Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 cách đánh bại chứng đau họng trong mùa đông

Thường xuyên sử dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến cơ thể kháng thuốc, yếu đi và dễ mắc bệnh hơn. Do đó, cách chữa viêm họng không cần thuốc là giải pháp rất thân thiện với mỗi người.

Cho cơ thể và giọng nói của bạn thời gian nghỉ ngơi

Đau họng rất thường xuyên xảy ra và đa phần trở nên tốt hơn trong vòng một tuần. Có một giấc ngủ ngon luôn giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại nhiễm trùng. Các chuyên gia khuyên rằng đối với những người đau họng, việc cung cấp nước đầy đủ rất quan trọng, tuy nhiên cần tránh uống nước quá nóng. Bạn có thể ngậm một chút đá, kẹo đá hoặc kẹo cứng để có thể làm dịu triệu chứng viêm.

Sử dụng một vài loại thuốc đơn giản làm dễ chịu

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy sử dụng paracetamol hoặc ibuprofen. Ngoài ra còn có một số thuốc ngậm và thuốc xịt trị viêm họng có sẵn tại quầy mà có thể giúp bạn giảm đau họng và giảm viêm. Tuy chỉ có một số bằng chứng rằng những thuốc này có tác dụng hỗ trợ nhưng một nghiên cứu năm 2011 về hai loại thuốc dạng viêm khác nhau cho ra kết quả rằng các thuốc này mang lại cảm giác nhẹ nhõm và giảm đau nhức, khó nuốt trong vài phút, có tác dụng kéo dài đến 2 giờ sau khi sử dụng.

Súc miệng

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm viêm (không nên dùng cho trẻ em). Hòa tan nửa muỗng cà phê muối trong một cốc nước đun sôi để nguội sau đó súc miệng. Lặp lại khi cần thiết. Việc này có thể làm tại nhà mà không hề tốn kém và dường như có thể đem lại cho bạn những tác dụng tuyệt vời trong việc giảm viêm.

Đừng sử dụng kháng sinh

Viêm họng hầu hết là do virut gây ra nên việc điều trị bằng kháng sinh là không có tác dụng. Mặc dù trong nhiều trường hợp chúng vẫn được kê trong các đơn thuốc. Ở Anh quốc năm 2018, kháng sinh chiếm tới ¼ trong đơn thuốc điều trị viêm họng. Những đơn thuốc này góp phần rất lớn vào mối đe dọa toàn cầu về kháng kháng sinh.

Các nhà nghiên cứu tại Anh cho biết vào giai đoạn từ 1997 đến 2010, khoảng 60% bệnh nhân viêm họng đã được điều trị kháng sinh và trong số đó chỉ 10% số người bệnh thật sự cần đến. Viêm họng do virut kèm các triệu chứng cảm lạnh khác có thể bao gồm chảy nước mũi, ho, chảy nước mắt, đỏ mắt và hắt xì hơi. Các triệu chứng của viêm họng do liên cầu, liên cầu khuẩn hay một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể có các triệu chứng tương tự nhưng nghiêm trọng hơn, đi kèm với các dấu hiệu như nhiệt độ cơ thể cao, cảm thấy nóng và run.

Theo dõi các chất gây kích ứng

Hút thuốc là có thể gây đau họng bằng cách kích thích khí quản. Một chất kích thíc khi được đưa vào cơ thể sẽ được cơ thể loại bỏ ra bằng cách ho. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm họng nhiều hơn. Bên cạnh đó hút thuốc cũng làm giảm khả năng miễn dịch dẫn tới tái phát các virut và vi khuẩn mà cơ thể đã nhiễm phải, làm suy yếu cơ thắt thực quản dưới giữa dạ dày và thực quản (hoặc ống dẫn thức ăn) gây trào ngược axit từ dạ dày gây kích ứng họng. Các nguyên nhân khác gây đau họng bao gồm ô nhiễm bởi các chất kích thích trong không khí, dị ứng, không khí khô và thay đổi nhiệt độ chẳng hạn như từ nơi ấm áp ra ngoài trời bang giá.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bạn có thể bảo vệ cơ thể chống lại viêm họng bằng cách thực hiện một chế độ ăn cân bằng lành mạnh cũng như tiêm phòng cúm. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo việc bổ sung vitamin D vào mùa đông có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 10 lý do khiến bạn ho kéo dài - Phần 1

Ths.Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam -Theo Theguardian.com
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2025

    Chấy rận: Những điều bạn cần biết

    Chấy là loài côn trùng sáu chân nhỏ xíu bám vào da đầu và cổ của bạn và hút máu người. Mỗi con chấy chỉ có kích thước bằng một hạt vừng, vì vậy chúng rất khó phát hiện.

  • 22/05/2025

    6 loại thực phẩm giúp răng trắng đẹp

    Một số thực phẩm có khả năng làm răng trắng hơn nhờ tác động cơ học giúp loại bỏ mảng bám, kích thích tiết nước bọt làm sạch khoang miệng, hoặc chứa các hợp chất tự nhiên có thể giúp làm sáng răng nhẹ nhàng.

  • 22/05/2025

    Thêm bằng chứng cho thấy vaccine HPV giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

    HPV là virus lây truyền qua đường tình dục, có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, liên quan đến nguy cơ cao mắc nhiều dạng ung thư khác nhau.

  • 21/05/2025

    Chế độ dinh dưỡng tham khảo cho người hẹp van động mạch chủ

    Chế độ ăn đóng vai trò hỗ trợ trong việc quản lý và hỗ trợ điều trị hẹp van động mạch chủ. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

  • 21/05/2025

    Hướng dẫn giảm căng thẳng trong mùa thi

    Các bài kiểm tra và kỳ thi là một phần quan trọng trong quá trình học tập, nhưng đồng thời cũng có thể mang lại nhiều áp lực cho học sinh và cả những người chăm sóc các em. Việc tìm cách giảm căng thẳng và hỗ trợ học sinh trong giai đoạn này là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tinh thần và kết quả học tập tốt nhất.

  • 20/05/2025

    Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

    Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.

  • 20/05/2025

    6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất

    Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.

  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

Xem thêm