Infographic: Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị cúm
Bị cúm nên ăn gì, uống gì để mau khỏe? Cùng tìm hiểu thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng cúm và những thực phẩm cần tránh khi bị mắc cúm.
Người bệnh cúm cần lưu ý đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng
Bổ sung nước cho cơ thể
Một trong những triệu chứng phổ biến khi bị cúm là sốt, đổ mồ hôi và giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến nguy cơ mất nước. Khi cơ thể thiếu nước, các chức năng sinh lý bị ảnh hưởng, quá trình đào thải độc tố chậm lại, khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn. Vì vậy, duy trì đủ nước là điều cần thiết đầu tiên để giúp cơ thể chống lại virus.
Nước lọc luôn là lựa chọn tối ưu để cung cấp nước cho cơ thể, nhưng nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể thử các loại nước khác như nước hầm xương, trà gừng, trà thảo mộc pha mật ong hoặc nước chanh mật ong ấm. Nước ép trái cây nguyên chất, không đường cũng là một lựa chọn tốt để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Trong trường hợp bị cúm kèm theo triệu chứng tiêu chảy hoặc nôn mửa, việc bổ sung điện giải cũng rất quan trọng. Các loại nước như Pedialyte hoặc đồ uống thể thao ít đường có thể giúp duy trì cân bằng điện giải, nhưng cần sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.
Tham khảo thêm: Bệnh cúm - Những điều cần biết
Những thực phẩm nên ăn khi bị cúm
Khi mắc cúm, cơ thể cần nhiều năng lượng và dưỡng chất hơn để chống lại virus. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Sau đây là một số gợi ý:
Những thực phẩm nên tránh khi bị cúm
Bên cạnh những thực phẩm có lợi, một số thực phẩm có thể làm tình trạng cúm trở nên tồi tệ hơn, bao gồm:
- Rượu bia: Làm mất nước và suy giảm chức năng miễn dịch.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Gây khó tiêu, làm cơ thể cảm thấy nặng nề hơn.
- Đường tinh luyện: Làm giảm khả năng miễn dịch và kéo dài triệu chứng cúm.
- Thực phẩm chế biến sẵn: Ít giá trị dinh dưỡng, không cung cấp đủ năng lượng cho quá trình phục hồi.
Đọc thêm tại bài viết sau: Cúm ở trẻ em - Dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh hiệu quả
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: 01 buổi khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ hoặc 1 bao lì xì phát lộc. Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
-
Những điều cần biết về virus Nipah
Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.
-
Hiểu đúng về natri silicate và nguy cơ đối với sức khỏe
Vụ việc phát hiện ốc bươu được ngâm trong hóa chất công nghiệp natri silicate (thủy tinh lỏng) vừa bị cơ quan chức năng triệt phá đã làm dấy lên lo ngại lớn về an toàn thực phẩm. Natri silicate là chất gì, vì sao bị cấm trong chế biến thực phẩm và ăn phải có thể gây hại như thế nào cho sức khỏe? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu!
-
Nhiễm khuẩn đường ruột do thực phẩm bẩn mùa lạnh
Nhiễm khuẩn đường ruột là vấn đề sức khỏe phổ biến, nhất là trong mùa lạnh khi vi khuẩn dễ phát triển do môi trường ẩm ướt và thực phẩm không được bảo quản tốt.Thực phẩm ôi thiu, nước ô nhiễm hoặc thói quen ăn uống kém vệ sinh làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa nhiễm khuẩn đường ruột trong thời tiết giao mùa là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối nguy hiểm, các triệu chứng cần lưu ý và các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
