Sự thật thú vị về các vi sinh vật đường ruột
Có khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn ở trong hoặc xung quanh cơ thể bạn ngay lúc này. Một số ước tính còn cho rằng, mỗi người sẽ có khoảng từ 500g – 1.000g (1kg) vi khuẩn sống trong đường ruột vào bất cứ thời điểm nào.
Nhưng đừng lo, đó là một điều tốt (mặc dù điều này nghe có vẻ hơi đáng sợ). Những loại vi sinh vật này đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe hàng ngày cũng như tuổi thọ của bạn.
Những gì có trong ruột sẽ ảnh hưởng đến kích thước của ruột
Nghiên cứu mới đây xuất bản trên tạp chí Science cho thấy rằng, vi sinh vật đường ruột có thể đóng một vai trò quan trọng trong bệnh béo phì. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn việc vi sinh vật ảnh hưởng như thế nào đến việc chuyển hóa thức ăn.
Vi sinh vật có thể điều trị căng thẳng và trầm cảm
Các nhà khoa học đã khám phá ra mối liên quan giữa vi khuẩn đường ruột và các chất hóa học trong não từ vài năm trước. Nghiên cứu mới đây đã cung cấp thêm bằng chứng cho giả thiết về mối quan hệ vi sinh vật – ruột – não của các nhà khoa học.
Nghiên cứu được xuất bản trên Proceedings of the National Academy of Science chỉ ra rằng, chuột được cho ăn loại vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus có ít triệu chứng lo âu và trầm cảm hơn. Các nhà khoa học cho rằng đó là do vi khuẩn L. rhamnosus hoạt động tại hệ GABA trung tâm, do đó, giúp điều chỉnh cảm xúc và hành vi.
L. rhamnosus có chứa trong rất nhiều thực phẩm bổ sung probiotic trên thị trường. Loại vi khuẩn này cũng được cho là có mối liên quan với việc dự phòng tiêu chảy, viêm da dị ứng và nhiễm trùng hệ hô hấp.
Càng nhiều vi khuẩn càng tốt
Vi khuẩn sống tự nhiên trong đường ruột có tác dụng như một hàng rào bảo vệ cơ thể, chống lại sự xâm nhập của các vi sinh vật khác bên ngoài cơ thể. Chúng bảo vệ cơ thể khỏi sự phát sinh quá mức các loại vi khuẩn có hại trong dạ dày (tình trạng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn). Để làm được việc này, vi sinh vật có lợi đã hình thành mối quan hệ cho và nhận với cơ thể. Cơ thể sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi chúng và chúng sẽ hoạt động để bảo vệ cơ thể.
Vi khuẩn đường ruột truyền từ mẹ sang con khi cho con bú
Việc sữa mẹ có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ thì ai cũng biết. Nhưng nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, tác dụng bảo vệ của vi sinh vật đường ruột cũng có thể truyền từ mẹ sang con trong quá trình cho con bú.
Nghiên cứu trên tạp chí Environmental Microbiology chỉ ra rằng các loại vi sinh vật đường ruột quan trọng sẽ truyền từ mẹ sang con thông qua sữa mẹ để xâm chiếm đường ruột của đứa trẻ, từ đó giúp hệ miễn dịch của trẻ trưởng thành hơn.
Thiếu đa dạng vi sinh vật đường ruột dẫn tới dị ứng
Nhưng, bạn biết đấy, kể cả những loại vi sinh vật có lợi đi nữa, thì “đa dạng quá” không phải lúc nào chúng cũng có lợi.
Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức có thể làm tổn thương gan
Gan sẽ lấy khoảng 70% lượng máu từ ruột, do vậy, một cách tự nhiên, gan và ruột sẽ cùng chia sẻ nhiều thứ hơn, ngoài oxy trong máu.
Các nhà nghiên cứu tại Italy chỉ ra rằng, 20-75% số bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ thì cũng mắc phải tình trạng vi sinh vật đường ruột phát triển quá mức. Một số người tin rằng, việc vi sinh vật đường ruột đi vào gan có thể là nguy cơ cho các bệnh mạn tính tại gan.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hệ vi khuẩn đường ruột giúp quyết định khi nào chúng ta no
Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi vốn luôn là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Với người bệnh đái tháo đường, việc ăn nhiều loại rau giàu dưỡng chất và chất xơ còn giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, đồng thời giúp người bệnh phòng ngừa nhiều biến chứng trên tim, mắt, thận, thần kinh…
Mùa xuân, khi vạn vật sinh sôi, cây cối đâm chồi nảy lộc, cũng là lúc nhiều người phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu của tình trạng dị ứng.
Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường.
Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết cho răng và nướu khỏe mạnh. Và chúng đặc biệt quan trọng đối với những người dễ bị sâu răng. Vì vậy, hãy tiếp tục đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Với suy nghĩ đó, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao sâu răng vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn chăm sóc răng miệng tốt và bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ này.
Mỗi ngày chỉ ăn một bữa - có rất nhiều lý do để không ít người thực hiện cách ăn này như giảm cân, thải độc. Phương pháp này hiện đang được truyền tai nhau như một trào lưu.
Trong Đông y, táo đỏ được xếp vào nhóm thuốc không có độc, có thể sử dụng lâu dài. Gần đây, táo đỏ đã trở thành một “cơn sốt” trong cộng đồng nhờ được quảng bá như một thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tình trạng rụng tóc phản ánh nhiều điều về sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khi phát hiện dấu hiệu tóc rụng nhiều, bạn có thể làm gì để mái tóc không thưa dần thêm?
Sinh mổ hay còn gọi là sinh mổ lấy thai ngày càng phổ biến vì nhiều lý do. Có khoảng 30% ca sinh nở ở Hoa Kỳ diễn ra bằng phương pháp mổ lấy thai. Hãy cùng VIAM tìm hiểu một số tác dụng phụ có thể xảy ra với mẹ sau khi sinh nhé.