13 lợi ích sức khỏe của bạc hà
Hương bạc hà hầu như được tất cả mọi người yêu thích, nhưng bạn có biết rằng bạc hà có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn?
13 lợi ích sức khỏe của bạc hà
Bạc hà trên thực tế là một giống cây lai giữa cây bạc hà nước và bạc hà lục. Bạc hà có thể phát triển ở hầu hết các vùng, nhất là khu vực châu Âu và Bắc Mỹ. Bạc hà đã được sử dụng từ rất lâu đời trong y học cổ truyền để giảm đau. Ngoài ra, tác dụng kích thích tiêu hóa và kháng khuẩn đã được nghiên cứu khá nhiều trong các công trình y học hiện đại.
Nhiều người vốn đã quen thuộc với hương vị thanh mát nhẹ nhàng của tinh dầu bạc hà. Vị bạc hà được sử dụng khá phổ biến trong nhiều loại thực phẩm và sản phẩm dùng hàng ngày như bánh kẹo, đồ uống hay kem đánh răng… Dưới đây là một số lợi ích của loài thực vật quen thuộc nhưng vô cùng tuyệt vời này.
Bạc hà cung cấp thêm năng lượng
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, hương bạc hà có thể khiến cho các bạn cảm thấy gia tăng tinh thần, tăng cường năng lượng. Một nghiên cứu cho thấy bạc có có liên quan đến sự tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc bằng cách kích thích hệ thống thần kinh trung ương. Hãy giữ một chai dầu bạc hà bên mình và sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
Bạc hà cải thiện triệu chứng đau đầu
Xoa một vài giọt dầu bạc hà lên trán và thái dương có thể làm dịu cơn đau đầu chỉ trong 15 phút và có tác dụng đến hơn 1 giờ thông qua khả năng cải thiện tuần hoàn và thư giãn các cơ bị căng.
Bạc hà cải thiện viêm xoang
Bạc hà được tin là có tác dụng giúp cải thiện các vấn đề về xoang bằng khả năng phá vỡ cấu trúc các khối dịch trong xoang. Mặc dù chưa có nhiều bằng chứng khẳng định hương bạc hà có thể làm sạch xoang mũi nhưng vẫn có nhiều người cảm thấy vấn đề về xoang của họ tốt hơn khi hít vào hương bạc hà, như là thông qua trà bạc hà.
Bạc hà cải thiện chứng khó tiêu
Các nhà khoa học chỉ ra rằng bạc hà cải thiện hoạt động tiết dịch mật bằng cách làm dịu các cơ của dạ dày. Điều này giúp cho thức ăn di chuyển nhanh chóng qua dạ dày và dễ được tiêu hóa hơn. Việc này cũng giúp hạn chế tình trạng liên quan như đầy hơi và tiêu chảy.
Bạc hà cải thiện hội chứng ruột kích thích
Mặc dù hội chứng ruột kích thích vẫn chưa có phương pháp chữa trị hoàn toàn, tuy nhiên bạc hà đã cho thấy hiệu quả trong cải thiện hội chứng này.
Bạc hà cải thiện đau bụng kinh
Bạc hà luôn là phương thức tuyệt vời để giúp giảm bớt cơn co thắt cơ, đặc biệt là các cơ trong thành tử cung. Uống trà bạc hà hai hoặc ba lần mỗi ngày và trong kỳ kinh có thể giúp làm dịu cơn đau.
Bạc hà hoạt động như một chất chống viêm
Các chuyên gia tin rằng bạc hà hoạt động như một chất chống viêm và có rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khi kết hợp với những thực phẩm khác. Ví dụ như cá ngừ và lá bạc hà xay nhỏ sẽ cung cấp cho bạn các lợi ích chữa bệnh của bạc hà kèm theo những lợi bổ sung của cá ngừ giàu omega-3.
Bạc hà giúp giảm cơn thèm ăn
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngửi hương bạc hà giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và uống trà bạc hà giúp làm sạch khoang miệng để có được tín hiệu lên não rằng bạn đã có bữa ăn ngon miệng, giúp giảm cảm giác muốn ăn thêm.
Bạc hà giúp giảm buồn nôn
Bạc hà có thể giúp kiểm soát hơi thở và làm giảm triệu chứng nôn/buồn nôn. Bạc hà giúp làm giảm co thắt cơ cũng như cải thiện hoạt động tiết dịch mật khiến cho những vấn đề về nôn hay buồn nôn hầu như không xảy ra.
Bạc hà giúp làm giảm hôi miệng
Nếu bạn không thích những sản phẩm nước súc miệng bán sẵn, bạn có thể thử một vài giọt tinh dầu bạc hà. Nó có tác dụng giúp hơi thở của bạn thơm mát và giảm nguy cơ sâu răng. Tất cả những gì bạn cần làm là nhỏ một giọt tinh dầu bạc hà lên lưỡi của mình.
Bạc hà giảm đau cơ
Dầu bạc hà đóng vai trò như một thuốc giảm đau tự nhiên và là chất giãn cơ và rất hữu ích trong điều trị đau lưng và đau cơ.
Kết hợp với các quy trình làm đẹp và chăm sóc da
Bạc hà có tác dụng làm dịu và làm mát da và khi sử dụng như một loại kem bôi, nó có thể hỗ trợ và điều trị tình trạng phát ban và nổi mề đay. Bên cạnh đó, dầu bạc hà cũng có tác dụng hỗ trợ tẩy tế bào chết, tăng độ ẩm và làm mềm da khô và hoạt động như một chất tẩy rửa vì các tính chất kháng khuẩn và sát trùng của nó.
Bạc hà giúp đuổi côn trùng
Dầu bạc hà có tác dụng tự nhiên trong việc đuổi muỗi, kiến, ve, nhện cũng như nhiều loại côn trùng khác. Và nó cũng là sản phẩm ưa thích với những người không thích các sản phẩm đuổi côn trùng trên thị trường.
Tham khảo thêm thông tin tin tại bài viết: Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
