Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

13 lợi ích sức khỏe của bạc hà

Hương bạc hà hầu như được tất cả mọi người yêu thích, nhưng bạn có biết rằng bạc hà có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn?

13 lợi ích sức khỏe của bạc hà

Bạc hà trên thực tế là một giống cây lai giữa cây bạc hà nước và bạc hà lục. Bạc hà có thể phát triển ở hầu hết các vùng, nhất là khu vực châu Âu và Bắc Mỹ. Bạc hà đã được sử dụng từ rất lâu đời trong y học cổ truyền để giảm đau. Ngoài ra, tác dụng kích thích tiêu hóa và kháng khuẩn đã được nghiên cứu khá nhiều trong các công trình y học hiện đại.

Nhiều người vốn đã quen thuộc với hương vị thanh mát nhẹ nhàng của tinh dầu bạc hà. Vị bạc hà được sử dụng khá phổ biến trong nhiều loại thực phẩm và sản phẩm dùng hàng ngày như bánh kẹo, đồ uống hay kem đánh răng… Dưới đây là một số lợi ích của loài thực vật quen thuộc nhưng vô cùng tuyệt vời này.

Bạc hà cung cấp thêm năng lượng

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, hương bạc hà có thể khiến cho các bạn cảm thấy gia tăng tinh thần, tăng cường năng lượng. Một nghiên cứu cho thấy bạc có có liên quan đến sự tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc bằng cách kích thích hệ thống thần kinh trung ương. Hãy giữ một chai dầu bạc hà bên mình và sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

Bạc hà cải thiện triệu chứng đau đầu

Xoa một vài giọt dầu bạc hà lên trán và thái dương có thể làm dịu cơn đau đầu chỉ trong 15 phút và có tác dụng đến hơn 1 giờ thông qua khả năng cải thiện tuần hoàn và thư giãn các cơ bị căng.

Bạc hà cải thiện viêm xoang

Bạc hà được tin là có tác dụng giúp cải thiện các vấn đề về xoang bằng khả năng phá vỡ cấu trúc các khối dịch trong xoang. Mặc dù chưa có nhiều bằng chứng khẳng định hương bạc hà có thể làm sạch xoang mũi nhưng vẫn có nhiều người cảm thấy vấn đề về xoang của họ tốt hơn khi hít vào hương bạc hà, như là thông qua trà bạc hà.

Bạc hà cải thiện chứng khó tiêu

Các nhà khoa học chỉ ra rằng bạc hà cải thiện hoạt động tiết dịch mật bằng cách làm dịu các cơ của dạ dày. Điều này giúp cho thức ăn di chuyển nhanh chóng qua dạ dày và dễ được tiêu hóa hơn. Việc này cũng giúp hạn chế tình trạng liên quan như đầy hơi và tiêu chảy.

Bạc hà cải thiện hội chứng ruột kích thích

Mặc dù hội chứng ruột kích thích vẫn chưa có phương pháp chữa trị hoàn toàn, tuy nhiên bạc hà đã cho thấy hiệu quả trong cải thiện hội chứng này.

Bạc hà cải thiện đau bụng kinh

Bạc hà luôn là phương thức tuyệt vời để giúp giảm bớt cơn co thắt cơ, đặc biệt là các cơ trong thành tử cung. Uống trà bạc hà hai hoặc ba lần mỗi ngày và trong kỳ kinh có thể giúp làm dịu cơn đau.

Bạc hà hoạt động như một chất chống viêm

Các chuyên gia tin rằng bạc hà hoạt động như một chất chống viêm và có rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khi kết hợp với những thực phẩm khác. Ví dụ như cá ngừ và lá bạc hà xay nhỏ sẽ cung cấp cho bạn các lợi ích chữa bệnh của bạc hà kèm theo những lợi bổ sung của cá ngừ giàu omega-3.

Bạc hà giúp giảm cơn thèm ăn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngửi hương bạc hà giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và uống trà bạc hà giúp làm sạch khoang miệng để có được tín hiệu lên não rằng bạn đã có bữa ăn ngon miệng, giúp giảm cảm giác muốn ăn thêm.

Bạc hà giúp giảm buồn nôn

Bạc hà có thể giúp kiểm soát hơi thở và làm giảm triệu chứng nôn/buồn nôn. Bạc hà giúp làm giảm co thắt cơ cũng như cải thiện hoạt động tiết dịch mật khiến cho những vấn đề về nôn hay buồn nôn hầu như không xảy ra.

Bạc hà giúp làm giảm hôi miệng

Nếu bạn không thích những sản phẩm nước súc miệng bán sẵn, bạn có thể thử một vài giọt tinh dầu bạc hà. Nó có tác dụng giúp hơi thở của bạn thơm mát và giảm nguy cơ sâu răng. Tất cả những gì bạn cần làm là nhỏ một giọt tinh dầu bạc hà lên lưỡi của mình.

Bạc hà giảm đau cơ

Dầu bạc hà đóng vai trò như một thuốc giảm đau tự nhiên và là chất giãn cơ và rất hữu ích trong điều trị đau lưng và đau cơ.

Kết hợp với các quy trình làm đẹp và chăm sóc da

Bạc hà có tác dụng làm dịu và làm mát da và khi sử dụng như một loại kem bôi, nó có thể hỗ trợ và điều trị tình trạng phát ban và nổi mề đay. Bên cạnh đó, dầu bạc hà cũng có tác dụng hỗ trợ tẩy tế bào chết, tăng độ ẩm và làm mềm da khô và hoạt động như một chất tẩy rửa vì các tính chất kháng khuẩn và sát trùng của nó.

Bạc hà giúp đuổi côn trùng

Dầu bạc hà có tác dụng tự nhiên trong việc đuổi muỗi, kiến, ve, nhện cũng như nhiều loại côn trùng khác. Và nó cũng là sản phẩm ưa thích với những người không thích các sản phẩm đuổi côn trùng trên thị trường.

Tham khảo thêm thông tin tin tại bài viết: Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe

Việt Anh- Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm