Sự thật thú vị về các vi sinh vật đường ruột
Có khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn ở trong hoặc xung quanh cơ thể bạn ngay lúc này. Một số ước tính còn cho rằng, mỗi người sẽ có khoảng từ 500g – 1.000g (1kg) vi khuẩn sống trong đường ruột vào bất cứ thời điểm nào.
Nhưng đừng lo, đó là một điều tốt (mặc dù điều này nghe có vẻ hơi đáng sợ). Những loại vi sinh vật này đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe hàng ngày cũng như tuổi thọ của bạn.
Những gì có trong ruột sẽ ảnh hưởng đến kích thước của ruột
Nghiên cứu mới đây xuất bản trên tạp chí Science cho thấy rằng, vi sinh vật đường ruột có thể đóng một vai trò quan trọng trong bệnh béo phì. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn việc vi sinh vật ảnh hưởng như thế nào đến việc chuyển hóa thức ăn.
Vi sinh vật có thể điều trị căng thẳng và trầm cảm
Các nhà khoa học đã khám phá ra mối liên quan giữa vi khuẩn đường ruột và các chất hóa học trong não từ vài năm trước. Nghiên cứu mới đây đã cung cấp thêm bằng chứng cho giả thiết về mối quan hệ vi sinh vật – ruột – não của các nhà khoa học.
Nghiên cứu được xuất bản trên Proceedings of the National Academy of Science chỉ ra rằng, chuột được cho ăn loại vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus có ít triệu chứng lo âu và trầm cảm hơn. Các nhà khoa học cho rằng đó là do vi khuẩn L. rhamnosus hoạt động tại hệ GABA trung tâm, do đó, giúp điều chỉnh cảm xúc và hành vi.
L. rhamnosus có chứa trong rất nhiều thực phẩm bổ sung probiotic trên thị trường. Loại vi khuẩn này cũng được cho là có mối liên quan với việc dự phòng tiêu chảy, viêm da dị ứng và nhiễm trùng hệ hô hấp.
Càng nhiều vi khuẩn càng tốt
Vi khuẩn sống tự nhiên trong đường ruột có tác dụng như một hàng rào bảo vệ cơ thể, chống lại sự xâm nhập của các vi sinh vật khác bên ngoài cơ thể. Chúng bảo vệ cơ thể khỏi sự phát sinh quá mức các loại vi khuẩn có hại trong dạ dày (tình trạng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn). Để làm được việc này, vi sinh vật có lợi đã hình thành mối quan hệ cho và nhận với cơ thể. Cơ thể sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi chúng và chúng sẽ hoạt động để bảo vệ cơ thể.
Vi khuẩn đường ruột truyền từ mẹ sang con khi cho con bú
Việc sữa mẹ có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ thì ai cũng biết. Nhưng nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, tác dụng bảo vệ của vi sinh vật đường ruột cũng có thể truyền từ mẹ sang con trong quá trình cho con bú.
Nghiên cứu trên tạp chí Environmental Microbiology chỉ ra rằng các loại vi sinh vật đường ruột quan trọng sẽ truyền từ mẹ sang con thông qua sữa mẹ để xâm chiếm đường ruột của đứa trẻ, từ đó giúp hệ miễn dịch của trẻ trưởng thành hơn.
Thiếu đa dạng vi sinh vật đường ruột dẫn tới dị ứng
Nhưng, bạn biết đấy, kể cả những loại vi sinh vật có lợi đi nữa, thì “đa dạng quá” không phải lúc nào chúng cũng có lợi.
Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức có thể làm tổn thương gan
Gan sẽ lấy khoảng 70% lượng máu từ ruột, do vậy, một cách tự nhiên, gan và ruột sẽ cùng chia sẻ nhiều thứ hơn, ngoài oxy trong máu.
Các nhà nghiên cứu tại Italy chỉ ra rằng, 20-75% số bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ thì cũng mắc phải tình trạng vi sinh vật đường ruột phát triển quá mức. Một số người tin rằng, việc vi sinh vật đường ruột đi vào gan có thể là nguy cơ cho các bệnh mạn tính tại gan.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hệ vi khuẩn đường ruột giúp quyết định khi nào chúng ta no
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.