ngay lập tức. Ngoài ra, các loại trà không làm từ thảo mộc, như trà đen, trà xanh hoặc trà trắng, còn chứa các chất chống oxy hóa có thể tăng cường khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng. Để tăng thêm hiệu quả, hãy thêm vào ly trà của bạn một thìa cà phê mật ong. Việc này sẽ làm giảm bớt lượng thuốc ho, thuốc cảm mà bạn phải uống, đồng thời mật ong có thành phần chống viêm, sẽ giúp bạn mau khỏi bệnh hơn.

Súp gà

Súp gà là một giải pháp chữa cảm lạnh từ lâu đời. Súp gà cũng có thể làm giảm tình trạng đau họng của bạn. Lượng natri có trong nước súp thậm chí có thể có tác dụng chống viêm và làm dịu cơn đau của bạn. Nếu việc sưng họng khiến bạn khó có thể ăn được các loại đồ ăn cứng, thì việc ăn súp lỏng sẽ giúp bạn có đủ lượng chất dinh dưỡng bạn cần để chống lại tình trạng nhiễm trùng.

Kẹo dẻo marshmallow

Mặc dù chưa có đủ bằng chứng rằng cách này có hiệu quả, nhưng nhựa từ cây marshmallow đã được sử dụng hàng trăm năm nay, thường là dưới dạng trà, để trị ho, cảm lạnh và sưng họng. Theo một số báo cáo, kẹo dẻo marshmallow ngày nay cũng có thể làm giảm đau họng, có thể là do tác dụng làm dịu của lớp vỏ gelatin. Nếu họng của bạn thực sự bị sưng đau khiến bạn không thể nuốt được thứ gì, thì việc ăn một loại kẹo dẻo, ngọt, mềm có thể sẽ là một lựa chọn tốt.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi có thể không phải là giải pháp nhanh nhất, nhưng lại là một trong những việc tốt nhất bạn nên làm để chống lại bệnh nhiễm trùng khiến cổ họng bạn bị sưng. Nguyên nhân chính của đa số các tình trạng đau họng là do virus gây cảm lạnh. Do vậy, hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn được nghỉ ngơi đủ để ít nhất, bạn sẽ có đủ sức để chống lại virus và hồi phục nhanh hơn.

Kháng sinh

Mỗi người sẽ có ít nhất một lần trong đời bị viêm họng do vi khuẩn gây ra, ví dụ như Streptococcus pyogenes. Và chỉ khi bạn xét nghiệm và kết quả dương tính với vi khuẩn, thì bạn mới được bác sỹ kê kháng sinh. Uống kháng sinh để điều trị viêm họng do virus không những không có tác dụng mà còn có thể gây ra tình trạng kháng kháng sinh. Bạn cũng nên nhớ uống đủ liều thuốc mà bác sỹ đã kê, không nên tự ý ngừng thuốc, kể cả khi bạn cảm thấy mình đã khá hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để giảm đau họng?