Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bàn chân lạnh nói lên điều gì về sức khỏe?

Bàn chân lạnh là hiện tượng phổ biến vào mùa Đông, thường được xử lý bằng cách đi thêm tất và giày ấm. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị lạnh 2 bàn chân, đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh nền cần được quan tâm.

Bàn chân lạnh là hiện tượng phổ biến vào mùa Đông, thường được xử lý bằng cách đi thêm tất và giày ấm. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị lạnh 2 bàn chân, đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh nền cần được quan tâm.

Bàn chân lạnh nói lên điều gì về sức khỏe?

Bàn chân phần đặc biệt giữ ấm trong mùa đông

Chứng xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là hiện tượng các chất béo, cholesterol và các chất khác lắng đọng vào thành mạch (gọi là mảng xơ vữa) gây hẹp lòng mạch, cản trở dòng máu lưu thông. Xơ vữa động mạch ở mạch chi dưới có thể khiến chân lạnh do không đủ máu nuôi dưỡng. Người cao tuổi, người bị tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu có nguy cơ cao bị xơ vữa động mạch. 

Đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường không trực tiếp gây ra triệu chứng lạnh bàn chân. Tuy nhiên, ở những người mắc bệnh lý thần kinh do đái tháo đường, các dây thần kinh ngoại biên ở tứ chi có thể bị tổn thương. Biến chứng này có thể khiến dây thần kinh cảm giác ở bàn chân không thể cảm nhận nhiệt độ. Ngoài ra, lượng đường trong máu cao cũng cản trở lưu thông máu, khiến bàn chân bị lạnh.

Bệnh Raynaud

Hội chứng Raynaud khiến bàn chân chuyển sang màu trắng, cảm giác lạnh cóng

Hội chứng Raynaud là một hội chứng hiếm gặp khiến mạch máu ở tay, chân thu co lại để đối phó nhiệt độ thấp. Điều này có thể làm cho cả tay và chân cảm thấy lạnh, đồng thời chuyển sang tím tái và nhợt nhạt. Hội chứng này có thể di truyền và thường gặp ở người sống ở vùng lạnh, đặc biệt là phụ nữ. 

Tổn thương dây thần kinh ngoại biên

Tổn thương ở các dây thần kinh cảm giác cũng là nguyên nhân khiến bàn chân của bạn bị lạnh. Trong trường hợp này, ngoài lạnh chân người bệnh còn cảm thấy tê chân hoặc có cảm giác như kim châm dưới da. Người mắc bệnh về gan, thận có nguy cơ cao tổn thương dây thần kinh ngoại biên.

Thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng giảm lượng huyết sắc tố và số lượng hồng cầu trong máu, nguyên nhân phổ biến nhất là do thiếu sắt. Thiếu máu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có thiếu hồng cầu mang oxy để duy trì nhiệt độ ở bàn chân. Do đó, vào mùa Đông, bạn cần ăn uống điều độ và bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể như sắt, vitamin B1, B2.

Nếu bạn nghi ngờ tình trạng hai bàn chân lạnh là do bệnh lý, hãy đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tiếp xúc với môi trường lạnh

Sau khi loại trừ các nguyên nhân về sức khỏe, thời tiết mùa Đông có thể là yếu tố khiến bàn chân lạnh cóng. Người sống hoặc làm việc trong môi trường nhiệt độ thấp có nguy cơ bị tê cóng bàn chân, nếu kéo dài có thể gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho tay và chân.

Ngâm chân với nước ấm giúp cải thiện tuần hoàn máu, giữ ấm bàn chân

Bạn có thể tham khảo các biện pháp sau để giữ ấm cơ thể cũng như bàn chân khi trời lạnh:

- Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể và bàn chân ấm ấp hơn. Lưu ý, vào mùa đông bạn không nên tập những bài tập quá sức, tránh ra nhiều mồ hôi dẫn đến mất nhiệt, mất nước.

- Mặc đủ ấm: Lựa chọn những loại tất dày dặn, che đủ cao để chân không tiếp xúc với gió lạnh. Tất làm từ chất liệu thoáng khí, mềm mại như cotton cũng giúp hạn chế hiện tượng bí hơi và chân đổ mồ hôi.

- Ngâm chân với nước ấm: Ngâm bàn chân trong nước ấm (khoảng 40 độ C), có thể cho thêm chút muối và vài lát gừng tươi trong khoảng 20 phút.

- Xoa bóp chân: Xoa bóp chân với tinh dầu giúp cải thiện dòng máu đến bàn chân, giúp chân không bị tê cóng do thời tiết lạnh.

- Dùng túi sưởi: Trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng túi sưởi để làm ấm đôi chân. Bạn nên lựa chọn túi sưởi chất lượng cao, không bị rò rỉ và lót thêm một chiếc khăn hay miếng vải trước khi kê chân lên túi sưởi. Bạn không nên sử dụng túi sưởi khi đang cắm điện.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Ngâm chân vào nước lạnh: Liệu pháp tăng cường miễn dịch

Quỳnh Trang H+ (Theo Insider) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 26/05/2024

    Bí quyết để có làn da đẹp sau tuổi 50

    Làm thế nào để có làn da đẹp sau tuổi 50? Hãy cùng tham khảo các bí quyết qua bài viết dưới đây.

  • 26/05/2024

    Bệnh vảy nến giai đoạn đầu có biểu hiện ra sao?

    Bệnh vảy nến là một loại bệnh lý khá phổ biến hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết các triệu chứng của bệnh vảy nến giai đoạn đầu như thế nào để có biện pháp cải thiện ngay từ sớm.

  • 26/05/2024

    Viêm da mô và những điều bạn nên biết

    Viêm da mô là một nhiễm trùng da do vi khuẩn có thể phát triển nhanh chóng. Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm da mô bao gồm sung, nóng, đỏ và đau ở ngoài da.

  • 26/05/2024

    Triệu chứng ở móng tay cảnh báo bệnh nguy hiểm

    Dù khó tin nhưng triệu chứng ở móng tay cũng có thể tiết lộ tình trạng bệnh tật, bao gồm cả bệnh ung thư.

  • 25/05/2024

    7 mối nguy hại cho sức khỏe do ngồi một chỗ quá lâu

    Ngồi lâu một chỗ là một thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là với những người làm việc văn phòng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Dưới đây là 7 mối nguy hại mà bạn cần lưu ý.

  • 25/05/2024

    "Ngộ độc thực phẩm - Mối lo ngại không thể bỏ qua vào mùa hè

    Ngộ độc thực phẩm rất phổ biến, có thể xảy ra ở bất kì ai và bất kì lứa tuổi nào, đặc biệt gia tăng vào mùa hè. Nguyên nhân do đâu và làm thế nào để phòng tránh ngộ độc thực phẩm, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này.

  • 25/05/2024

    Rạn da và cách điều trị rạn da

    Một số người hoàn toàn thoải mái với những vết rạn da của mình và chọn cách chấp nhận chúng. Nhưng những người khác có thể không thích sự xuất hiện của chúng và cố gắng loại bỏ chúng. Cho dù thái độ của bạn với vết rạn da là gì, hãy đọc tiếp để tìm hiểu nguyên nhân gây ra chúng, ai có nguy cơ và cách điều trị chúng.

  • 25/05/2024

    Giai đoạn tiền đái tháo đường không nên bỏ bữa

    Tiền đái tháo đường là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường. Trong quá trình kiểm soát đường huyết, người bệnh cần tuyệt đối tránh thói quen bỏ bữa.

Xem thêm