13 lợi ích sức khỏe của bạc hà
Bạc hà trên thực tế là một giống cây lai giữa cây bạc hà nước và bạc hà lục. Bạc hà có thể phát triển ở hầu hết các vùng, nhất là khu vực châu Âu và Bắc Mỹ. Bạc hà đã được sử dụng từ rất lâu đời trong y học cổ truyền để giảm đau. Ngoài ra, tác dụng kích thích tiêu hóa và kháng khuẩn đã được nghiên cứu khá nhiều trong các công trình y học hiện đại.
Nhiều người vốn đã quen thuộc với hương vị thanh mát nhẹ nhàng của tinh dầu bạc hà. Vị bạc hà được sử dụng khá phổ biến trong nhiều loại thực phẩm và sản phẩm dùng hàng ngày như bánh kẹo, đồ uống hay kem đánh răng… Dưới đây là một số lợi ích của loài thực vật quen thuộc nhưng vô cùng tuyệt vời này.
Bạc hà cung cấp thêm năng lượng
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, hương bạc hà có thể khiến cho các bạn cảm thấy gia tăng tinh thần, tăng cường năng lượng. Một nghiên cứu cho thấy bạc có có liên quan đến sự tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc bằng cách kích thích hệ thống thần kinh trung ương. Hãy giữ một chai dầu bạc hà bên mình và sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
Bạc hà cải thiện triệu chứng đau đầu
Xoa một vài giọt dầu bạc hà lên trán và thái dương có thể làm dịu cơn đau đầu chỉ trong 15 phút và có tác dụng đến hơn 1 giờ thông qua khả năng cải thiện tuần hoàn và thư giãn các cơ bị căng.
Bạc hà cải thiện viêm xoang
Bạc hà được tin là có tác dụng giúp cải thiện các vấn đề về xoang bằng khả năng phá vỡ cấu trúc các khối dịch trong xoang. Mặc dù chưa có nhiều bằng chứng khẳng định hương bạc hà có thể làm sạch xoang mũi nhưng vẫn có nhiều người cảm thấy vấn đề về xoang của họ tốt hơn khi hít vào hương bạc hà, như là thông qua trà bạc hà.
Bạc hà cải thiện chứng khó tiêu
Các nhà khoa học chỉ ra rằng bạc hà cải thiện hoạt động tiết dịch mật bằng cách làm dịu các cơ của dạ dày. Điều này giúp cho thức ăn di chuyển nhanh chóng qua dạ dày và dễ được tiêu hóa hơn. Việc này cũng giúp hạn chế tình trạng liên quan như đầy hơi và tiêu chảy.
Bạc hà cải thiện hội chứng ruột kích thích
Mặc dù hội chứng ruột kích thích vẫn chưa có phương pháp chữa trị hoàn toàn, tuy nhiên bạc hà đã cho thấy hiệu quả trong cải thiện hội chứng này.
Bạc hà cải thiện đau bụng kinh
Bạc hà luôn là phương thức tuyệt vời để giúp giảm bớt cơn co thắt cơ, đặc biệt là các cơ trong thành tử cung. Uống trà bạc hà hai hoặc ba lần mỗi ngày và trong kỳ kinh có thể giúp làm dịu cơn đau.
Bạc hà hoạt động như một chất chống viêm
Các chuyên gia tin rằng bạc hà hoạt động như một chất chống viêm và có rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khi kết hợp với những thực phẩm khác. Ví dụ như cá ngừ và lá bạc hà xay nhỏ sẽ cung cấp cho bạn các lợi ích chữa bệnh của bạc hà kèm theo những lợi bổ sung của cá ngừ giàu omega-3.
Bạc hà giúp giảm cơn thèm ăn
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngửi hương bạc hà giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và uống trà bạc hà giúp làm sạch khoang miệng để có được tín hiệu lên não rằng bạn đã có bữa ăn ngon miệng, giúp giảm cảm giác muốn ăn thêm.
Bạc hà giúp giảm buồn nôn
Bạc hà có thể giúp kiểm soát hơi thở và làm giảm triệu chứng nôn/buồn nôn. Bạc hà giúp làm giảm co thắt cơ cũng như cải thiện hoạt động tiết dịch mật khiến cho những vấn đề về nôn hay buồn nôn hầu như không xảy ra.
Bạc hà giúp làm giảm hôi miệng
Nếu bạn không thích những sản phẩm nước súc miệng bán sẵn, bạn có thể thử một vài giọt tinh dầu bạc hà. Nó có tác dụng giúp hơi thở của bạn thơm mát và giảm nguy cơ sâu răng. Tất cả những gì bạn cần làm là nhỏ một giọt tinh dầu bạc hà lên lưỡi của mình.
Bạc hà giảm đau cơ
Dầu bạc hà đóng vai trò như một thuốc giảm đau tự nhiên và là chất giãn cơ và rất hữu ích trong điều trị đau lưng và đau cơ.
Kết hợp với các quy trình làm đẹp và chăm sóc da
Bạc hà có tác dụng làm dịu và làm mát da và khi sử dụng như một loại kem bôi, nó có thể hỗ trợ và điều trị tình trạng phát ban và nổi mề đay. Bên cạnh đó, dầu bạc hà cũng có tác dụng hỗ trợ tẩy tế bào chết, tăng độ ẩm và làm mềm da khô và hoạt động như một chất tẩy rửa vì các tính chất kháng khuẩn và sát trùng của nó.
Bạc hà giúp đuổi côn trùng
Dầu bạc hà có tác dụng tự nhiên trong việc đuổi muỗi, kiến, ve, nhện cũng như nhiều loại côn trùng khác. Và nó cũng là sản phẩm ưa thích với những người không thích các sản phẩm đuổi côn trùng trên thị trường.
Tham khảo thêm thông tin tin tại bài viết: Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.