8 tinh dầu cần thiết cho sức khỏe của bạn
Tinh dầu không chỉ có mùi hương dễ chịu, nhiều loại còn có lợi cho sức khỏe. Từ việc cải thiện tâm trạng và nâng cao khả năng nhận thức, đến giảm các triệu chứng nhiễm trùng...
Các loại tinh dầu được kết hợp với nhau để giải quyết các vấn đề sức khỏe như mất ngủ, viêm nhiễm, các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe răng miệng.
Dưới đây là 8 loại tinh dầu cần thiết để cải thiện sức khỏe của bạn. Đối với các loại tinh dầu này (ngoại trừ dầu oregano), bạn có thể để chúng trong phòng hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nồi hơi nước để xông.
Chanh
Tình dầu chanh rất giàu limonene, giúp giảm các triệu chứng của tình trạng ợ nóng cũng như làm tan sỏi mật. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng chống khối u với việc sử dụng D-limonene ở các bệnh nhân mắc ung thư tiến triển.
Cây mê điệt
Các phân tử terpene được tìm thấy trong mê điệt, bao gồm 1,8 cineole, đã được nghiên cứu trong các thử nghiệm lâm sàng và cho thấy tác dụng nâng cao khả năng nhận thức như trí nhớ và sự tập trung. Tinh dầu mê điệt cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu và kích thích chữa lành phổi khi bạn bị cảm lạnh.
Bạc hà là loại tinh dầu thiết yếu tương đối rẻ và có nhiều tính năng điều trị. Nó có tác dụng giảm chứng hay quên và đau đầu. Đồng thời nó còn giúp chữa đau dạ dày, giảm chướng bụng, đầy hơi và rất tốt để mát xa nếu pha loãng trong một loại dầu khác ví dụ như dầu hạnh nhân.
Nụ đinh hương
Nụ đinh hương có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ. Đinh hương được dùng trong nha khoa trong nhiều thập kỷ như một chất gây tê cho răng và lợi. Tinh dầu này có thể gầy kích ứng da, vì vậy nên thử chúng trên một vùng da nhỏ, nhạy cảm (ví dụ như vùng da ở cổ tay) trước khi quyết định có sử dụng hay không.
Nghệ
Nghệ có tính năng tăng cường miễn dịch, kháng viêm, giảm đau và chống oxy-hóa mạnh mẽ. Nó có thể giảm đau khớp khi bạn trộn với kem dưỡng thể. Với nghệ vàng, hãy chú ý để không bị dây bẩn ra quần áo.
Hạt cà phê
Nếu bạn thích mùi cà phê tươi mỗi buổi sáng, bạn sẽ rất thích tinh dầu này. Với tinh chất hạt cà phê bạn sẽ cảm thấy hưng phấn cả ngày. Chiết xuất hạt cà phê có chứa caffeine, giúp kích thích hệ thần kinh, kích thích cơ thể và nâng cao tâm trạng. Nó cũng giúp bạn có tông màu da tuyệt vời. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu cà phê vào bồn tắm hoặc thêm vào kem dưỡng da.
Cây thì là đen
Thường được biết đến là dầu hạt đen, thì là đen là một tinh chất tuyệt vời với hơn 100 thành phần dược lý hoạt động và có tính chất kháng khuẩn. Chiết xuất hạt thì là đen thường được sử dụng làm giảm các triệu chứng của các bệnh ngoài da như vẩy nến hay chàm. Nó cũng có thể được hít để giảm tình trạng viêm của phổi trong bệnh hen suyễn.
Oregano
Tinh dầu oregano dùng để chữa cảm lạnh và cảm cúm. Tinh dầu oregano có chứa hàm lương carvacrol cao (một loại phenol thơm), có tác dụng kháng khuẩn, chống nấm và chống virus. Tinh dầu oregano cũng có khả năng kháng viêm và giảm đau dạ dày. Loại dầu này rất nóng và gây kích ứng, vì vậy nên pha loãng trước khi sử dụng. Nên sử dụng thuốc giúp làm giảm kích ứng cổ họng và dạ dày kèm theo. Nếu bạn sử dụng để bôi ngoài da thì nên thử với vùng da nhạy cảm trước (như da cổ tay).
Việc sử dụng dầu oregano kéo đài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi khuẩn đường ruột. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng và tốt nhất chỉ nên dùng trong trường hợp cần thiết và sử dụng trong thời gian ngắn.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe
-
Sương mù não do hóa trị
Hóa trị có thể giúp bạn chống lại ung thư , nhưng tác dụng phụ gần như chắc chắn. Bạn thường có một tâm trí mơ hồ, được gọi là " sương mù não do hóa trị ", trong và sau khi điều trị. Có thể bạn gặp khó khăn khi nhớ tên hoặc không thể làm nhiều việc cùng lúc tốt như trước đây.
-
Trẻ khó ngủ, mất ngủ do tăng động: Dấu hiệu không nên bỏ qua
Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh tại nước ta đang đối mặt với tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm – đặc biệt ở nhóm trẻ có biểu hiện tăng động, hiếu động quá mức.
-
Bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao và các triệu chứng giống cúm. Sốt xuất huyết nặng, còn gọi là sốt xuất huyết Dengue, có thể gây chảy máu nghiêm trọng, tụt huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
-
Thảo mộc giàu flavonoid và vai trò trong hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư
Khoảng 30–50% tử vong do ung thư có thể được phòng tránh bằng việc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đã biết: không hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh (nhiều rau củ quả), vận động đều đặn, hạn chế rượu và tuân thủ các chương trình tầm soát phù hợp.
-
Những nguyên nhân có thể gây ra cơn nóng rát dạ dày
Cảm giác nóng rát dạ dày là triệu chứng tiêu hóa khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù thường bị xem nhẹ, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến dạ dày - tá tràng, thậm chí là các bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài và không được điều trị.
-
Các loại thảo mộc trong Trà thanh nhiệt Dr.Thanh
Trà thanh nhiệt Dr Thanh là một sản phẩm đồ uống thảo mộc đóng chai sản xuất bằng công nghệ chiết lạnh vô trùng (Aseptic). Ngoài ba vị đã nêu trước đó (Kim ngân hoa, Cúc hoa, La hán quả), sản phẩm còn phối hợp thêm các thảo mộc khác: Hạ khô thảo, Cam thảo, Đản hoa, Tiên thảo...
-
4 loại mặt nạ tự chế tốt nhất cho da khô
Đối với người sở hữu làn da khô, cảm giác căng rát và sự xuất hiện của những vảy da nhỏ là nỗi ám ảnh suốt những ngày lạnh. Thay vì phụ thuộc vào các loại mặt nạ giấy đóng gói sẵn, nên sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tự chế loại mặt nạ làm dịu làn da.
-
Sử dụng màn hình quá nhiều có thể gây hại cho mắt không?
Nhiều người trong chúng ta dán mắt vào điện thoại, màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác cả ngày, có thể gây khó chịu và các triệu chứng như khô mắt, nhìn mờ, đau đầu. Những triệu chứng đó thường chỉ là tạm thời, nếu bạn biết chăm sóc đúng cách, đôi mắt có thể vẫn sắc nét và khỏe mạnh; Nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải chú ý đến vị trí đặt màn hình, thời điểm nghỉ ngơi và mức độ quan tâm đến các triệu chứng mỏi mắt.
