Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mang thai vào mùa Đông, bà bầu cần lưu ý gì?

Thời tiết lạnh khô của mùa Đông ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Đừng vội lo lắng, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua mùa đông an toàn để mẹ tròn, con vuông.

Thời tiết lạnh khô của mùa Đông ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Đừng vội lo lắng, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua mùa đông an toàn để mẹ tròn, con vuông.

Mang thai vào mùa Đông, bà bầu cần lưu ý gì?

Vào mùa Đông, phụ nữ mang thai cần đề phòng bệnh đường hô hấp như ho, cảm cúm

Uống nhiều nước

Không khí khô hanh của mùa Thu và Đông có thể khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Trong khi đó, bà bầu cần uống lượng nước nhiều hơn bình thường để đảm bảo mức nước ối nuôi dưỡng thai nhi.

Phụ nữ mang thai được khuyến nghị uống 2 – 2,3l nước mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung nước dừa, nước ép hoa quả vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng không thể thay thế việc uống nước ấm.

Mặc đủ ấm

Phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao và cảm thấy ấm áp hơn người bình thường. Tuy nhiên, bà bầu không nên chủ quan hay ăn mặc phong phanh trong thời tiết lạnh. Cơ thể Phụ nữ mang thai rất nhạy cảm với nhiệt độ và gió lạnh, dễ mắc các bệnh đường hô hấp như ho, cảm lạnh.

Bà bầu nên phối đồ theo các lớp, chọn trang phục ôm dáng và ấm áp

Vào mùa đông, bà bầu nên mặc nhiều lớp quần áo có khả năng giữ nhiệt để có thể dễ dàng cởi bớt khi cần. Bạn có thể quàng thêm khăn để giúp giữ ấm vùng cổ. Khi ra ngoài trời, một chiếc áo khoác dài, có thể kéo khóa (đóng cúc) để che được phần bụng của người mẹ là lựa chọn lý tưởng.

Tiêm phòng cúm

Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ gặp biến chứng bệnh cúm nguy hiểm. Đồng thời, khi bị cúm, bạn cũng có nguy cơ gặp phải các biến chứng thai kỳ như chuyển dạ sớm và sinh non.

Bà bầu có thể tiêm phòng cúm vào bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Khi bạn thực hiện tiêm phòng cúm khi mang thai, các kháng thể được tạo ra trong cơ thể của mẹ sẽ được truyền sang thai nhi. Những kháng thể này sẽ bảo vệ em bé khỏi bệnh cúm cho đến 6 tháng tuổi, khi trẻ có thể chủng ngừa cúm lần đầu tiên.

Tích cực vận động trong nhà

Cơ thể phụ nữ mang thai khó thích ứng với chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường trong phòng kín và ngoài trời. Do đó, bà bầu nên hạn chế ra ngoài vào mùa đông, đặc biệt trong thời tiết lạnh kèm theo mưa hoặc gió lớn.

Khi không thể ra ngoài thường xuyên, bà bầu vẫn nên tích cực vận động thể chất để cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe. Các bài tập tại nhà như yoga cho bà bầu còn đem lại hiệu quả thư giãn và hỗ trợ quá trình sinh nở.

Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng da mùa đông giúp hạn chế tình trạng làn da nứt nẻ ở bà bầu

Những thay đổi về nội tiết trong suốt thai kỳ gây ảnh hưởng lớn đến làn da của phụ nữ. Vào mùa đông, da dễ bị mất độ ẩm, trở nên khô ráp và nứt nẻ. Bà bầu nên sử dụng nước tắm có độ ấm vừa phải (không quá nóng) và dưỡng ẩm cho da sau khi tắm. Khuỷu tay, bàn tay, bụng và ngực là những vùng da cần được chăm sóc trong quá trình mang thai.

Thêm rau củ quả vào chế độ ăn dành cho bà bầu

Bà bầu không nên tự ý sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng bổ sung vitamin khi chưa có chỉ định của bác sỹ. Để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông, Phụ nữ có thai cần bổ sung nhiều hoa quả, rau củ tươi vào chế độ dinh dưỡng.

Trái cây giàu chất chống oxy hóa như hoa quả họ cam chanh, kiwi và lựu giúp bà bầu chống chọi tốt hơn với các bệnh do thời tiết. Đặc biệt, nguồn vitamin C dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da của bà bầu tràn đầy sức sống hơn trong mùa đông.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai

Quỳnh Trang H+ (Theo Firstcry) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm