Cách để ngừng nhìn vào điện thoại khi vừa thức dậy
Nhìn vào màn hình điện thoại khi vừa mới thức dậy là một thói quen thường thấy ở nhiều người và rất dễ khiến một ngày của chúng ta bị phá hỏng.
Sử dụng đồng hồ báo thức truyền thống
Sử dụng đồng hồ báo thức truyền thống sẽ giúp bạn không bị cuốn vào những thông báo trên điện thoại vào mỗi buổi sáng. Bạn có thể chọn những chiếc đồng hồ có âm thanh báo thức nhẹ nhàng để đánh thức cơ thể vào buổi sáng.
Đặt điện thoại ở một phòng khác
Việc đặt điện thoại ở một phòng khác giúp bạn hạn chế nhìn vào điện thoại khi vừa mới thức dậy. Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp bạn cải thiện giấc ngủ khi không phải lướt màn hình một cách vô thức trước khi đi ngủ.
Tạo một thói quen lành mạnh khi thức dậy
(Ảnh: Getty Images)
Hãy tạo một thói quen thú vị để làm vào mỗi buổi sáng nhằm giúp bộ não của bạn không bị phân tâm vào chiếc điện thoại. Những thói quen lành mạnh bạn có thể thực hiện như pha một tách trà, viết nhật ký, đọc một cuốn sách hay, thiền định,...
Sắp xếp các ứng dụng trên màn hình điện thoại
Sắp xếp lại những ứng dụng khiến bạn bị thu hút hay gây ra căng thẳng cũng là một cách hay để có một buổi sáng lành mạnh. Bạn hãy di chuyển các ứng dụng email, trò chơi gây nghiện, mạng xã hội,... ra khỏi trang đầu tiên của màn hình.
Giới hạn việc truy cập vào các ứng dụng vào buổi sáng
Bằng cách giới hạn truy cập vào những ứng dụng trên điện thoại, bạn sẽ tạo ra một rào cản ngăn chặn bản thân không bị cuốn vào chúng vào mỗi buổi sáng. Bạn có thể sử dụng những cài đặt được tích hợp sẵn trên điện thoại của mình để giới hạn quyền truy cập vào một số ứng dụng vào buổi sáng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sử dụng điện thoại nhiều dẫn đến trầm cảm và mất ngủ.
-
Chất 6-BAP dùng để ủ giá đỗ có an toàn không?
Thông tin về việc một số cơ sở sử dụng chất 6-BAP để ủ giá đỗ đã khiến nhiều người lo lắng. Vậy 6-BAP là gì?
-
5 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo với mái tóc
Từ xa xưa, phụ nữ Việt Nam đã biết tận dụng nước vo gạo như một bí quyết để duy trì mái tóc dài, đen mượt và óng ả. Phương pháp làm đẹp truyền thống này được nhiều nghiên cứu hiện đại công nhận về hiệu quả phục hồi, nuôi dưỡng tóc vượt trội.
-
Ăn thịt lợn nhiễm Dịch tả châu Phi: Có an toàn không?
Dịch tả lợn châu Phi đã được ghi nhận tại hơn 50 quốc gia, với tỷ lệ chết trên đàn lợn có thể lên tới gần 100% theo Tổ chức Thú y Thế giới. Tại Việt Nam, trong giai đoạn bùng phát mạnh, hơn 6 triệu con lợn đã bị tiêu hủy theo số liệu của Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn.
-
Những điều cần biết về sốt siêu vi
Sốt siêu vi (hay sốt virus) là tình trạng cơ thể bị sốt mà nguyên nhân là do virus gây ra. Cùng tìm hiểu về sốt siêu vi, các triệu chứng phổ biến và các phương pháp điều trị sốt siêu vi qua bài viết sau đây!
-
5 thức uống giàu chất điện giải giúp bù nước hiệu quả
Chất điện giải (như natri, kali, magiê...) giữ vai trò then chốt trong cân bằng nước và chức năng cơ thể. Dùng các thức uống giàu chất điện giải phù hợp giúp ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ hoạt động thể chất và duy trì sức khỏe trong điều kiện nắng nóng, vận động mạnh…
-
Vì sao bạn nên tránh 10 loại thực phẩm này trước khi đi ngủ
Ăn những thực phẩm không tốt trước khi đi ngủ, như pizza hoặc kem, có thể gây rối loạn giấc ngủ và dẫn đến chứng khó tiêu hoặc tăng cân vào ban đêm. Biết được những loại thực phẩm nào nên tránh sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.
-
Hợp tác cùng Công ty Cổ phần Dược phẩm Pharvina
Viện Y học ứng dụng Việt Nam thực hiện nghiên cứu và viết các bài báo khoa học giới thiệu sản phẩm do Công ty CP Dược phẩm Pharvina cung cấp.
-
Dùng quả quất thế nào để phát huy lợi ích đối với cơ thể?
Trong y học cổ truyền, quả quất (kim quất) có vị chua ngọt, tính ấm, quy kinh phế và tỳ, thường được dùng để hành khí, hóa đờm, giảm ho và hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng khi dùng đúng cách.
