Mách mẹ cách "giải cứu" khi con biếng ăn, hay ốm vào mùa hè

Khủng hoảng "cuộc chiến" biếng ăn, ốm vặt khi vào hè

Trẻ biếng ăn, bỏ bữa

Thời tiết nóng bức của mùa hè khiến trẻ tiết nhiều mồ hôi để điều hoà làm mát cơ thể. Đây là nguyên nhân gây tình trạng mất nước khiến trẻ mệt mỏi, uể oải, giảm vị giác, giảm cảm giác thèm ăn. Cứ đến bữa là con lại quấy khóc, ngậm thức ăn trong miệng, ăn ít, bỏ bữa, hoặc uống nước thay cơm.

Cuộc chiến biếng ăn khi vào hè luôn khiến cha mẹ đau đầu.

(Nguồn ảnh: Canva)

Trẻ dễ bị tiêu chảy

Vào mùa hè, khí hậu nóng ẩm dễ làm thực phẩm bị ôi thiu và nhiễm khuẩn, các loại vi khuẩn phát triển và lây lan bệnh nhanh, dẫn đến tăng tỷ lệ trẻ bị tiêu chảy cấp. Trẻ em với sức đề kháng yếu lại chưa ý thức được vệ sinh cá nhân nên rất dễ bị mắc bệnh.

Trẻ dễ mắc bệnh hô hấp

Bật điều hoà và quạt mạnh khi ngủ có thể gây viêm họng và cảm lạnh cho trẻ, đặc biệt là trong mùa hè khi trẻ thường vui chơi và ra mồ hôi. Nếu không được chăm sóc đúng cách, việc đang nhiều mồ hôi từ trời nắng vào phòng điều hoà đột ngột có thể gây nguy cơ trẻ mắc các bệnh viêm đường hô hấp.

Con biếng ăn, tiêu chảy, ốm vặt mùa hè - Hậu quả mẹ đừng chủ quan 

Biếng ăn và ốm vặt kéo dài trong mùa hè làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ. Trẻ sẽ sụt cân và chậm tăng trưởng khi cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết. Theo WHO, suy dinh dưỡng góp phần vào khoảng 45% số ca tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi. 

Trẻ biếng ăn sẽ làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, trẻ mất năng lượng, dễ mắc bệnh vặt, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Nghiên cứu cho thấy khi thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, chỉ số IQ của trẻ giảm. Biếng ăn ảnh hưởng tới khả năng học tập và nhận thức ngắn hạn, thậm chí hệ luỵ có thể kéo dài tới 5 năm sau.

Trẻ bị tiêu chảy trong mùa hè cũng là vấn đề cha mẹ cần chú ý. Khi trẻ bị tiêu chảy, các chất dinh dưỡng sẽ bị thất thoát, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, tình trạng biếng ăn trầm trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Ở các nước đang phát triển người ta ước tính có tới 1,3 ngàn triệu trẻ em bị tiêu chảy và 4 triệu trẻ em dưới 5 tuổi hàng năm tử vong vì tiêu chảy. Trong đó 80% tử vong xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi.

Việc chủ động tìm kiếm và áp dụng các giải pháp hỗ trợ tăng đề kháng, tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ trong mùa hè là cần thiết. 

Giải pháp nào để giảm biếng ăn, ốm vặt cho trẻ trong mùa hè?

Cho trẻ uống nước đầy đủ

Cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống nước đều đặn hàng ngày, nên cho trẻ uống nước lọc hoặc nước hoa quả tươi mát, hạn chế tối đa nước ngọt, nước đá lạnh và đồ uống có ga có thể gây no giả gây biếng ăn ở trẻ. Lượng nước cần bổ sung cho trẻ là 60 - 80ml nước/ số cân nặng của trẻ.

"Đầu tư" thực đơn đa dạng

Mẹ có thể thay đổi cách chế biến và trình bày món ăn đẹp mắt để tăng sự thích thú cho trẻ. Nên ưu tiên cho trẻ ăn các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ ăn, dạng lỏng, loãng, tươi mát như bí đao, rau ngót, tôm, cua, ngao,...

Chủ động bổ sung vi chất dinh dưỡng quan trọng

Bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng giúp trẻ có đủ năng lượng và ăn ngon miệng hơn, đồng thời giúp đẩy lùi việc ốm vặt trong mùa nắng nóng. 

Bổ sung kẽm - Hỗ trợ giảm biếng ăn, phòng ngừa ốm vặt mùa nắng nóng

- Kẽm điều hoà vị giác, tăng cảm giác ngon miệng: Bổ sung kẽm hỗ trợ tăng vị giác, tăng cảm nhận mùi vị, tăng cảm hứng ăn uống của trẻ. Bên cạnh đó, bổ sung kẽm có tác động tích cực trong việc thúc đẩy lượng calo hấp thụ và giảm bớt chứng biếng ăn của trẻ nhỏ. 

- Kẽm hỗ trợ làm giảm tiêu chảy, ổn định tiêu hoá: Bổ sung kẽm cho trẻ bị tiêu chảy giúp cải thiện sự hấp thụ nước và chất điện giải, tái tạo biểu mô ruột, tăng enzym viền bàn chải ruột, tăng cường phản ứng miễn dịch và ổn định tiêu hoá. Điều này giúp hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. 

- Kẽm tăng cường sức khoẻ, hỗ trợ miễn dịch: Kẽm là yếu tố quan trọng trong các phản ứng miễn dịch, hỗ trợ giảm triệu chứng và phòng các bệnh vặt như: cảm lạnh, sốt, tiêu chảy, dị ứng,... góp phần giúp trẻ tăng cường đề kháng, ít ốm vặt, tăng cân đều. 

Trong các loại kẽm bổ sung đường uống, nổi bật có kẽm chelate hữu cơ bisglycinate. Sử dụng kẽm bisglycinate bằng đường uống được chứng minh là an toàn và dung nạp tốt với tỉ lệ hấp thu cao khi đi vào cơ thể (>43,3%).

Vì thế, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung sản phẩm kẽm  cho trẻ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đừng quá lo lắng khi con biếng ăn, có thể bé chỉ thiếu chất dinh dưỡng thông dụng này.