Triglyceride là gì và tại sao chúng quan trọng với sức khỏe?
Năng lượng mà bạn nạp vào nhưng không được đốt cháy sẽ được dự trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ là triglyceride.
Khi bạn cần năng lượng giữa các bữa ăn, cơ thể sẽ sản xuất ra các hormone để huy động triglyceride từ tế bào mỡ vào dòng máu. Nếu bạn nạp vào nhiều calo hơn cần thiết, bạn sẽ có lượng triglyceride cao trong máu. Kết quả là tình trạng tăng triglyceride máu, có thể làm tăng nguy cơ tiến triển bệnh tim và cơn nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Chẩn đoán như thế nào?
Một bảng xét nghiệm mỡ máu (lipid panel) là một loại xét nghiệm máu định lượng lượng triglyceride trong máu cũng như những dạng cholesterol chính, bao gồm tổng lượng cholesterol, HDL và LDL. Bạn sẽ thường được yêu cầu không ăn gì và chỉ uống nước trong 12-14 giờ trước khi xét nghiệm máu.
Lượng triglyceride bình thường là ít hơn 150mg/dL.
Bạn được xem là có lượng triglyceride cao sát nút nếu con số xét nghiệm nằm trong khoảng 150-199 mg/dL, lượng triglyceride cao được xem là ở giữa 200-499mg/dL, và rất cao là lớn hơn 500 mg/dL.
Nguyên nhân?
Lượng triglyceride cao thường xảy ra ở người béo phì.
Triglyceride cao cũng là một phần của hội chứng chuyển hóa. Ngoài lượng triglyceride cao, những người mắc tình trạng này có sự tích tụ mỡ xung quanh vòng eo, tăng huyết áp, lượng cholesterol và đường máu bất thường, tất cả đều cho thấy người này có nguy cơ lớn hơn tiến triển bệnh tim mạch. Triglyceride cao có thể xảy ra cùng với:
Cần làm gì để đạt được lượng triglyceride khỏe mạnh?
Điều gì sẽ xảy ra nếu việc hay đổi lối sống không làm giảm lượng triglyceride?
Nếu bạn thử những khuyến cáo trên và lượng triglyceride vẫn cao, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để sử dụng thuốc giúp gỉam lượng triglyceride trong máu và thuốc giảm cholesterol cũng có thể giảm lượng triglyceride. Axit nicotinic (còn gọi là niacin) và các thuốc hạ cholesterol máu nhóm fibrates có thể giúp bạn giảm lượng tryglyceride về ngưỡng bình thường. Statin và acid mật nhóm resin (bile acid sequestrant) được sử dụng để giảm LDL, cũng có thể được sử dụng cùng lúc.
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
Dù sống ở vùng nhiệt đới ngập tràn ánh nắng, tỷ lệ thiếu hụt vitamin D ở trẻ em Việt Nam vẫn đang ở mức báo động. Được ví như "chìa khóa" cho tầm vóc và hệ miễn dịch, việc lãng quên dưỡng chất vàng này đang để lại những hệ lụy sức khỏe kéo dài đến tận tuổi trưởng thành.
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.
Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi mức đường huyết trong cơ thể giảm xuống quá thấp để có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, lượng mỡ chiếm khoảng trên 5% trọng lượng gan. Chế độ ăn góp phần quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.