Lý do khiến bạn luôn cảm thấy lạnh

Không dung nạp lạnh không phải là bệnh mà chỉ đơn giản là sự nhạy cảm bất thường với môi trường lạnh hoặc nhiệt độ lạnh. Đó có thể là triệu chứng của vấn đề trao đổi chất (chuyển đổi calo thành năng lượng) hoặc do rối loạn hệ thần kinh làm thay đổi nhận thức của bạn về cảm lạnh. Ngay cả việc gầy gò cũng có thể khiến bạn trở nên nhạy cảm hơn với cái lạnh. Bài viết này xem xét những nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng không chịu được lạnh, bao gồm lý do tại sao chúng xảy ra và bạn có thể làm gì.

Nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy lạnh

Không chịu được lạnh được cho là có nhiều yếu tố, nghĩa là có liên quan đến nhiều nguyên nhân. Như đã nói, có một số tình trạng sức khỏe hoặc y tế phổ biến khi bạn gặp tình trạng này.

Bệnh tuyến giáp

Suy giáp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng không dung nạp lạnh. Tuyến giáp chịu trách nhiệm sản xuất các hormone đóng vai trò trung tâm trong việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất, bao gồm cách thức và thời điểm năng lượng dự trữ trong cơ thể được sử dụng. Trong môi trường lạnh, hormone tuyến giáp có thể làm tăng quá trình trao đổi chất giúp bình thường hóa nhiệt độ cơ thể.

Nếu bạn bị suy giáp, lượng hormone tuyến giáp tiết ra thấp sẽ làm suy yếu tác dụng này, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn. Ở những người bị suy giáp, liệu pháp hormone có thể giúp mức hormone tuyến giáp trở về bình thường. Từ đó, giúp làm giảm bớt các triệu chứng không dung nạp lạnh.

Đọc thêm bài viết: 11 dấu hiệu nghiêm trọng hơn cảm lạnh thông thường

Thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng bạn không có đủ tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nó cũng có thể xảy ra nếu không có đủ protein chứa sắt, được gọi là huyết sắc tố, chịu trách nhiệm vận chuyển các phân tử oxy. Thiếu máu do thiếu sắt là một dạng thiếu máu phổ biến khác. Sắt không chỉ cần thiết để tạo ra huyết sắc tố mà còn rất cần thiết để tạo ra lượng lớn tế bào hồng cầu.

Khả năng chịu lạnh có liên quan chặt chẽ đến thiếu máu do thiếu sắt vì hai lý do:

• Thiếu oxy: Oxy không chỉ tham gia vào quá trình đốt cháy calo để tạo năng lượng và nhiệt mà còn tham gia vào việc thu hẹp các mạch máu để giúp duy trì nhiệt. Với tất cả các loại thiếu máu, bao gồm thiếu máu ác tính (do thiếu vitamin B-12) và thiếu máu bất sản (do các vấn đề về tủy xương). Việc thiếu oxy làm giảm cả hai hiệu ứng này.
• Thiếu sắt: Sắt cũng cần thiết để sản xuất hormone tuyến giáp. Ở những người bị thiếu máu do thiếu sắt, lượng sắt thấp làm giảm sản xuất các hormone này, từ đó làm tăng thêm độ nhạy cảm với lạnh.

Thiếu máu do thiếu sắt có thể được điều trị bằng thuốc bổ sung sắt và thuốc theo toa.

Hội chứng Raynaud là tình trạng ngón tay hoặc ngón chân của một người chuyển sang màu xanh hoặc trắng khi tiếp xúc với lạnh và sau đó chuyển sang màu đỏ tươi khi ấm lên. Nó gây ra bởi sự thu hẹp bất thường của các mạch máu (co mạch) khi bị lạnh hoặc căng thẳng.

Mặc dù nguyên nhân của hội chứng Reynaud vẫn chưa được biết, nhưng nó thường xảy ra ở những người bị rối loạn mô liên kết như xơ cứng bì hoặc lupus. Sự co thắt bất thường của các mạch máu làm mất oxy của các mô. Điều này lần lượt làm giảm nhiệt độ da và tăng độ nhạy cảm với lạnh. Các triệu chứng khác bao gồm tê, ngứa ran hoặc đau nhói.

Hội chứng Reynaud được điều trị bằng cách kiểm soát nguyên nhân cơ bản nếu có. Hội chứng này cũng bao gồm tránh lạnh, căng thẳng và hút thuốc (làm tăng co mạch).

Chán ăn

Chán ăn tâm thần, hay đơn giản là chán ăn, là một rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi lượng thức ăn hạn chế. Những người mắc chứng chán ăn thường ăn ít đến mức họ không thể duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể.

Không chịu được lạnh thường gặp ở những người chán ăn vì nhiều lý do:

• Suy dinh dưỡng: Việc ăn uống không đủ chất sẽ làm cơ thể thiếu sắt, vitamin B, folate, mangan và lưu huỳnh cần thiết để duy trì quá trình trao đổi chất. Suy dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone điều chỉnh nhiệt độ cơ thể 
• Suy mòn: Chất béo trong cơ thể giúp cách nhiệt cơ thể khỏi tình trạng lạnh. Khi lượng mỡ trong cơ thể bị mất đi, sẽ ít có khả năng chịu lạnh hơn. Suy mòn là tình trạng teo cơ đi kèm với giảm trọng lượng cơ thể và mỡ trong cơ thể. Nó xảy ra ở những người chán ăn khi cơ thể phải sử dụng cơ bắp và chất béo để làm nhiên liệu.

Thuốc, nhóm hỗ trợ và liệu pháp nói chuyện thường là những phương pháp điều trị cho những người mắc chứng chán ăn.

Trọng lượng cơ thể thấp

Ngay cả ở những người không chán ăn, trọng lượng cơ thể thấp làm tăng khả năng bị  lạnh. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp của tất cả mọi người, vì một số người thiếu cân có quá trình trao đổi chất cao và nhiệt độ cơ thể cao hơn. Như đã nói, trọng lượng cơ thể thấp vốn có liên quan đến lượng mỡ dưới da ít hơn (lớp mô mỡ ngay dưới da). Việc mất lớp cách nhiệt này làm tăng nguy cơ không chịu được lạnh. Ngoài việc giảm mỡ dưới da, trọng lượng cơ thể thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ thiếu máu.

Đọc thêm bài viết: Bàn chân lạnh nói lên điều gì về sức khỏe?

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một nhóm bệnh gây dư thừa glucose (đường) trong máu. Nồng độ glucose cao liên tục có thể gây tổn thương dần dần cho nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm thận, hệ tuần hoàn và dây thần kinh.

Các biến chứng của bệnh tiểu đường có thể dẫn đến không dung nạp lạnh theo những cách khác nhau:

• Tổn thương thận: Bệnh thận đái tháo đường là tổn thương thận do đái tháo đường. Khi điều này xảy ra, một chất thải được gọi là urê có thể tích tụ trong máu, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ cơ thể thấp là đặc điểm của bệnh thận tiến triển.
• Các vấn đề về tuần hoàn: Mức đường huyết cao liên tục có thể làm hỏng niêm mạc mạch máu và làm giảm lưu lượng máu. Điều này không chỉ làm giảm nhiệt độ của chân và bàn chân mà còn có thể dẫn đến sự phát triển của các vết loét chậm lành.
• Tổn thương thần kinh: Bệnh thần kinh tiểu đường là tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường gây ra. Các triệu chứng bao gồm tê, nóng rát, cảm giác như kim châm và tăng khả năng chịu lạnh. Ở một số người, ngay cả một cơn gió lạnh cũng có thể gây ra sự khó chịu tột độ.

Quản lý bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn kiêng, tập thể dục và thuốc có thể giúp bạn tránh được các biến chứng dẫn đến không dung nạp lạnh.

Thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra tình trạng nhạy cảm với thời tiết lạnh. do những loại thuốc này cản trở lưu thông máu hoặc làm tổn thương các dây thần kinh điều chỉnh cảm giác trên da.

Các nhóm thuốc thường liên quan đến nhạy cảm lạnh bao gồm:

• Thuốc chẹn beta: Dùng để điều trị bệnh tim
• Thuốc hóa trị: Dùng để điều trị ung thư
• Thuốc tránh thai nội tiết tố: Dùng để tránh thai hoặc điều trị lạc nội mạc tử cung
• Liệu pháp thay thế hormone: Được sử dụng để điều trị các triệu chứng mãn kinh và testosterone thấp
• Thuốc ức chế miễn dịch: Được sử dụng để ngăn ngừa thải ghép nội tạng và điều trị một số bệnh tự miễn dịch
• Interferon: Được sử dụng để điều trị ung thư và một số bệnh nhiễm virus mãn tính
• Thuốc statin: Dùng để giảm cholesterol

Thiếu ngủ

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc thiếu ngủ kinh niên có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với cảm lạnh khi thức. Ở những người được nghỉ ngơi đầy đủ, lưu lượng máu trên da sẽ dao động trong khi ngủ để nhiệt độ thay đổi ở một bộ phận của cơ thể thay đổi nhất quán với các bộ phận khác của cơ thể.

Thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình này. Khi tình trạng thiếu ngủ ngày càng gia tăng và bạn ngày càng mất ngủ nhiều hơn, lưu lượng máu sẽ dần dần chuyển đến trung tâm cơ thể và giảm dần ở các chi. Điều này thúc đẩy sự mất nhiệt từ bàn chân và bàn tay, khiến chúng cảm thấy lạnh hơn.

Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.