Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mang thai vào mùa Đông, bà bầu cần lưu ý gì?

Thời tiết lạnh khô của mùa Đông ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Đừng vội lo lắng, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua mùa đông an toàn để mẹ tròn, con vuông.

Thời tiết lạnh khô của mùa Đông ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Đừng vội lo lắng, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua mùa đông an toàn để mẹ tròn, con vuông.

Mang thai vào mùa Đông, bà bầu cần lưu ý gì?

Vào mùa Đông, phụ nữ mang thai cần đề phòng bệnh đường hô hấp như ho, cảm cúm

Uống nhiều nước

Không khí khô hanh của mùa Thu và Đông có thể khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Trong khi đó, bà bầu cần uống lượng nước nhiều hơn bình thường để đảm bảo mức nước ối nuôi dưỡng thai nhi.

Phụ nữ mang thai được khuyến nghị uống 2 – 2,3l nước mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung nước dừa, nước ép hoa quả vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng không thể thay thế việc uống nước ấm.

Mặc đủ ấm

Phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao và cảm thấy ấm áp hơn người bình thường. Tuy nhiên, bà bầu không nên chủ quan hay ăn mặc phong phanh trong thời tiết lạnh. Cơ thể Phụ nữ mang thai rất nhạy cảm với nhiệt độ và gió lạnh, dễ mắc các bệnh đường hô hấp như ho, cảm lạnh.

Bà bầu nên phối đồ theo các lớp, chọn trang phục ôm dáng và ấm áp

Vào mùa đông, bà bầu nên mặc nhiều lớp quần áo có khả năng giữ nhiệt để có thể dễ dàng cởi bớt khi cần. Bạn có thể quàng thêm khăn để giúp giữ ấm vùng cổ. Khi ra ngoài trời, một chiếc áo khoác dài, có thể kéo khóa (đóng cúc) để che được phần bụng của người mẹ là lựa chọn lý tưởng.

Tiêm phòng cúm

Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ gặp biến chứng bệnh cúm nguy hiểm. Đồng thời, khi bị cúm, bạn cũng có nguy cơ gặp phải các biến chứng thai kỳ như chuyển dạ sớm và sinh non.

Bà bầu có thể tiêm phòng cúm vào bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Khi bạn thực hiện tiêm phòng cúm khi mang thai, các kháng thể được tạo ra trong cơ thể của mẹ sẽ được truyền sang thai nhi. Những kháng thể này sẽ bảo vệ em bé khỏi bệnh cúm cho đến 6 tháng tuổi, khi trẻ có thể chủng ngừa cúm lần đầu tiên.

Tích cực vận động trong nhà

Cơ thể phụ nữ mang thai khó thích ứng với chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường trong phòng kín và ngoài trời. Do đó, bà bầu nên hạn chế ra ngoài vào mùa đông, đặc biệt trong thời tiết lạnh kèm theo mưa hoặc gió lớn.

Khi không thể ra ngoài thường xuyên, bà bầu vẫn nên tích cực vận động thể chất để cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe. Các bài tập tại nhà như yoga cho bà bầu còn đem lại hiệu quả thư giãn và hỗ trợ quá trình sinh nở.

Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng da mùa đông giúp hạn chế tình trạng làn da nứt nẻ ở bà bầu

Những thay đổi về nội tiết trong suốt thai kỳ gây ảnh hưởng lớn đến làn da của phụ nữ. Vào mùa đông, da dễ bị mất độ ẩm, trở nên khô ráp và nứt nẻ. Bà bầu nên sử dụng nước tắm có độ ấm vừa phải (không quá nóng) và dưỡng ẩm cho da sau khi tắm. Khuỷu tay, bàn tay, bụng và ngực là những vùng da cần được chăm sóc trong quá trình mang thai.

Thêm rau củ quả vào chế độ ăn dành cho bà bầu

Bà bầu không nên tự ý sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng bổ sung vitamin khi chưa có chỉ định của bác sỹ. Để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông, Phụ nữ có thai cần bổ sung nhiều hoa quả, rau củ tươi vào chế độ dinh dưỡng.

Trái cây giàu chất chống oxy hóa như hoa quả họ cam chanh, kiwi và lựu giúp bà bầu chống chọi tốt hơn với các bệnh do thời tiết. Đặc biệt, nguồn vitamin C dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da của bà bầu tràn đầy sức sống hơn trong mùa đông.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai

Quỳnh Trang H+ (Theo Firstcry) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/04/2024

    7 thực phẩm, đồ uống dễ gây mùi cơ thể

    Nếu bạn lo ngại cơ thể nặng mùi trong những ngày trời nắng nóng, hãy tránh xa những thực phẩm, đồ uống dễ gây mùi cơ thể như gia vị hăng nồng, hành tỏi, thịt đỏ, đồ uống có cồn...

  • 14/04/2024

    Chấn thương đầu

    Các chấn thương đầu thông thường bao gồm chấn thương não nhẹ, gãy xương hộp sọ và vết thương da đầu.

  • 14/04/2024

    Dùng dầu gội khô đúng cách để “cứu” mái tóc bết

    Dầu gội khô là “cứu tinh” của những cô nàng bận rộn mỗi khi mái tóc bị bết dầu, thiếu độ bồng bềnh tự nhiên. Dù vậy, bạn cần dùng dầu gội khô đúng cách để không bị rụng tóc, gây hại da đầu.

  • 14/04/2024

    Những cách đơn giản để kiểm soát vấn đề đầy hơi do rối loạn tiêu hóa

    Đầy hơi khó tiêu là một trong những tình trạng thường gặp khi bị rối loạn tiêu hóa. Vấn đề này xuất hiện càng dày đặc hơn trong các dịp lễ tết, hội họp khi bạn có những thay đổi trong thói quen ăn uống sinh hoạt không tốt cho sức khỏe đặc biệt là đường tiêu hóa.

  • 13/04/2024

    Ung thư buồng trứng ở phụ nữ trẻ

    Ung thư buồng trứng thường hay gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 55 - 63. Khoảng 1/3 số phụ nữ mắc bệnh ung thư buồng trứng ở độ tuổi dưới 55 và khoảng 1/10 xảy ra ở phụ nữ dưới 45 tuổi. Với phụ nữ trẻ mắc ung thư buồng trứng thì không cần quá lo lắng vì tiên lượng bệnh thường tốt hơn so với những người phụ nữ lớn tuổi.

  • 13/04/2024

    5 loại vitamin và khoáng chất tốt cho phổi

    Vitamin và khoáng chất là hai trong số các loại chất dinh dưỡng chính giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Vậy loại vitamin và khoáng chất nào tốt cho phổi?

  • 13/04/2024

    Giảm cân dễ dàng với những thực phẩm giúp kiềm chế cơn thèm ăn

    Trong quá trình giảm cân, bạn có thể kiểm soát cơn thèm ăn nhờ một số thực phẩm giàu protein và chất xơ, giúp duy trì cảm giác no, hạn chế ăn vặt.

  • 13/04/2024

    Những điều cần biết về Microalbumin niệu

    Nếu bác sĩ tin rằng bạn có thể có nguy cơ bị tổn thương thận hoặc mắc bệnh thận, thì có khả năng là bạn sẽ được chỉ định xét nghiệm microalbumin niệu. Xét nghiệm microalbumin niệu là xét nghiệm nước tiểu để đo lượng protein trong nước tiểu của bạn.

Xem thêm