Nên ăn, uống những gì khi bị viêm họng?
Những loại thực phẩm mềm và dễ nhai là những thực phẩm an toàn bạn nên ăn khi bị viêm họng. Cấu trúc mềm của thực phẩm sẽ hạn chế tối đa những kích thích xảy ra với họng của bạn. Thực phầm và đồ uống ấm cũng có thể làm dịu họng của bạn.
Một số loại đồ ăn bạn nên ăn như:
Ăn hoặc uống những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn vẫn có đầy đủ dinh dưỡng mà lại không gây kích thích cổ họng vốn đã bị sưng của bạn.
Nên tránh ăn, uống những gì?
Với một số người, các chế phẩm từ sữa có thể làm lớp nhầy ở cổ họng (đờm) dầy lên hoặc tăng sản xuất đờm. Việc này sẽ kích thích hành vi khạc đờm để làm sạch họng nhiều hơn, và do vậy, sẽ làm tăng thêm tình trạng viêm họng của bạn. Bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm như bánh pudding (caramen), sữa hoặc các loại đồ uống có đường.
Điều trị viêm họng
Biện pháp đầu tiên và cũng là biện pháp có hiệu quả giảm tình trạng viêm họng, tiết kiệm chi phí là súc miệng với nước muối ấm. Pha 1 thìa canh muối với khoảng 200ml nước ấm, khuấy đều. Sau đó súc miệng một vài lần, trong khi súc, nhớ ngửa cổ ra đằng sau và súc miệng sạch. Bạn cũng phải đảm bảo rằng bạn không nuốt phải phần nước dùng để súc miệng, thay vào đó, hãy nhổ ra ngoài và súc miệng thêm một (vài) lần nữa.
Một số loại thảo mộc cũng có tác dụng chữa viêm họng. Các loại thuốc xịt họng, thuốc nhỏ hoặc trà làm từ thảo mộc có chứa rễ cam thảo hoặc hoa kim ngân có thể sẽ giúp ích cho bạn. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, bạn hãy đảm bảo đã biết được những thông tin sau:
Bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc không cần kê đơn. Những loại thuốc ngậm chữa viêm họng có thể làm giảm cảm giác khó chịu ở họng của bạn và mang lại cho bạn một vị giác tốt hơn.
Paracetamol cũng có thể giúp ích trong việc chữa viêm họng. Trước khi uống paracetamol, bạn nên nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và chỉ sử dụng đúng liều lượng được ghi ngoài nhãn thuốc.
Nếu không có biện pháp nào trong số các biện pháp trên hiệu quả với bạn hoặc tình trạng viêm họng của bạn kéo dài, bạn sẽ cần phải uống các loại thuốc được kê đơn. Hãy đi khám bác sỹ để được chẩn đoán và điều trị tình trạng của bạn.
Khi nào nên đến gặp bác sỹ?
Nếu tình trạng viêm họng của bạn không khỏi, hãy đến khám bác sỹ. Đa số các tình trạng viêm họng đều do nhiễm virus, ví dụ như bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, hoặc do nhiễm vi khuẩn gây viêm họng. Nếu bạn bị nhiễm vi khuẩn, bác sỹ có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh cho bạn. Kháng sinh sẽ không điều trị được tình trạng viêm họng do nhiễm virus.
Viêm họng cũng có thể xảy ra do các yếu tố về môi trường, ví dụ như dị ứng theo mùa, hít phải khói thuốc lá hoặc do không khí quá khô. Những người có tật ngủ ngáy cũng thường bị viêm họng nhiều hơn.
Đến gặp bác sỹ ngay nếu bạn không thể chịu được tình trạng viêm họng của mình hoặc nếu bạn cảm thấy tình trạng ngày một xấu đi hay bạn gặp phải những triệu chứng sau:
Bạn cũng nên đến khám bác sỹ nếu tình trạng viêm họng kéo dài hơn 1 tuần. Bác sỹ có thể sẽ tiến hành các xét nghiệm để loại trừ ra các nguyên nhân khác.
Triển vọng điều trị
Viêm họng sẽ mất vài ngày mới khỏi, nhưng bạn có thể giảm viêm họng bằng việc:
Viêm họng thường sẽ biến mất trong vòng 1 tuần, nhưng bệnh sẽ kéo dài trong vài ngày. Bạn có thể tự điều trị viêm họng tại nhà, nhưng hãy đến gặp bác sỹ nếu bạn:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để giảm đau họng?
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.
Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.