Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà
Chúng ta đã quen thuộc với hương vị thanh mát nhẹ nhàng của tinh dầu bạc hà. Vị bạc hà được sử dụng khá phổ biến trong nhiều loại thực phẩm và sản phẩm dùng hàng ngày như bánh kẹo, đồ uống hay kem đánh răng.
Lịch sử của cây bạc hà
Bạc hà (mentha pepperita) trên thực tế là một giống cây lai giữa cây bạc hà nước và bạc hà lục. Bạc hà có thể phát triển ở hầu hết các vùng, nhất là khu vực châu Âu và Bắc Mỹ. Bạc hà đã được sử dụng từ rất lâu đời trong y học cổ truyền để giảm đau. Ngoài ra, tác dụng kích thích tiêu hóa và kháng khuẩn đã được nghiên cứu khá nhiều và khẳng định trong các công trình y học hiện đại.
Dưới đây là một số lợi ích của loài thực vật quen thuộc nhưng vô cùng tuyệt vời này.
Giảm buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa
Bạc hà có thể giúp cải thiện một số chứng bệnh về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS). Hội chứng ruột kích thích thường gây ra đau rút bụng, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón. Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích nhận thấy các triệu chứng giảm đáng kể khi sử dụng tinh dầu bạc hà.
Bạc hà cũng được biết đến với tác dụng giảm buồn nôn. Khi cơn buồn nôn bất chợt xuất hiện (hoặc nếu bạn bị chứng ốm nghén khi mang thai), hít một hơi thật sâu chiết xuất tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm triệu chứng này khá hiệu quả. Nếu vẫn không có tác dụng thì một chén trà bạc hà nóng có thể giúp ổn định các vấn đề tiêu hóa của bạn một cách nhanh chóng.
Mang lại sức sống cho mái tóc
Tinh dầu bạc hà là một thành phần được sử dụng trong nhiều loại dầu gội do mùi thơm thanh mát và đặc tính làm dịu của nó. Bôi tinh dầu bạc hà lên tóc sẽ mang lại cảm giác sảng khoái cho da đầu, làm giảm gàu và tăng cường lưu thông máu đến khu vực này. Một số người còn tin rằng tinh dầu bạc hà giúp kích thích quá trình mọc tóc.
Bên cạnh việc làm sạch các tế bào chết trên da đầu, tinh dầu bạc hà cũng bám vào các nang tóc, mang lại cho mái tóc một vẻ ngoài óng mượt và đầy sức sống và hương thơm vô cùng tươi mát, dễ chịu.
Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh bạc hà có thể được sử dụng để thay thế khá hiệu quả cho các chất kích thích mọc tóc. Thậm chí nó còn an toàn hơn và tốt cho sức khỏe hơn hẳn bởi không có chứa các thành phần gây ung thư hay các chất độc được tìm thấy trong các sản phẩm kích thích mọc tóc tổng hợp.
Hỗ trợ hô hấp
Thành phần menthol trong bạc hà giúp làm thông thoáng các đường dẫn khí. Nó cũng đồng thời giúp làm lỏng dịch tiết từ niêm mạc hô hấp và phá vỡ chất nhầy trong đường dẫn khí khi bị viêm. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng của dị ứng bởi các tác nhân trong không khí.
Xét riêng về thành phần menthol trong tinh dầu bạc hà, nó giúp nam giới hoạt động hiệu quả hơn hẳn theo một nghiên cứu nhỏ trong một trường đại học.
Đẩy nhanh quá trình lành vết thương
Đặc tính làm mát của tinh dầu bạc hà mang lại cảm giác dịu nhẹ vô cùng dễ chịu. Nó có thể làm giảm độc tính khi bị nhiễm độc từ cây thường xuân, cây sồi độc hoặc giảm chứng mày đay.
Tinh dầu bạc hà cũng đồng thời trị vết côn trùng cắn vô cùng hiệu quả. Bôi một chút tinh dầu lên vết cắn giúp làm dịu và làm mát vùng da bị tổn thương và khiến chúng ta đỡ bị ngứa hơn.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Bạn có thể đã từng biết đến hay thậm chí sử dụng nhứng loại kem đánh răng hoặc nước súc miệng lưu lại cảm giác thơm mát trong miệng. Tuy nhiên, việc bổ sung tinh dầu bạc hà vào các sản phẩm này không chỉ đơn thuần là để tạo ra mùi hương thơm mát cho răng miệng. Thành phần trong tinh dầu bạc hà đã được chứng minh có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại tích tụ trong răng, nướu và thành miệng gây ra rất nhiều các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm lợi, hôi mồm…
Các sản phẩm
Lá bạc hà
Nếu bạn đã từng thưởng thức bất kỳ loại đồ uống nào được trang trí bằng lá bạc hà tươi, bạn có thể để ý rằng vị thực sự của lá bạc hà có chút phảng phất hương thơm và hơi đắng. Lá bạc hà có thể được sử dụng để nhai tươi hoặc dùng làm đồ trang trí trên nhiều loại đồ uống hoặc món ăn. Ngoài ra, lá bạc hà cũng thường được làm khô và chế biến thành một loại trà.
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà được sử dụng ngày càng phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Chúng ta có thể dễ dàng mua được chiết xuất tinh dầu bạc hà tinh khiết ở các cửa hàng. Mặc dù cần thiết phải xác định cụ thể lượng tinh dầu sử dụng, tuy nhiên các sản phẩm tinh dầu bạc hà tinh khiết có vẻ như là một biện pháp vô cùng hữu hiệu giúp chúng ta tận hưởng được những lợi ích của bạc hà.
Viên nang
Viên nang chứa tinh dầu bạc hà rất sẵn có trên thị trường và được sử dụng như một liệu pháp thảo dược để điều trị các vấn đề về tiêu hóa.
Tác dụng không mong muốn
Do có chứa menthol nên sử dụng quá nhiều tinh dầu bạc hà có thể gây ra một số vấn đề về hô hấp. Không nên bôi tinh dầu bạc hà xung quanh ngực hoặc khu vực gần mũi đối với trẻ em dưới 2 tuổi.
Mặc dù hiếm gặp nhưng bạn vẫn có thể bị sử dụng quá liều tinh dầu bạc hà. Liều lượng an toàn trong sử dụng tinh dầu bạc hà dao động tùy theo từng cá nhân và phương thức sử dụng. Ví dụ như uống một lượng lớn trà bạc hà có thể không vấn đề gì. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều tinh chất bạc hà (chiết xuất từ lá và dầu trong dung dịch có cồn) thì không hề được khuyến cáo.
Một số người bị dị ứng với menthol. Do vậy, nếu bạn đang cân nhắc về việc sử dụng các sản phẩm từ bạc hà thì hãy chắc chắn rằng mình không bị dị ứng với nó.
Thông tin thêm tham khảo tại bài viết:Lợi ích của viên nang dầu bạc hà tan trong ruột
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.
Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.