Làm thế nào để hạ nhiệt mùa hè
Giữ mát khi nhiệt độ tăng cao không chỉ đơn giản để cảm thấy thoải mái hơn. Nhiệt độ cao có thể gây ra các bệnh nguy hiểm liên quan đến mất cân bằng nước - điện giải, tim mạch và thần kinh.
Làm thế nào để hạ nhiệt mùa hè
Dưới đây là những cách đơn giản làm mát cơ thể trong mùa hè này mà bạn có thể áp dụng:
Thay đổi thời gian tập thể dục ngoài trời vào thời điểm mát hơn (lúc sáng sớm hoặc chiều muộn) giúp cơ thể bớt phải chịu cái nóng vào những thời điểm khắc nghiệt nhất. Nếu bạn không thể thay đổi thời điểm tập, hãy giảm thời gian tập đi vài phút, đi bộ thay vì chạy, hoặc hạn chế các bài tập có cường độ quá cao.
Mặc đồ nhẹ, thoáng mát, chất liệu tự nhiên như bông, lanh, lụa, những đồ sáng màu để làm cơ thể thải nhiêt tốt hơn và giảm hấp thu nhiệt từ môi trường. Chất liệu vải cotton và các chất liệu tự nhiên sẽ giúp bạn mát hơn vải tổng hợp.
Đổ đầy một bình xịt nước và giữ lạnh để xịt lên mặt khi ở ngoài trời hoặc sau các hoạt động mạnh ngoài trời.
Quạt có thể giúp lưu thông không khí và làm bạn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn thậm chí ở một ngôi nhà có điều hòa.
Nếu bạn không có điều hòa, hãy tranh thủ điều hòa hoặc những không gian mát mẻ, rộng lớn của các trung tâm mua sắm, thư viện công cộng, rạp chiếu phim hoặc những nơi công cộng khác.Cuối cùng, nếu cái nắng nóng ngoài trời trở nên không thể chịu nổi, hãy ở trong nhà hoặc trong bóng râm nhiều nhất có thể và tránh các hoạt động dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp hoặc ở trên bề mặt đường nhựa nóng.
Chú ý đặc biệt đến người già, trẻ nhỏ và những người bị mắc bệnh mạn tính, vì họ rất dễ mất nước và dễ bị các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bí kíp giúp bạn khỏe mạnh và rạng rỡ giữa mùa hè oi nóng
-
Viêm da mùa đông
Viêm da mùa đông (hay còn gọi là “winter rash”) là tình trạng da bị kích ứng, khô, ngứa, đỏ hoặc bong tróc xảy ra khi da phải chịu tác động của môi trường lạnh, khô và thay đổi từ bên ngoài vào.
-
Bệnh xương đá ác tính thể nặng (SMO)
Bệnh xương đá ác tính nặng (SMO) là một rối loạn bẩm sinh dẫn đến suy giảm quá trình tái tạo xương. Bệnh đôi khi được gọi là bệnh xương cẩm thạch hoặc bệnh xương đá ác tính ở trẻ sơ sinh (MIOP). Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau!
-
Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10 – Mỗi gia đình là một “lá chắn”
Không còn là căn bệnh của tuổi già, đột quỵ đang gia tăng nhanh chóng và trẻ hóa đáng báo động tại Việt Nam, để lại những hệ lụy nặng nề. Dù vậy, phần lớn các ca đột quỵ đều có thể phòng ngừa từ sớm nếu mỗi gia đình trở thành một phòng tuyến y tế chủ động. Nhân Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp bạn biến tổ ấm thành "lá chắn" vững chắc bảo vệ hệ mạch máu và cuộc sống của cả gia đình.
-
Trẻ bị viêm da cơ địa cần chuẩn bị gì khi vào đông?
Viêm da cơ địa là bệnh da mạn tính thường gặp ở trẻ em, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa và tái phát nhiều đợt.
-
Các bệnh thần kinh dễ gặp phải khi trời chuyển đông
Mùa đông lạnh là thời điểm mà nhiều người cam thấy thoải mái với không khí se lạnh với những cơn gió mắt lành. Tuy nhiên đi cùng với đó là nhiều thách thức với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh liên quan tới hệ thần kinh.
-
Sơ cứu bỏng nhiệt và bỏng nước sôi đúng cách
Bỏng nhiệt do nước sôi, dầu mỡ nóng, bô xe máy hay chạm vào vật nóng là tai nạn sinh hoạt vô cùng phổ biến tại mỗi gia đình. Việc xử trí sai lầm trong những phút đầu tiên có thể khiến tổn thương ăn sâu vào các lớp mô dưới da, gây nhiễm trùng huyết và để lại những vết sẹo vĩnh viễn.
-
Ung thư vú: Ai dễ mắc và Cách tự khám tại nhà trong 5 phút
Trong hành trình yêu thương bản thân, việc thấu hiểu cơ thể là bước đầu tiên để phái đẹp bảo vệ sức khỏe trọn vẹn. Ung thư vú là căn bệnh thường gặp do các tế bào tuyến vú phát triển ngoài tầm kiểm soát, nhưng hoàn toàn có thể chữa lành hiệu quả khi được phát hiện kịp thời, giúp việc điều trị trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhằm đồng hành và tiếp thêm sự tự tin cho chị em, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những dấu hiệu nhận biết cùng các bước tự kiểm tra tại nhà đơn giản. Đây sẽ là giải pháp lắng nghe cơ thể hiệu quả, giúp phái đẹp luôn chủ động gìn giữ sức khỏe và an yên trong cuộc sống.
-
Thịt sống, rau sống và thực phẩm chín trong tủ lạnh: Những sai lầm bảo quản khiến nguy cơ nhiễm khuẩn tăng cao
Tủ lạnh giúp làm chậm sự phát triển của vi khuẩn nhưng không tiêu diệt được chúng. Việc sắp xếp thịt sống, rau sống và thức ăn chín không đúng cách có thể khiến vi khuẩn lây chéo giữa các loại thực phẩm và gây ngộ độc thực phẩm ngay tại gia đình.
