Không dung nạp lạnh không phải là bệnh mà chỉ đơn giản là sự nhạy cảm bất thường với môi trường lạnh hoặc nhiệt độ lạnh. Đó có thể là triệu chứng của vấn đề trao đổi chất (chuyển đổi calo thành năng lượng) hoặc do rối loạn hệ thần kinh làm thay đổi nhận thức của bạn về cảm lạnh. Ngay cả việc gầy gò cũng có thể khiến bạn trở nên nhạy cảm hơn với cái lạnh. Bài viết này xem xét những nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng không chịu được lạnh, bao gồm lý do tại sao chúng xảy ra và bạn có thể làm gì.
Nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy lạnh
Không chịu được lạnh được cho là có nhiều yếu tố, nghĩa là có liên quan đến nhiều nguyên nhân. Như đã nói, có một số tình trạng sức khỏe hoặc y tế phổ biến khi bạn gặp tình trạng này.
Bệnh tuyến giáp
Suy giáp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng không dung nạp lạnh. Tuyến giáp chịu trách nhiệm sản xuất các hormone đóng vai trò trung tâm trong việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất, bao gồm cách thức và thời điểm năng lượng dự trữ trong cơ thể được sử dụng. Trong môi trường lạnh, hormone tuyến giáp có thể làm tăng quá trình trao đổi chất giúp bình thường hóa nhiệt độ cơ thể.
Nếu bạn bị suy giáp, lượng hormone tuyến giáp tiết ra thấp sẽ làm suy yếu tác dụng này, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn. Ở những người bị suy giáp, liệu pháp hormone có thể giúp mức hormone tuyến giáp trở về bình thường. Từ đó, giúp làm giảm bớt các triệu chứng không dung nạp lạnh.
Đọc thêm bài viết: 11 dấu hiệu nghiêm trọng hơn cảm lạnh thông thường
Thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng bạn không có đủ tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nó cũng có thể xảy ra nếu không có đủ protein chứa sắt, được gọi là huyết sắc tố, chịu trách nhiệm vận chuyển các phân tử oxy. Thiếu máu do thiếu sắt là một dạng thiếu máu phổ biến khác. Sắt không chỉ cần thiết để tạo ra huyết sắc tố mà còn rất cần thiết để tạo ra lượng lớn tế bào hồng cầu.
Khả năng chịu lạnh có liên quan chặt chẽ đến thiếu máu do thiếu sắt vì hai lý do:
Thiếu máu do thiếu sắt có thể được điều trị bằng thuốc bổ sung sắt và thuốc theo toa.
Hội chứng Raynaud là tình trạng ngón tay hoặc ngón chân của một người chuyển sang màu xanh hoặc trắng khi tiếp xúc với lạnh và sau đó chuyển sang màu đỏ tươi khi ấm lên. Nó gây ra bởi sự thu hẹp bất thường của các mạch máu (co mạch) khi bị lạnh hoặc căng thẳng.
Mặc dù nguyên nhân của hội chứng Reynaud vẫn chưa được biết, nhưng nó thường xảy ra ở những người bị rối loạn mô liên kết như xơ cứng bì hoặc lupus. Sự co thắt bất thường của các mạch máu làm mất oxy của các mô. Điều này lần lượt làm giảm nhiệt độ da và tăng độ nhạy cảm với lạnh. Các triệu chứng khác bao gồm tê, ngứa ran hoặc đau nhói.
Hội chứng Reynaud được điều trị bằng cách kiểm soát nguyên nhân cơ bản nếu có. Hội chứng này cũng bao gồm tránh lạnh, căng thẳng và hút thuốc (làm tăng co mạch).
Chán ăn
Chán ăn tâm thần, hay đơn giản là chán ăn, là một rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi lượng thức ăn hạn chế. Những người mắc chứng chán ăn thường ăn ít đến mức họ không thể duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể.
Không chịu được lạnh thường gặp ở những người chán ăn vì nhiều lý do:
Thuốc, nhóm hỗ trợ và liệu pháp nói chuyện thường là những phương pháp điều trị cho những người mắc chứng chán ăn.
Trọng lượng cơ thể thấp
Ngay cả ở những người không chán ăn, trọng lượng cơ thể thấp làm tăng khả năng bị lạnh. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp của tất cả mọi người, vì một số người thiếu cân có quá trình trao đổi chất cao và nhiệt độ cơ thể cao hơn. Như đã nói, trọng lượng cơ thể thấp vốn có liên quan đến lượng mỡ dưới da ít hơn (lớp mô mỡ ngay dưới da). Việc mất lớp cách nhiệt này làm tăng nguy cơ không chịu được lạnh. Ngoài việc giảm mỡ dưới da, trọng lượng cơ thể thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ thiếu máu.
Đọc thêm bài viết: Bàn chân lạnh nói lên điều gì về sức khỏe?
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một nhóm bệnh gây dư thừa glucose (đường) trong máu. Nồng độ glucose cao liên tục có thể gây tổn thương dần dần cho nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm thận, hệ tuần hoàn và dây thần kinh.
Các biến chứng của bệnh tiểu đường có thể dẫn đến không dung nạp lạnh theo những cách khác nhau:
Quản lý bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn kiêng, tập thể dục và thuốc có thể giúp bạn tránh được các biến chứng dẫn đến không dung nạp lạnh.
Thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ra tình trạng nhạy cảm với thời tiết lạnh. do những loại thuốc này cản trở lưu thông máu hoặc làm tổn thương các dây thần kinh điều chỉnh cảm giác trên da.
Các nhóm thuốc thường liên quan đến nhạy cảm lạnh bao gồm:
Thiếu ngủ
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc thiếu ngủ kinh niên có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với cảm lạnh khi thức. Ở những người được nghỉ ngơi đầy đủ, lưu lượng máu trên da sẽ dao động trong khi ngủ để nhiệt độ thay đổi ở một bộ phận của cơ thể thay đổi nhất quán với các bộ phận khác của cơ thể.
Thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình này. Khi tình trạng thiếu ngủ ngày càng gia tăng và bạn ngày càng mất ngủ nhiều hơn, lưu lượng máu sẽ dần dần chuyển đến trung tâm cơ thể và giảm dần ở các chi. Điều này thúc đẩy sự mất nhiệt từ bàn chân và bàn tay, khiến chúng cảm thấy lạnh hơn.
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.
Bổ sung dinh dưỡng phù hợp trước khi tập luyện giúp bạn có đủ năng lượng để duy trì thể lực trong suốt quá trình tập luyện, đảm bảo không bị kiệt sức và hạn chế rủi ro chấn thương trong khi tập.
Việc ăn sữa chua mỗi ngày hỗ trợ hệ tiêu hóa tạo môi trường thuận lợi giúp một lượng lớn các vi khuẩn có lợi phát triển từ đó bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
Nhiều cha mẹ cho rằng, khi trẻ bị tiêu chảy cần phải kiêng một số thực phẩm có thể khiến trẻ lâu khỏi hơn như tôm, cá, sữa và sữa chua. Bài viết là những giải đáp của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng khi trẻ đang bị tiêu chảy.
Một số thông tin cho rằng người già cần ngủ ít hơn nhưng điều đó là không đúng sự thật. Tất cả người trưởng thành cần ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Khi chúng ta già đi, việc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn nhưng người cao tuổi vẫn cần phải ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Một trong những thách thức đối với quá trình lão hóa lành mạnh là khắc phục các vấn đề về giấc ngủ để đảm bảo rằng chúng ta được nghỉ ngơi đầy đủ để có sức khỏe tốt.
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Chính vì thế nó là một trong những thực phẩm lành mạnh để giảm cân nhưng điều quan trọng là cần ăn yến mạch đúng cách.
Công viên nước là một địa điểm hoàn hảo giúp hạ nhiệt, giải phóng năng lượng và tăng sự gắn kết trong gia đình. Tuy nhiên, bạn cần mang theo gì để cuộc đi chơi luôn an toàn và vui vẻ?
Botulinum là độc tố được sinh ra trong môi trường yếm khí, vậy các sản phẩm lên men truyền thống như dưa cà muối có nguy cơ nhiễm botulinum không?
Trong những tháng gần đây xảy ra một số vụ ngộ độc botulinum khiến nhiều bệnh nhân nguy kịch. Để phòng tránh ngộ độc, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, bạn cần biết những “chìa khóa” đảm bảo an toàn thực phẩm, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo dưới đây.