Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe

Bạc hà còn nhiều điều thú vị hơn là hương vị mà nó mang lại. Trên thực tế, những ứng dụng trong mỹ phẩm cũng như công dụng hỗ trợ tiêu hóa và kháng khuẩn là những lợi ích vô cùng tuyệt vời của tinh dầu bạc hà.

Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà 

Chúng ta đã quen thuộc với hương vị thanh mát nhẹ nhàng của tinh dầu bạc hà. Vị bạc hà được sử dụng khá phổ biến trong nhiều loại thực phẩm và sản phẩm dùng hàng ngày như bánh kẹo, đồ uống hay kem đánh răng.

Lịch sử của cây bạc hà

Bạc hà (mentha pepperita) trên thực tế là một giống cây lai giữa cây bạc hà nước và bạc hà lục. Bạc hà có thể phát triển ở hầu hết các vùng, nhất là khu vực châu Âu và Bắc Mỹ. Bạc hà đã được sử dụng từ rất lâu đời trong y học cổ truyền để giảm đau. Ngoài ra, tác dụng kích thích tiêu hóa và kháng khuẩn đã được nghiên cứu  khá nhiều và khẳng định trong các công trình y học hiện đại.

Dưới đây là một số lợi ích của loài thực vật quen thuộc nhưng vô cùng tuyệt vời này.

Giảm buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa

Bạc hà có thể giúp cải thiện một số chứng bệnh về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS). Hội chứng ruột kích thích thường gây ra đau rút bụng, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón. Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích nhận thấy các triệu chứng giảm đáng kể khi sử dụng tinh dầu bạc hà.

Bạc hà cũng được biết đến với tác dụng giảm buồn nôn. Khi cơn buồn nôn bất chợt xuất hiện (hoặc nếu bạn bị chứng ốm nghén khi mang thai), hít một hơi thật sâu chiết xuất tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm triệu chứng này khá hiệu quả. Nếu vẫn không có tác dụng thì một chén trà bạc hà nóng có thể giúp ổn định các vấn đề tiêu hóa của bạn một cách nhanh chóng.

Mang lại sức sống cho mái tóc

Tinh dầu bạc hà là một thành phần được sử dụng trong nhiều loại dầu gội do mùi thơm thanh mát và đặc tính làm dịu của nó. Bôi tinh dầu bạc hà lên tóc sẽ mang lại cảm giác sảng khoái cho da đầu, làm giảm gàu và tăng cường lưu thông máu đến khu vực này. Một số người còn tin rằng tinh dầu bạc hà giúp kích thích quá trình mọc tóc.

Bên cạnh việc làm sạch các tế bào chết trên da đầu, tinh dầu bạc hà cũng bám vào các nang tóc, mang lại cho mái tóc một vẻ ngoài óng mượt và đầy sức sống và hương thơm vô cùng tươi mát, dễ chịu.

Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh bạc hà có thể được sử dụng để thay thế khá hiệu quả cho các chất kích thích mọc tóc. Thậm chí nó còn an toàn hơn và tốt cho sức khỏe hơn hẳn bởi không có chứa các thành phần gây ung thư hay các chất độc được tìm thấy trong các sản phẩm kích thích mọc tóc tổng hợp.

Hỗ trợ hô hấp

Thành phần menthol trong bạc hà giúp làm thông thoáng các đường dẫn khí. Nó cũng đồng thời giúp làm lỏng dịch tiết từ niêm mạc hô hấp và phá vỡ chất nhầy trong đường dẫn khí khi bị viêm. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng của dị ứng bởi các tác nhân trong không khí.

Xét riêng về thành phần menthol trong tinh dầu bạc hà, nó giúp nam giới hoạt động hiệu quả hơn hẳn theo một nghiên cứu nhỏ trong một trường đại học.

Đẩy nhanh quá trình lành vết thương

Đặc tính làm mát của tinh dầu bạc hà mang lại cảm giác dịu nhẹ vô cùng dễ chịu. Nó có thể làm giảm độc tính khi bị nhiễm độc từ cây thường xuân, cây sồi độc hoặc giảm chứng mày đay.

Tinh dầu bạc hà cũng đồng thời trị vết côn trùng cắn vô cùng hiệu quả. Bôi một chút tinh dầu lên vết cắn giúp làm dịu và làm mát vùng da bị tổn thương và khiến chúng ta đỡ bị ngứa hơn.

Tăng cường sức khỏe răng miệng

Bạn có thể đã từng biết đến hay thậm chí sử dụng nhứng loại kem đánh răng hoặc nước súc miệng lưu lại cảm giác thơm mát trong miệng. Tuy nhiên, việc bổ sung tinh dầu bạc hà vào các sản phẩm này không chỉ đơn thuần là để tạo ra mùi hương thơm mát cho răng miệng. Thành phần trong tinh dầu bạc hà đã được chứng minh có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại tích tụ trong răng, nướu và thành miệng gây ra rất nhiều các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm lợi, hôi mồm…

Các sản phẩm

Lá bạc hà

Nếu bạn đã từng thưởng thức bất kỳ loại đồ uống nào được trang trí bằng lá bạc hà tươi, bạn có thể để ý rằng vị thực sự của lá bạc hà có chút phảng phất hương thơm và hơi đắng. Lá bạc hà có thể được sử dụng để nhai tươi hoặc dùng làm đồ trang trí trên nhiều loại đồ uống hoặc món ăn. Ngoài ra, lá bạc hà cũng thường được làm khô và chế biến thành một loại trà.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà được sử dụng ngày càng phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Chúng ta có thể dễ dàng mua được chiết xuất tinh dầu bạc hà tinh khiết ở các cửa hàng. Mặc dù cần thiết phải xác định cụ thể lượng tinh dầu sử dụng, tuy nhiên các sản phẩm tinh dầu bạc hà tinh khiết có vẻ như là một biện pháp vô cùng hữu hiệu giúp chúng ta tận hưởng được những lợi ích của bạc hà.

Viên nang

Viên nang chứa tinh dầu bạc hà rất sẵn có trên thị trường và được sử dụng như một liệu pháp thảo dược để điều trị các vấn đề về tiêu hóa.

Tác dụng không mong muốn

Do có chứa menthol nên sử dụng quá nhiều tinh dầu bạc hà có thể gây ra một số vấn đề về hô hấp. Không nên bôi tinh dầu bạc hà xung quanh ngực hoặc khu vực gần mũi đối với trẻ em dưới 2 tuổi.

Mặc dù hiếm gặp nhưng bạn vẫn có thể bị sử dụng quá liều tinh dầu bạc hà. Liều lượng an toàn trong sử dụng tinh dầu bạc hà dao động tùy theo từng cá nhân và phương thức sử dụng. Ví dụ như uống một lượng lớn trà bạc hà có thể không vấn đề gì. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều tinh chất bạc hà (chiết xuất từ lá và dầu trong dung dịch có cồn) thì không hề được khuyến cáo.

Một số người bị dị ứng với menthol. Do vậy, nếu bạn đang cân nhắc về việc sử dụng các sản phẩm từ bạc hà thì hãy chắc chắn rằng mình không bị dị ứng với nó.

Thông tin thêm tham khảo tại bài viết:Lợi ích của viên nang dầu bạc hà tan trong ruột 

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 16/07/2024

    Bổ sung Omega-3 thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt sự hung hăng

    Axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng có lợi được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá trích, cá hồi, hạt óc chó và hạt chia, có thể làm giảm hành vi hung hăng và bạo lực, theo một nghiên cứu mới được công bố gần đây.

  • 16/07/2024

    Nguy cơ tim mạch khi ăn quá nhiều protein

    Protein hay chất đạm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều protein chưa chắc đã tốt cho sức khỏe trái tim, theo nghiên cứu của Trường Y, Đại học Pittsburgh (Mỹ).

  • 15/07/2024

    6 lý do nên ăn chuối trước khi tập luyện

    Chuối được ví như "siêu thực phẩm" cho người tập luyện nhờ cung cấp dồi dào carbohydrate và kali - hai dưỡng chất thiết yếu cho hiệu suất tập luyện và phát triển cơ bắp. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung chuối trước khi tập.

  • 15/07/2024

    Vắc xin phòng ngừa Rotavirus (RV)

    Rotavirus là loại virus hình khối cầu, có khả năng gây tử vong này gây ra tình trạng viêm dạ dày ruột cấp tính nghiêm trọng với tiêu chảy và nôn mửa, chủ yếu ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. May mắn thay, có hai loại vắc xin rotavirus có thể bảo vệ trẻ em khỏi căn bệnh này.

  • 15/07/2024

    6 thành phần chăm sóc da giúp chống lão hóa

    Lão hóa da là một quá trình tự nhiên khi bạn già đi. Những thay đổi này có thể bao gồm suy giảm collagen khiến da mất độ đàn hồi, da khô, hình thành nếp nhăn. Dưới đây là 6 thành phần được gợi ý giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa.

  • 15/07/2024

    Sự khác biệt giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là gì?

    Sự khác biệt chính giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là hoại tử khô là kết quả của việc giảm hoặc tắc nghẽn lưu lượng máu động mạch, nhưng hoại tử ướt chủ yếu là do tắc nghẽn tĩnh mạch liên quan đến nhiễm trùng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa 2 loại hoại tử thường gặp này.

  • 15/07/2024

    7 loại thực phẩm "lành mạnh" nên hạn chế trong chế độ ăn uống hàng ngày

    Đôi khi, một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng thấp, chứa nhiều đường và muối vẫn thường được quảng cáo là thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm "lành mạnh" có thể không thực sự bổ dưỡng như trong tưởng tượng.

  • 14/07/2024

    Lợi ích của "hormone tình yêu"

    Oxytocin, còn được gọi là "hormone tình yêu", không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sinh nở và cho con bú, hormone này cũng liên quan đến việc giảm căng thẳng, kích thích tình dục và tăng sự gắn kết của các mối quan hệ.

Xem thêm