Lợi ích bổ máu của sinh tố chuối, chà là, sữa hạnh nhân
Sinh tố chuối, chà là và sữa hạnh nhân là thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Thức uống này cũng đặc biệt giàu sắt giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cholesterol và giảm cân.
Ấn tượng với lợi ích sức khỏe của sinh tố chuối, chà là, sữa hạnh nhân.
Lợi ích của sinh tố chuối, chà là và sữa hạnh nhân
Chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B6, mangan, vitamin C, chất xơ, kali, protein, magie, folate. Cơ thể cần những vitamin này để xây dựng các tế bào máu, hỗ trợ phân hủy protein, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể sau khi hiến máu.
Chuối cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm huyết áp, thúc đẩy xương khỏe mạnh. Điều này là do chuối có hàm lượng chất xơ và kali cao.
Trong khi đó, quả chà là giàu chất xơ và đường. Chúng cũng chứa các khoáng chất thiết yếu khác như calci, sắt, natri, kali, magie, phospho và kẽm. Đồng thời, quả chà là còn chứa nhiều vitamin như thiamine, riboflavin, folate, niacin, vitamin K và vitamin A.
Sinh tố chuối, sữa hạnh nhân và chà là giúp tăng chất sắt trong cơ thể.
Quả chà là cũng rất hữu ích trong việc giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do quả chà là bên cạnh vị ngọt tự nhiên còn cung cấp glucose, sucrose và fructose cho cơ thể. Các loại đường này tốt cho cơ thể khi bổ sung ở mức độ vừa phải.
Sữa hạnh nhân sẽ cung cấp calci, acid folic, vitamin E, acid béo omega-3 cho cơ thể. Sữa hạnh nhân có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch giảm cân, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe não bộ của bạn. Vì thế, đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại sữa khác cho bất kỳ món sinh tố nào.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm bột quế vào ly sinh tố để tăng hương vị thơm ngon. Quế giúp tăng cường chức năng não, bảo vệ chống lại bệnh tim, điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cân.
Cách làm sinh tố chuối, chà là và sữa hạnh nhân
Bạn cần chuẩn bị:
- 1 quả chuối
- Vài quả chà là
- 1 cốc sữa hạnh nhân
- 1/2 muỗng cà phê bột quế
Cách làm:
- Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Sau đó cho chuối vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 nắm chà là đã loại bỏ hạt và cắt nhỏ vào máy.
- Cuối cùng thêm 1 cốc sữa hạnh nhân vào và xay mịn.
- Cho sinh tố đã xay ra ly, thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế vào để tạo hương thơm cho món sinh tố này.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Chuối - loại quả 'rẻ tiền dễ mua' nhưng rất giàu dinh dưỡng.
-
Tất tần tật về trà thảo mộc
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
-
Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
