8 tinh dầu cần thiết cho sức khỏe của bạn
Tinh dầu không chỉ có mùi hương dễ chịu, nhiều loại còn có lợi cho sức khỏe. Từ việc cải thiện tâm trạng và nâng cao khả năng nhận thức, đến giảm các triệu chứng nhiễm trùng...
Các loại tinh dầu được kết hợp với nhau để giải quyết các vấn đề sức khỏe như mất ngủ, viêm nhiễm, các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe răng miệng.
Dưới đây là 8 loại tinh dầu cần thiết để cải thiện sức khỏe của bạn. Đối với các loại tinh dầu này (ngoại trừ dầu oregano), bạn có thể để chúng trong phòng hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nồi hơi nước để xông.
Chanh
Tình dầu chanh rất giàu limonene, giúp giảm các triệu chứng của tình trạng ợ nóng cũng như làm tan sỏi mật. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng chống khối u với việc sử dụng D-limonene ở các bệnh nhân mắc ung thư tiến triển.
Cây mê điệt
Các phân tử terpene được tìm thấy trong mê điệt, bao gồm 1,8 cineole, đã được nghiên cứu trong các thử nghiệm lâm sàng và cho thấy tác dụng nâng cao khả năng nhận thức như trí nhớ và sự tập trung. Tinh dầu mê điệt cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu và kích thích chữa lành phổi khi bạn bị cảm lạnh.
Bạc hà là loại tinh dầu thiết yếu tương đối rẻ và có nhiều tính năng điều trị. Nó có tác dụng giảm chứng hay quên và đau đầu. Đồng thời nó còn giúp chữa đau dạ dày, giảm chướng bụng, đầy hơi và rất tốt để mát xa nếu pha loãng trong một loại dầu khác ví dụ như dầu hạnh nhân.
Nụ đinh hương
Nụ đinh hương có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ. Đinh hương được dùng trong nha khoa trong nhiều thập kỷ như một chất gây tê cho răng và lợi. Tinh dầu này có thể gầy kích ứng da, vì vậy nên thử chúng trên một vùng da nhỏ, nhạy cảm (ví dụ như vùng da ở cổ tay) trước khi quyết định có sử dụng hay không.
Nghệ
Nghệ có tính năng tăng cường miễn dịch, kháng viêm, giảm đau và chống oxy-hóa mạnh mẽ. Nó có thể giảm đau khớp khi bạn trộn với kem dưỡng thể. Với nghệ vàng, hãy chú ý để không bị dây bẩn ra quần áo.
Hạt cà phê
Nếu bạn thích mùi cà phê tươi mỗi buổi sáng, bạn sẽ rất thích tinh dầu này. Với tinh chất hạt cà phê bạn sẽ cảm thấy hưng phấn cả ngày. Chiết xuất hạt cà phê có chứa caffeine, giúp kích thích hệ thần kinh, kích thích cơ thể và nâng cao tâm trạng. Nó cũng giúp bạn có tông màu da tuyệt vời. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu cà phê vào bồn tắm hoặc thêm vào kem dưỡng da.
Cây thì là đen
Thường được biết đến là dầu hạt đen, thì là đen là một tinh chất tuyệt vời với hơn 100 thành phần dược lý hoạt động và có tính chất kháng khuẩn. Chiết xuất hạt thì là đen thường được sử dụng làm giảm các triệu chứng của các bệnh ngoài da như vẩy nến hay chàm. Nó cũng có thể được hít để giảm tình trạng viêm của phổi trong bệnh hen suyễn.
Oregano
Tinh dầu oregano dùng để chữa cảm lạnh và cảm cúm. Tinh dầu oregano có chứa hàm lương carvacrol cao (một loại phenol thơm), có tác dụng kháng khuẩn, chống nấm và chống virus. Tinh dầu oregano cũng có khả năng kháng viêm và giảm đau dạ dày. Loại dầu này rất nóng và gây kích ứng, vì vậy nên pha loãng trước khi sử dụng. Nên sử dụng thuốc giúp làm giảm kích ứng cổ họng và dạ dày kèm theo. Nếu bạn sử dụng để bôi ngoài da thì nên thử với vùng da nhạy cảm trước (như da cổ tay).
Việc sử dụng dầu oregano kéo đài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi khuẩn đường ruột. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng và tốt nhất chỉ nên dùng trong trường hợp cần thiết và sử dụng trong thời gian ngắn.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe
-
Bộ Y tế: 2 đối tượng được tăng mức hưởng khám chữa bệnh BHYT lên 100% từ năm 2026
Bộ Y tế cho biết, Nghị quyết số 261/2025/QH15 quy định: "Người tham gia BHYT thuộc hộ gia đình cận nghèo, người cao tuổi từ đủ 75 tuổi trở lên đang hưởng trợ cấp hưu trí xã hội được áp dụng mức hưởng 100% chi phí khám bệnh, chữa bệnh trong phạm vi được hưởng của người tham gia BHYT..." Bộ Y tế ngày 6/1 đã có văn bản hoả tốc gửi Bảo hiểm xã hội Việt Nam (Bộ Tài chính); Các Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trong toàn quốc về việc chuyển đổi mã quyền lợi đối tượng tham gia BHYT theo Nghị quyết số 261/2025/QH15.
-
Thu hồi sữa Nestlé ở nước ngoài, Cục An toàn thực phẩm vào cuộc kiểm soát tại Việt Nam
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết tập đoàn thực phẩm Nestlé thông báo thu hồi mang tính phòng ngừa một số lô sữa bột dành cho trẻ sơ sinh mang nhãn hiệu Beba và Alfamino được bán tại Đức, do phát hiện khả năng tồn tại Cereulid, một độc tố do vi khuẩn Bacillus cereus tạo ra có thể gây hại cho trẻ nhỏ...
-
Cách uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả
Nước đậu đen rang là một thức uống có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Để đạt được hiệu quả tối ưu và giảm cân an toàn cần hiểu rõ về liều lượng, cách chế biến và thành phần dinh dưỡng.
-
Những lợi ích bất ngờ của mùa đông với sức khỏe
Khi những cơn gió mùa đông bắc tràn về, mang theo cái se lạnh đặc trưng của miền Bắc Việt Nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc phải đối mặt với thời tiết khắc nghiệt, những căn bệnh giao mùa và cảm giác uể oải. Chúng ta thường gắn mùa đông với hình ảnh của những chiếc lò sưởi ấm cúng, ly ca cao nóng hổi và những buổi tối cuộn mình trong chăn ấm đọc sách. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ thông thường, mùa đông không chỉ là mùa của sự nghỉ ngơi mà còn là một giai đoạn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Mùa đông là thời điểm để cơ thể chúng ta có cơ hội "ngủ đông" theo một cách riêng, làm chậm lại nhịp sống hối hả và tự phục hồi. Đây cũng là mùa của lễ hội, của những khoảnh khắc sum vầy ấm áp. Thay vì chỉ nhìn vào những mặt tiêu cực, hãy cùng khám phá những lý do tại sao chúng ta nên yêu mến và tận hưởng mùa đông.
-
7 lợi ích sức khỏe của thực phẩm bổ sung vitamin A
Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo, một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu, nghĩa là cơ thể bạn không thể tự tổng hợp đủ mà phải bổ sung từ chế độ ăn uống.
-
Những mối nguy hại tới sức khoẻ từ nhà vệ sinh công cộng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng phải sử dụng nhà vệ sinh công cộng, tuy nhiên, đa số nhà vệ sinh công cộng trông không được sạch sẽ lắm, liệu bạn có can đảm ngồi lên bệ ngồi ở những nhà vệ sinh này không? Còn nếu trông nó khá sạch sẽ, bạn có thể vẫn sẽ lo lắng rằng việc ngồi lên bệ ngồi có thể khiến bạn bị mắc những vấn đề về sức khoẻ. Những lo lắng này của bạn hoàn toàn là có căn cứ, cùng tìmg hiểu qua bài viết sau đây!
-
Bộ Y tế quy định mới nhất những bệnh truyền nhiễm, đối tượng phải sử dụng vắc xin, sinh phẩm bắt buộc
Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương vừa ký ban hành Thông tư số 52/2025/TT-BYT quy định danh mục bệnh truyền nhiễm, đối tượng và phạm vi phải sử dụng vắc xin, sinh phẩm y tế bắt buộc.
-
6 loại trà hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng
Uống trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nếu biết chọn loại trà và sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng theo thời gian.
