Lợi ích bổ máu của sinh tố chuối, chà là, sữa hạnh nhân
Sinh tố chuối, chà là và sữa hạnh nhân là thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Thức uống này cũng đặc biệt giàu sắt giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cholesterol và giảm cân.
Ấn tượng với lợi ích sức khỏe của sinh tố chuối, chà là, sữa hạnh nhân.
Lợi ích của sinh tố chuối, chà là và sữa hạnh nhân
Chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B6, mangan, vitamin C, chất xơ, kali, protein, magie, folate. Cơ thể cần những vitamin này để xây dựng các tế bào máu, hỗ trợ phân hủy protein, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể sau khi hiến máu.
Chuối cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm huyết áp, thúc đẩy xương khỏe mạnh. Điều này là do chuối có hàm lượng chất xơ và kali cao.
Trong khi đó, quả chà là giàu chất xơ và đường. Chúng cũng chứa các khoáng chất thiết yếu khác như calci, sắt, natri, kali, magie, phospho và kẽm. Đồng thời, quả chà là còn chứa nhiều vitamin như thiamine, riboflavin, folate, niacin, vitamin K và vitamin A.
Sinh tố chuối, sữa hạnh nhân và chà là giúp tăng chất sắt trong cơ thể.
Quả chà là cũng rất hữu ích trong việc giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do quả chà là bên cạnh vị ngọt tự nhiên còn cung cấp glucose, sucrose và fructose cho cơ thể. Các loại đường này tốt cho cơ thể khi bổ sung ở mức độ vừa phải.
Sữa hạnh nhân sẽ cung cấp calci, acid folic, vitamin E, acid béo omega-3 cho cơ thể. Sữa hạnh nhân có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch giảm cân, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe não bộ của bạn. Vì thế, đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại sữa khác cho bất kỳ món sinh tố nào.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm bột quế vào ly sinh tố để tăng hương vị thơm ngon. Quế giúp tăng cường chức năng não, bảo vệ chống lại bệnh tim, điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm cân.
Cách làm sinh tố chuối, chà là và sữa hạnh nhân
Bạn cần chuẩn bị:
- 1 quả chuối
- Vài quả chà là
- 1 cốc sữa hạnh nhân
- 1/2 muỗng cà phê bột quế
Cách làm:
- Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Sau đó cho chuối vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 nắm chà là đã loại bỏ hạt và cắt nhỏ vào máy.
- Cuối cùng thêm 1 cốc sữa hạnh nhân vào và xay mịn.
- Cho sinh tố đã xay ra ly, thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế vào để tạo hương thơm cho món sinh tố này.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Chuối - loại quả 'rẻ tiền dễ mua' nhưng rất giàu dinh dưỡng.
-
6 loại trà hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng
Uống trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nếu biết chọn loại trà và sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng theo thời gian.
-
Bệnh nhân ung thư gặp nhiều khó khăn trong thời tiết lạnh
Các bệnh nhân ung thư trường gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong mùa đông so với người khỏe mạnh. Họ đặc biệt dễ mắc các bệnh virus và cảm lạnh. Do đó, những người mắc bệnh ung thư cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
-
Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
